Кои протеинови шейкове са подходящи за кето? - Мога ли да пия протеинови шейкове по време на кето?
Протеиновите смеси на прах, които са с ниско съдържание на въглехидрати (1-2 грама) и съдържат 20-30 грама протеин, са най-подходящи за тези, които са на кето диета. Въпреки че много протеинови шейкове не съдържат много мазнини, можете лесно да добавите мазнини към ежедневния си шейк, като си приготвите смути, което включва кокосово масло или ядки.
Мога ли да приемам протеинов шейк при кето? протеинът на прах е отличен избор, ако спазвате нисковъглехидратна или кето диета.
Сравнете това с първокласните протеинови шейкове, които съдържат 30 г чист протеин при само 2 г нетни въглехидрати!Можете ли да пиете суроватъчни протеинови шейкове при кето?
Можете ли да пиете суроватъчен протеин при кето? Абсолютно! Когато изберете напитка, която е не само с високо съдържание на суроватъчен протеин изолат, но и с ниско съдържание на захар и въглехидрати - като тримино - вода, напоена с протеин - пиенето на суроватъчен протеин може да ви помогне да се придържате към фитнес и хранителните си цели.
Затова е по-добре да избягвате протеиновия шейк с овес и протеиновите барове Premier Protein.
Суроватъчен протеин концентрат е формата на суроватъчен протеин, която решихме да добавим в нашата подходяща за кето протеинова линия барове BochaBars.
С високо съдържание на протеини, много малко въглехидрати, добавени минерали и витамини и незаменими аминокиселини премиер протеиновите шейкове и праховете са здравословно допълнение или заместител на храната.
В тази статия ще разгледам въпроса дали суроватъчният протеин е подходящ за кетоза, към кои протеинови пудри трябва да се придържате, колко протеин трябва да приемате, популярния въпрос дали твърде много протеин ще ви извади от кетоза и много други.Този кето шейк с фъстъчено масло и шоколад, вдъхновен от рецепта от Delish, задоволява желанието ви за сладко и доставя така необходимите протеини и мазнини през деня, като съдържа около 15 грама въглехидрати.
Като се има предвид общото и нетното съдържание на въглехидрати в продуктите на Premier, можем спокойно да кажем, че обикновените протеинови шейкове и прахове на Premier са подходящи за кето, а протеиновите шейкове с овес - не.
Особено при кето шейковете искате да изстискате най-качествения протеин на грам, тъй като твърде голямото общо съдържание на протеин всъщност може да ви извади от кетозата, тъй като тялото ви ще превърне протеина обратно във въглехидрати.
По-долу ще научите всичко за протеиновите шейкове, най-добрите протеинови пудри за кето диета и няколко вкусни рецепти за протеинови шейкове, подходящи за кето диета, които да опитате у дома.Висококачественият протеинов пакет обикновено съдържа ниска концентрация на въглехидрати в сравнение с протеините.
Що се отнася до протеините, търсихме подходящи за кетото източници на протеини, които осигуряват стабилен и пълноценен аминокиселинен профил, като колагенов протеин, протеин от костен бульон, протеин от яйчен белтък или цяло яйце. Съотношението между протеини и въглехидрати не е много добро за протеинов шейк, подходящ за кето.Могат ли протеиновите шейкове да се използват при кето диета?
Шейковете и пудрите Premier Protein са подходящи за кето. Въпреки това протеиновите шейкове с овес и протеиновите барове съдържат твърде много въглехидрати за тези, които спазват стандартна кетогенна диета. Затова е най-добре да избягвате протеиновия шейк с овес и протеиновите барове на Premier Protein.
За протеини искате пълноценен източник на аминокиселини: обикновено това е източник на протеини от животински продукти, като колаген на прах, костен бульон, цяло яйце или яйчен белтък, или производни на млечния протеин (като суроватъчен или казеинов протеин).Протеиновите шейкове Premier Protein, готови за пиене, са подходящи за кето с 4 грама общи въглехидрати, 1 грам диетични фибри и само 3 грама нетни въглехидрати на шейк.
В този случай, ако все пак избирате протеинов шейк, млечният протеинов изолат или казеиновият протеин могат да бъдат идеални поради бавното им освобождаване в сравнение със суроватъчния протеин.Шейковете Premier Protein са подходящ за кето източник, който има доста добър вкус в сравнение с много други суроватъчни протеинови шейкове и протеинови пудри, които съм опитвал.
По-конкретно, тази подходяща за кето храна на прах съдържа три различни източника на протеини (суроватъчен, яйчен белтък и колагенов протеин) и шест различни вида здравословни мазнини, включително кокосово масло на прах, зехтин на прах, MCT масло на прах, ленено семе на прах (добър източник на омега-3), какаово масло на прах и гхи, хранено с трева.
Много от шейковете в списъка с подходящи за кето продукти са с високо съдържание на протеини, като например Keto Chow, в който има 27 грама протеини.
Протеиновите шейкове извеждат ли ви от кетоза?
Суроватъчните протеинови шейкове (или каквито и да било други протеинови шейкове) няма да ви извадят от кетозата. Въпреки мнението на много хора, спазващи нисковъглехидратни диети, винаги ще бъдете в кетоза, ако дневният ви прием на въглехидрати е под 100 г. Протеиновият шейк, който използвате, съдържа по-малко от 5 г въглехидрати, така че всичко ще бъде наред.
Въпреки това протеиновите шейкове с овес и протеиновите барове съдържат твърде много въглехидрати за тези, които спазват стандартна кетогенна диета.Можем ли да пием протеинов шейк при кетогенна диета?
Различните протеинови шейкове са разрешени при кето диетата, стига да нямат или да имат много ниско съдържание на въглехидрати. Препоръчителни протеинови шейкове с минимално количество въглехидрати са протеинови изолати и хидролизирани протеини от различни източници, включително суроватка, грах и кафяв ориз.
Съдържащите се в суроватъчния протеин незаменими аминокиселини спомагат за подобряване на синтеза на мускулни протеини и за растежа на чистата мускулна маса.Намерете всички любими продукти с колаген, подходящи за кето диета, от д-р. За човек на кетогенна диета първокласните протеинови шейкове и прахове определено са добри източници на протеини.
Действат ли протеиновите шейкове при кето диета?
Второ, ако сте на кето диета, но искате да увеличите обема си, може да се наложи да увеличите процента на протеините. Протеиновите шейкове могат да помогнат за изграждането на чиста мускулна маса, като осигуряват източник на бърза енергия, която приемът на мазнини може да не е в състояние да осигури.
О: Протеиновите шейкове по принцип трябва да се променят, ако сте на кето диета, тъй като стандартната формула на протеиновия шейк е с ниско съдържание на мазнини или напълно лишена от тях, съдържа умерено количество въглехидрати и е много богата на протеини.Много хора се чудят кой протеин на прах трябва да използват при кетогенна диета и най-добрият ми отговор е, че няма най-добър протеин на прах за кетогенна диета, и ето защо.
Що се отнася до добър вегетариански кето протеин на прах, моята препоръка е да използвате смес от оризов и грахов протеин.
Снабдявайки се с 12 грама протеин от суроватъчен протеин изолат от хранени с трева животни, Team Keto има едни от най-качествените протеини сред всички кето шейкове.
Можете ли да пиете протеинови шейкове при кето диета? В контекста на кетогенната диета не бива да се притеснявате, че пиенето на протеинови шейкове ще ви изкара от кетоза или ще "покачи инсулина". Също така, едногодишно проучване, в което участниците са консумирали почти >3 g/kg/ден, не е показало вредни ефекти върху нито един показател на здравето.
Освен ако нямате алергия към лактоза, при която трябва да изберете суроватъчен протеин изолат или вегетариански протеин на прах, не е необходимо да се притеснявате да пиете протеинови шейкове.
Може ли да се отслабне само с пиене на протеинови шейкове?
Можете да отслабнете, като пиете само протеинови шейкове, но ефектът може да е краткотраен. Протеиновите шейкове ограничават апетита ви и намаляват консумацията на калории. Но тъй като диетата само с протеинови шейкове не е устойчива, може да натрупате цялото загубено тегло, когато възобновите нормалните си хранителни навици.
Поради високото си съдържание на захар протеиновите шейкове, протеиновите пудри и протеиновите чайове на Herbalife не са подходящи за кето диета.Протеиновата смес от ориз и грах има аминокиселинен профил, сравним с този на суроватъчния протеин, което я прави чудесна алтернатива на суроватъчния протеин.
.... this is a magazine style pullquote .... 