Е 5 паунда забележима загуба на тегло: Колко забележима е разликата в теглото от 10 килограма?
При вашия ръст 10 килограма са от значение. В зависимост от това къде първо сте отслабнали (всеки отслабва малко по-различно), това може да е забележимо за всички или за никого. Ако обикновено първо отслабвате в областта на лицето, почти всеки, с когото контактувате, ще види разликата.
Когато започнете да отслабвате, скоростта на метаболизма ви ще намалее, тъй като организмът ви ще се нуждае от по-малко калории на ден, за да функционира. Ако ви остават само няколко килограма до достигане на идеалното тегло, но теглото ви не се променя, каквото и да правите, не сте сами.Тази загуба на тегло ще бъде много забележима и може да промени размера на дрехите ви до два размера.
Забелязват ли хората, когато сваляте или качвате 10 килограма?
Свалянето или качването на 8-10 килограма ще стане забележимо, но не си мислете, че само защото хората не го споменават, то не е забележимо. В много случаи, когато виждате някого често, той няма да забележи стабилна загуба или наддаване на тегло, защото ви вижда толкова често.
Например 195-килограмов мъж, който тежи 185 килограма, след като е свалил 10 килограма, ще изчисли процента, като раздели 10 на 195, за да намери 5 процента разлика.
Като цяло жените са склонни да отслабват навсякъде, но задържат теглото си в бедрата и ханша.Забележимо ли е, ако отслабна с 5 килограма?
Свалянето на 5 килограма няма да е толкова забележимо, че хората да го коментират. Нито пък качването на 5 килограма. Загубата или качването на 8-10 килограма би станало забележимо, но не си мислете, че само защото хората не го споменават, то не е забележимо.
Свалянето на пет килограма наднормено тегло може да означава 20 килограма по-малко натиск върху скъпоценните ви стави.
Един преглед на публикувани изследвания установява, че хората изпитват положителни ползи за психичното си здраве, като например по-висока самооценка, когато свалят няколко килограма, а понякога и когато изобщо не отслабват.
Възможно ли е да качите 5 килограма и да не го забележите?
Нито пък качването на 5 килограма. Отслабването или качването на 8-10 килограма ще стане забележимо, но не си мислете, че само защото хората не го споменават, то не е забележимо. В много случаи, когато виждате някого често, той няма да забележи стабилна загуба или наддаване на тегло, защото ви вижда толкова често.
И ако имате нужда от още един стимул да запазите теглото си, Русел казва, че бързото възстановяване на теглото може да доведе до хипернадуване на мастните клетки. Тази майка на четири деца спазва стриктна кетогенна диета, която включва прием на 75% от дневните калории от мазнини, 20% от протеини и само 5% от въглехидрати, което по същество "принуждава тялото да използва липиди като гориво вместо въглехидрати", обяснява Мария А. Проучване от 2011 г., публикувано в Diabetes Care, установява, че при хората, които са свалили между 5 и 10% от телесното си тегло, се наблюдава едновременно повишаване на полезния HDL холестерол и намаляване на триглицеридите.Защо хората не забелязват, когато сваля 5 килограма?
Това е същото като да се погледнете в огледалото - може и да не забележите, че губите или качвате килограми, защото се виждате всеки ден и сте свикнали да виждате стабилния спад/наклон на теглото. Загубата на 5 килограма не би била толкова забележима, до степен, в която хората биха я коментирали.
Защо хората не забелязват, когато губя или качвам килограми?
В много случаи, когато се виждате често с някого, той не забелязва стабилно намаляване или увеличаване на теглото, защото ви вижда толкова често. Това е същото като да се погледнете в огледалото - може да не забележите, че губите или качвате килограми, защото се виждате всеки ден, така че сте свикнали да виждате стабилното намаляване/намаляване на теглото.
Сигурен съм, че това е също толкова забележимо, колкото и всеки набор от десет килограма, от предишните 40 килограма над това, което се счита за "нормално" тегло за мъж, който стои на 5'6".Колко килограма трябва да сваля, преди хората да забележат?
И хората не забелязват, докато не свалите поне 20 килограма. Вие самите няма да забележите нищо, докато не свалите 10-12 килограма. , аз съм напълняла. Отслабнах. Предпочитанията ми са на страната на отслабването.
Дали е видимо, или не, зависи от конкретния човек и от начина, по който тялото му разпределя наддаването на тегло.Какво се случва, когато загубите 5 процента от телесното си тегло?
Как отслабването с 5% може да се отрази на здравето ви. Не е необходимо да намалите теглото си до размера от гимназията, за да извлечете реални ползи за здравето си. Загубата само на няколко килограма е от голямо значение. Пет процента от телесното ви тегло - 10 килограма за 200-килограмов човек - могат да подобрят всички видове здравословни проблеми, а и да ви накарат да се чувствате по-добре.
Свалянето на пет килограма може да ви накара да се почувствате по-щастливи, дори ако това е само началото на пътуването ви за отслабване.
Трудно ли е да се намали теглото?
Слайд 1 от 14: Нека бъдем истински: Отслабването е трудно. И понякога може да ви се струва, че не виждате никакви резултати, колкото и да се стараете. Но дори и да не виждате плодовете на усилията си в огледалото (все още!), в тялото ви започват да се случват едва доловими промени - дори ако свалите само пет килограма.
Средният размер на загубата на тегло, необходим, за да станат лицата на снимките по-привлекателни, е около 14 килограма при жените и 18 килограма при мъжете със среден ръст.Нормално ли е да наддавате на тегло, след като сте свалили 5 килограма?
Не. 5 килограма вероятно ще бъдат само водно тегло. А хората не забелязват, докато не свалите поне 20 килограма. Вие самите няма да забележите нищо, докато не свалите 10-12 килограма. , аз съм наддала на тегло. Отслабнах. Предпочитанията ми са в полза на отслабването.
Теглото на средностатистическия възрастен човек варира до 5 или 6 килограма на ден.
Възможно ли е да качите 5 килограма за една седмица? Толкова много фактори могат да повлияят на теглото. Съгласен съм с останалите. Да, можете да качите 5 килограма на кантара, но това определено не са 5 килограма мазнини. Вероятно задържате вода от консумацията на високосолена храна и до седмица ще се върнете към предишното си тегло.Забелязват ли хората, когато свалите 10% от телесното си тегло?
През половината от времето те дори не забелязват новите прически, а косата ви е точно до лицето ви, което трябва да гледат винаги, когато общуват с вас. Вероятно не поглеждат често към талията или дупето ви, или където и да е другаде, където са се свалили килограми. Така че от визуална гледна точка бих казал, че загубата на 10% от телесното ви тегло не е толкова много.
.... this is a magazine style pullquote .... 