Неетични начини за отслабване - Какви са някои опасни начини за отслабване?
Поставяне на нереалистични цели. - Разчитане на модни диети/бързи решения. - Използване на чувството за вина като мотиватор. - Пропускане на хранения/ядене на твърде малко. - Обсебване на кантара. - Прекаляване с високоинтензивните упражнения. - Опити да се изпотявате. - Пиене на твърде много вода.
Така че, ако трябва да продавате програма за отслабване, открийте хората с наднормено тегло, вижте къде се срещат, следете кои платформи посещават и планирайте цялата си маркетингова стратегия около тези "наблюдения".
Как да избера най-добрата операция за отслабване?
Идеалната операция за отслабване зависи от вашето здраве и тип тяло. Например, ако сте много затлъстели или ако вече сте претърпели коремна операция, по-прости операции може да не са възможни. Говорете с Вашия лекар за предимствата и недостатъците на всяка процедура. Ако е възможно, отидете в медицински център, който е специализиран в операции за отслабване.
Същевременно обзорно проучване установи положителна връзка между загубата на тегло и честотата на наблюдение на приема на храна и упражненията.
Като се обърне внимание на основните причини за положителния енергиен баланс и на факторите за наддаване на тегло, има надежда, че пациентите и доставчиците на услуги ще осъзнаят, че основна стъпка в управлението на теглото е първо да се спре наддаването на тегло и да се признае значението на стабилността на теглото, а не на незабавното му намаляване. Много компании за отслабване са неетични, защото променят размера на тялото на хората в рекламите, използвайки фотошоп или технологии, за да накарат програмите за отслабване да накарат хората да изглеждат по-слаби, отколкото са в действителност.Какъв е най-добрият начин за изчистване на калориите?
Друг начин за изчистване на калориите е използването на слабителни средства. Този метод е още по-неуспешен, тъй като изчиства само около 12% от калориите. Този метод е по-рядко срещан и също така по-слабо проучен с подобни изследователски бариери, както при повръщането.
В рекламите на тези продукти обикновено се показва добре изглеждащ, закръглен човек, който разказва как можете да отслабнете, като ядете каквото пожелаете.
Chang и Chiou20 изследват употребата на добавки за отслабване като привлекателна алтернатива за управление на теглото и съобщават, че употребата им предизвиква прекалено оптимистични оценки на напредъка в намаляването на теглото за сметка на психологически отказ от контрол върху храненето.
Освен това в светлината на популярния мит, че човек може да "превъзмогне" лошата диета (т.е. упражненията са по-важни от намаляването на калориите за отслабване), съчетан с "препоръките" на псевдонаучни телевизионни лекари, които изказват неверни здравни твърдения, е важно доставчиците на здравни услуги, изследователите и защитниците на общественото здраве да намалят предубежденията по отношение на теглото, като информират пациентите и обществеността за сложната регулация на енергийния баланс и телесното тегло.Коя е най-добрата диетична стратегия за отслабване?
Стратегия № 2: Хранете се последователно от ден на ден и по няколко пъти на ден. В допълнение към намаляването на приема на килокалории и мазнини, последователното хранене от ден на ден може да помогне на хората да отслабнат и да поддържат загубата на тегло, тъй като решенията им за хранене придобиват рутинен характер.
Как мога да отслабна драстично за 3 дни?
препечен хляб или солени бисквити. - фъстъчено масло. - грейпфрут, ябълки или банани. - твърдо сварени яйца или сирене чедър.
Изключването на нездравословните храни, сладките газирани напитки и сладките, неразредени плодови напитки от диетата ви е лесен начин да отслабнете с течение на времето.Безопасно ли е бързото отслабване? Имайте предвид, че когато сваляте бързо килограми, може да сте изложени на риск да ги натрупате отново - с повече мазнини и по-малко мускули - особено ако сте над 50 години. Ако звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така.
Помага ли пречистването за намаляване на теглото? Хората, които се пречистват, често го правят, за да отслабнат или да се предпазят от напълняване. Въпреки че може да задържат само 50% от калориите си, те все още имат останалите 50%. Психологическите фактори също могат да увеличат теглото с течение на времето и много хора, които често се пречистват, са регистрирали това.
Краткосрочната загуба на тегло е постижима, но само малка част от пациентите със затлъстяване са в състояние да поддържат сваленото тегло, тъй като термогенезата се адаптира към по-ниското телесно тегло и са необходими допълнителни усилия, за да се поддържа отрицателен енергиен баланс.
Реално, ако човек иска да отслабне, кажете му да гладува от 24 часа до 7 дни и ще види, че толкова много килограми ще паднат, че ще бъде изумен.
Това отваря поле за всякакви комерсиални и некомерсиални продукти и услуги за отслабване, малко от които имат доказана дългосрочна ефективност (единственото тегло, което губите в дългосрочен план, е теглото на портфейла ви).
Последователният хранителен режим помага ли ви да отслабнете? В допълнение към намаляването на приема на килокалории и мазнини, последователното хранене от ден на ден може да помогне на хората да отслабнат и да запазят теглото си, тъй като решенията им за хранене придобиват рутинен характер. Често срещана е загрижеността за състоянието на теглото и желанието за отслабване.Какво прави един план за отслабване успешен? Успешното отслабване обикновено се постига с промяна на начина на живот - такава, която включва добра почивка през нощта, захранване с богата на микроелементи храна с пресни продукти и пълнозърнести храни и редовно потене.
Въпреки това тези констатации сочат, че намаляването на теглото само по себе си е недостатъчно за подобряване на психичното здраве26 и че при липса на клинично значима причина за намаляване на теглото не е изгодно да се предприема безсмислено намаляване на теглото и да се рискува циклично увеличаване на теглото, като се имат предвид многобройните обществени и биологични фактори, които насърчават възстановяването на теглото.
Приемането на около 1400 калории дневно, съчетано с ежедневни физически упражнения, може да доведе до здравословна загуба на тегло. При липса на клинично показана причина за намаляване на теглото (напр. хиперлипидемия) етичността на препоръките за намаляване на теглото се поставя под въпрос, като се имат предвид високите нива на рецидив след интервенция, силните психобиологични фактори, насърчаващи възстановяването на теглото, и психологическото въздействие, което неуспешните опити могат да окажат върху перспективите на пациентите, бъдещото им участие в здравословно поведение и цялостното им благосъстояние. Обществото изглежда очаровано от популярните търговски продукти за отслабване и магическите подходи за контрол на теглото. Кой е нездравословният начин за отслабване? Съществуват безброй нездравословни начини за отслабване, включително пълно ограничаване или свръхконсумация на определени макронутриенти, прекалено много упражнения или използване на шейкове и заместители на хранене вместо истинска храна. Закуска Закуската наистина може да се окаже най-важната през деня, тъй като високоенергийната закуска насърчава отслабването.Как да избера правилния метод за отслабване?
Използвайте здрав разум, слушайте тялото си, внимавайте какво ядете и се откажете от скъпи, рисковани и безполезни схеми за отслабване или продукти, които не са доказани. Потърсете експертен съвет от вашия лекар или регистриран диетолог, ако се опасявате, че методите ви за отслабване могат да граничат с екстремни или нездравословни.
Казано по-просто, приемът на хранителни добавки за отслабване води до освобождаване от контрола върху храненето, създава фалшиво усещане за напредък в контрола върху теглото и води до субоптимално регулиране на храненето. Здравословното хранене и пиене е много по-безопасен подход за намаляване на теглото.В тази статия разглеждаме предизвикателствата, свързани с поддържането на теглото, изтъкваме някои нездравословни практики за контрол на теглото и обсъждаме безсмислието и потенциалната опасност от нерегламентираните средства за контрол на теглото.
Дали пречистването е най-добрият начин за отслабване?
Всички тези форми на отслабване са опасни, но най-опасна е употребата на сироп от ипекак, казва Дикман. Очистването във всичките му форми не е начин за намаляване на талията. Здравословното хранене и пиене е много по-безопасен подход за отслабване.
Планът за хранене е от съществено значение за успеха на вашата програма за отслабване.
Кои са най-опасните стратегии за отслабване?
Ето седем опасни стратегии, които трябва да избягвате, когато се опитвате да отслабнете. Гладуване, гладуване или много нискокалорични диети Силното намаляване на калориите може да доведе до загуба на тегло, но загубеното тегло включва ценни мускули и понижава метаболизма.
Всеки следващ опит за отслабване става все по-труден и изисква агресивни действия и значителни промени (т.е. драстично ограничаване на калориите и/или разход на енергия), за да се предизвика отрицателен енергиен баланс, тъй като организмът се защитава от всякакви смущения в теглото. Екстремните планове за отслабване като тези на Кеймбридж могат да бъдат опасни, да доведат до хранителни разстройства и до увреждане на черния дроб.Що се отнася до психичното здраве, систематичен преглед и мета-анализ на въздействието на отслабването върху свързаното със здравето качество на живот (HRQL) в 53 RCT показва, че макар да са отбелязани скромни подобрения във физическото здраве (т.е. подобрена оценка на физическия компонент и подобрена оценка на домейна на физическото функциониране), не са установени значителни връзки между отслабването и подобрението на HRQL или психичното здраве.
Докато учените се занимават с мишки, предприемачите се втурнаха да популяризират студа като средство за отслабване.
Защо ям повече, когато очаквам да се изчистя?
Когато човек очаква да се изчисти след хранене, вероятно може да изяде повече, отколкото обикновено, може би не е информиран и смята, че всяка погълната храна ще бъде изхвърлена след изчистването.
.... this is a magazine style pullquote .... 