Консултации за отслабване: Какви са 4 стратегии за отслабване?
Уверете се, че сте готови. Дългосрочната загуба на тегло изисква време и усилия - и дългосрочен ангажимент. - Намерете вътрешната си мотивация. Никой друг не може да ви накара да отслабнете. - Поставете си реалистични цели. - Наслаждавайте се на по-здравословни храни. - Бъдете активни, останете активни. - Променете гледната си точка.
Какво ви помага да отслабнете психически?
Научете техники за релаксация. Ако не можете да избягвате хората или местата, които предизвикват стрес, техниките за релаксация могат да бъдат здравословна алтернатива за справяне с емоциите по време на стресови моменти. Учените са установили, че специфичен вид техника за релаксация, наречена водени образи, може да помогне за намаляване на теглото.
В най-мащабното и най-продължителното досега проучване на стратегиите за поддържане на теглото изследователите от Медицинския център на университета Дюк установяват, че личната подкрепа и в по-малка степен онлайн подкрепата са полезни за поддържане на теглото след успешно отслабване.
С повишеното съчувствие към себе си и подобрената обща самооценка става възможно да обичате всички части на себе си, да се откажете от перфекционистичното мислене и да замените суровите и наказващи диетични режими с план за отслабване и поддържане на теглото, който се основава на оптимално, цялостно здраве и се прилага с любяща доброта.
Макар че CBT може да бъде чудесно допълнение към пътуването за отслабване, тя не е непременно заместител на решенията за здравословен начин на живот, като например подходящи физически упражнения или избор на храни, които подпомагат постигането на целите за отслабване.
Работата със специалист по поведенческа терапия за отслабване може да бъде ключов мотиватор, който да ви помогне да си поставите лични цели за здравословен начин на живот.
Рохит Сури предлага консултации за отслабване в съчетание с други доказано успешни методи за отслабване, за да ви осигури възможно най-добрите и трайни резултати.
Как консултирането може да ви помогне да отслабнете?
Как консултирането може да ви помогне да намалите теглото си. - TherapyTribe Работата със специалист по поведенческа терапия за отслабване може да бъде ключов мотиватор, който да ви помогне да си поставите лични цели за здравословен начин на живот. CBT може да помогне за повишаване на осъзнаването на негативните мисли, които често са двигател на нездравословното поведение. Защо терапията ви помага да намалите теглото си?
Консултации и/или терапия за затлъстяване, понякога включващи програми за отслабване Други седем щата изискват покритие за хранителни консултации или терапия, но само когато диагнозата или лечението са свързани с диабет.
Как мога да направя промени, които да ми помогнат да отслабна?
Извършването на малки, прости промени в това какво и колко ядете и пиете може наистина да ви помогне да свалите килограми. Изтеглете безплатния план за отслабване на NHS, който ще ви помогне да въведете по-здравословни хранителни навици, да бъдете по-активни и да започнете да отслабвате.
Какво да правим, ако пациентът не се интересува от загуба на тегло?
от Американската сърдечна асоциация, Американския колеж по кардиология и Дружеството за борба със затлъстяването. Ако пациентът в момента не се интересува или не е готов да се ангажира с план за отслабване, посъветвайте го да избягва по-нататъшно наддаване на тегло и да продължи да лекува други рискови фактори или съпътстващи заболявания.
Затова предлагаме 3 вида услуги за отслабване - традиционно консултиране за хранене, медицинска програма за отслабване и REFINE - онлайн програма за обучение по хранене и начин на живот.
Може ли CBT да ви помогне да отслабнете?
Макар че CBT може да бъде чудесно допълнение към пътуването за отслабване, тя не е непременно заместител на решенията за здравословен начин на живот, като например подходящи физически упражнения или избор на храни, които подпомагат постигането на целите за отслабване. При първоначалната среща с терапевт за отслабване той вероятно ще извърши оценка.
Изследователката в областта на отслабването и поддържането на теглото, д-р Даян Бери, е съгласна, че самонаблюдението, съчетано със социална подкрепа, е от ключово значение за запазване на свалените килограми.Моята постоянна страст е да помагам на клиентите си да отслабват, да поддържат здравословно тегло и да се чувстват добре до края на живота си.
Какво представлява когнитивно-поведенческата терапия (КПО) за отслабване?
Какво представлява когнитивно-поведенческата терапия? Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е вид психологическа терапия, която се използва за лечение на много различни проблеми - от тревожност до загуба на тегло. CBT не трябва да се използва самостоятелно за отслабване, а по-скоро се използва в подкрепа на промените в начина на живот.
В Центъра за естествено изцеление нашите консултации за отслабване и хранене се основават на постижими цели и персонализирани програми, които включват хранене, фитнес и консултации.
Обучение за това как да подобрите диетата си и промените, които ще ви помогнат да отслабнете и да подобрите здравословното си състояние Последващи посещения за проследяване на диетата ви и напредъка в отслабването Важни неща, които трябва да знаете: Medicare ще покрие до три часа индивидуални консултации през първата година и по два часа всяка следваща година.
Консултантските услуги за отслабване от OVYVO могат да ви помогнат да отслабнете, като ви помогнат успешно да промените ключови навици и поведение, които може да ви пречат да постигнете целите си за отслабване.Участниците бяха проследени в продължение на още две години, през които не получаваха консултации за поддържане на загубата на тегло, ежемесечни лични консултации и подкрепа или уеб-базирана програма, предлагаща подобна подкрепа без личен контакт.
Помагаме на клиенти да отслабнат за 60-ия си рожден ден или да намалят теглото си след развод. Реалността на дългосрочното отслабване е, че човек трябва да възприеме по-добри навици и да усвои нов набор от житейски умения, което често се постига чрез консултации за отслабване.Само 16 щата изискват поне някакво покритие и възстановяване на разходите за диетичен или хранителен скрининг, консултации и терапия, включително програми за отслабване.
Може ли терапията за отслабване да помогне на хора със затлъстяване?
Затлъстяването е сериозен проблем, който засяга милиони хора по света. Терапията за отслабване е форма на когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), която е психологическа терапия, използвана за лечение на множество проблеми, вариращи от стрес до хранителни разстройства и дори затлъстяване.
Как терапията може да ви помогне да отслабнете?
Терапия за отслабване: Работете със специалист по поведенческа терапия, за да си поставите лични цели за здравословен начин на живот. С течение на времето работата с вашия терапевт ще доведе до загуба на тегло, която може би не е била възможна самостоятелно.
Моят подход към консултациите за отслабване е практичен, холистичен, основан на доказани научни факти, които насърчават здравето на цялото тяло, и е съобразен с вашия специфичен тип тяло, начин на живот, нужди и лични цели.
Хората, които в допълнение към промяната на личните си навици приемат лекарства за отслабване по лекарско предписание, губят средно от три до девет процента повече от началното си телесно тегло в сравнение с хората, които не използват лекарства за отслабване. Как мога да мотивирам пациентите да намалят теглото си? Някои пациенти могат да отслабват много бавно, което може да ги обезкуражи. Когато посещавате пациентите за контролни посещения, отбелязвайте техния напредък. Обърнете внимание на всички подобрения в здравословното състояние, като например по-ниски нива на кръвното налягане и холестерола. Подобряването на здравните показатели, заедно с похвалата, може да помогне за мотивацията на пациентите и да повиши самочувствието им.Много от нашите клиенти идват на консултации за отслабване, защото искат да разберат и да променят вредните си модели на мислене, поведение и емоции, свързани с теглото и храненето им.
В допълнение към промените в начина на живот работата с терапевт за отслабване може да помогне за по-доброто разбиране на взаимоотношенията с храната и да идентифицира всички основни проблеми, които могат да допринесат за увеличаване на теглото, преяждане, негативен образ на тялото и т.н.Как консултирането може да бъде полезно? подобряване на комуникационните и междуличностните умения. - по-добро самоприемане и самооценка. - способност за промяна на самоунищожително поведение/навици. - по-добро изразяване и управление на емоциите, включително на гнева. - облекчаване на депресията, тревожността или други състояния на психичното здраве.
Получавайте най-новите съвети, препоръки и мотивация за отслабване и контрол на теглото - плюс ексклузивни оферти - всеки месец!Как мога да отслабна?
Чрез поредица от промени в начина на живот, включително планиране на храненето (което е индивидуално съобразено с клиента и неговите конкретни цели), и спазване на програма за упражнения може да се постигне намаляване на теглото.
Как да отслабнете и да запазите теглото си?
Активността е от ключово значение за отслабването и поддържането на теглото. Освен че осигуряват много ползи за здравето, физическите упражнения могат да помогнат за изгарянето на излишните калории, които не можете да свалите само чрез диета. Намерете дейност, която ви доставя удоволствие и която можете да включите в ежедневието си. 5. Пийте много вода Понякога хората бъркат жаждата с глада.
Може ли терапията за отслабване да ви помогне да отслабнете? Очевидно е, че наднорменото тегло може да окаже значително влияние върху живота на човек и търсенето на нетрадиционен подход към отслабването може да е ключът към успеха. Терапията за отслабване е форма на когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), която е подход към психотерапията, използван за лечение на множество проблеми.
Може ли когнитивно-поведенческата терапия да ви помогне да отслабнете?
Проучванията показват, че пациентите, които използват CBT в допълнение към диета и физически упражнения, показват по-драстични и дълготрайни промени в общия състав на тялото си, отколкото тези, които използват само диета и физически упражнения или само когнитивно-поведенческа терапия. 1 терапевти в Шоу, Вашингтон, окръг Колумбия, специализирани в Отслабване.
.... this is a magazine style pullquote .... 