Как да отслабнете, когато родителите ви не ви позволяват - Какво да правя, ако родителите ми не ми позволяват да отслабна?

Бих ви предложил: да работите за открити и честни отношения с родителите си. Какво предлагате, ако искам да отслабна, но родителите ми не ми позволяват? Ако страдате от: затлъстяване, тогава бихте могли да помолите родителите си да се срещнат с Вашия лекар, който да даде своя принос.

Това е най-важното нещо, което можете да направите, ако искате да следите калориите и да отслабнете, когато родителите ви готвят храната. Изследователите са установили, че колкото повече родителите коментират теглото на дъщеря си, толкова по-вероятно е тя да не е доволна от тялото си като млада жена.

Как да се справя с отношението на майка ми към баща ми? Занапред, преди да пристигнете в дома им, си припомнете, че компанията ви е важна за баща ви и че той е важен за вас. След това си припомнете, че това, което казва майка ви, е свързано с това коя е тя, а не с това кой сте вие.

Няма значение дали ядете индийска или китайска храна, стига да създавате калориен дефицит, ще отслабнете.

Как майка ви е получила болестно затлъстяване?

Баща ѝ е бил алкохолик, а едно от нещата, които знаем за болестното затлъстяване, е, че то се влияе от зависимостите в семейството. Майка ми никога не е пиела и не е употребявала алкохол вкъщи, но е имала храна и това е бил нейният предпочитан наркотик.

Ще се притеснят ли родителите ми, ако пропускам хранене?

Родителите ви ще се притеснят, ако решат, че гладувате. По-малко вероятно е да се притесняват, ако виждат, че се храните добре и се интересувате от приготвянето на храна. Хранете се редовно. Пропускането на храненията ще ви накара да наддадете на тегло.

Ако не знаете колко калории и колко белтъчини, въглехидрати и мазнини трябва да приемате, за да отслабнете, кликнете тук.

Какво да направите, ако майка ви или баща ви е с наднормено тегло?

За децата на майка или баща с наднормено тегло има неща, които можете да направите. 1. Седнете с майка си или баща си и поговорете с тях. Кажете им, че ги обичате и се гордеете, че са ваши родители. След това ги попитайте как можете да им помогнете да станат по-здрави.

Няма нищо лошо в яденето на хамбургери, но ако смятате, че домашно приготвената храна е причината да не можете да отслабнете, се заблуждавате.

Как да кажа на някого, че искам да отслабна?

Не използвайте срам. - Не насилвайте въпроса. - Не поставяйте дискусията в рамка, свързана с теглото и храната. - Не предлагайте "полезни" съвети за намаляване на теглото. - Не следете храната или упражненията им. - Не съдете. - Не забравяйте, че вашият близък може вече да се чувства засрамен. - Говорете за здравето и чувствата.

Какво се случва с тялото ви, когато пропускате хранене?

Пропускане на храненията. Пропускането на хранене всъщност може да повиши нивата на глюкоза в кръвта. Ако тялото ви не получава редовно енергия от храната, черният дроб може да изпадне в паника и да започне да освобождава глюкоза в кръвта. Тази глюкоза може да идва от складирания в черния дроб гликоген или да се синтезира наново от протеини.

Как мога да отслабна, без да съм строг?

Закусвайте всеки ден. - Вечер затваряйте кухнята. - Избирайте разумно течните калории. - Яжте повече продукти. - Заложете на зърнените храни. - Контролирайте заобикалящата ви среда. - Намалете порциите. - Добавете повече стъпки.

Много от нас не биха си и помислили да коментират теглото на дъщеря си.

Лошо ли е да пропуснем вечерята?

Пропускането на вечерята може да понижи метаболизма ви и да ви направи податливи на заболявания, ако го правите редовно. Може също така да ви накара да покриете пропуснатото хранене с нездравословна храна, но ако се прави рядко, би трябвало да е нормално. Най-доброто нещо, което можете да направите след много тежък обяд, е да имате много лека вечеря.

Едно от най-големите препятствия, с които може да се сблъскате, когато се опитвате да отслабнете, е как да намерите подходящата за вас диета. Твърдо вярвам, че се отслабва в кухнята и се влиза във форма във фитнеса, но ако нямате пряк контрол върху кухнята, по-малките порции, съчетани с физически упражнения, са много добър навик, който наистина ще ви помогне. Мисля, че трябва да седнете с родителите си с някои медицински източници за теглото, храненето и храненията, както и за хранителните разстройства, и да им кажете: а) защо искате да отслабнете (намерете причина, различна от "голям в сравнение с другите танцьори"), б) как ще го направите, в) за какво наистина да внимават по отношение на нарушеното хранене.

Страхувате ли се да загубите родителите си?

За някои от нас това са първите 18 години от живота ни, а за други - целият ни живот, особено за тези от нас, които живеят в азиатски култури. Така че загубата на родителите ни определено е много реален страх.

Някои здравословни проблеми, включително хипотиреоидизмът и синдромът на поликистозните яйчници (PCOS), могат да накарат тялото ви да задържи теглото си по-силно от останалите. Дайте на родителите си инструменти, които да ви помогнат да отслабнете здравословно и да се погрижите за цялостното си здраве, без да ви пречат параноята или дезинформацията.

Ако се опитвате да отслабнете, без родителите ви да знаят, попитайте се защо.

Защо тийнейджърите пропускат хранене?

Някои тийнейджъри експериментират с различен начин на хранене (например вегетарианска диета) или се подлагат на диета, за да отслабнат. Възможно е от време на време да пропускат някое хранене. Често тези промени преминават бързо.

Как да говоря с родителите си за отслабването?

Кажете нещо подобно: "Татко, грижа се за твоето здраве и се притеснявам, че си толкова зает, че нямаш време за упражнения." Конкретно помолете родителя си да направи промени. Подхвърлянето на намеци и подсказвания може да не свърши работа. Излезте направо и кажете: "Наистина искам да намериш време за редовни физически упражнения.

Истината е, че родителите ви предпочитат да ви помолят за помощ, отколкото да ви загубят.

Какво трябва да направя, ако не мога да отслабна? Ако всичко това резонира с вас и имате сериозни опасения, че може да има физиологична причина за неспособността ви да отслабнете, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да проучите внимателно симптомите си, за да можете да ги представите на вашия лекар.

Заменете висококалоричните напитки, включително сокове и спортни напитки, с добра стара вода или нискомаслено мляко.

Не ви казвам, че трябва да изядете цяла чиния от всяко нещо, приготвено вкъщи, но съм почти сигурна, че е възможно да ядете храна, приготвена вкъщи от родителите ви, и въпреки това да имате калориен дефицит, за да отслабнете.

Искате отношенията ви с майка ви да са много повече от теглото, калориите и броя на бадемите.

Майка се надява да мотивира дъщеря си да отслабне, като ѝ предлага да облече твърде малка рокля.

Опитите за отслабване без диетата не биха помогнали на човек да отслабне поради количеството храна, което би могъл да изяде след нея или когато и да било. Тези малки неща се натрупват и могат да ви спестят достатъчно калории, за да създадете калориен дефицит и да отслабнете.

По-добре ли е да прескачате храненията или да се храните на по-малки порции?

Редовното хранене на по-малки порции е много по-подходящо от прескачането на храненията, защото ако пропуснете едно хранене, при следващото ще ядете много повече. Съвсем не. Правя го от години.

Притеснявате ли се, че родителите ви не са наблизо?

Всеки момент, в който се страхувате, че те ще си отидат или вече няма да са наоколо, означава, че не сте в момента, защото родителите ви все още не са починали! Докато се притеснявате и страхувате, че не са наоколо, просто се поставяте в това бъдещо потенциално състояние, което дори не е тук!

Ако кажете нещо на родителите си, може би им кажете, че искате да бъдете по-здрави, а не че искате да отслабнете.

Ако не можете да отслабнете, препоръчвам ви тези действия: 1.

Времето е малко по-късо, така че този път може да отнеме известно време, но звучи така, сякаш всеки би имал полза от изслушването на медицински специалист за здравословните граници на теглото, стратегиите за намаляване и поддържане на теглото и здравословните хранителни навици.

Как мога да отслабна, без да се набивам на очи?

Яжте повече протеини. - Не купувайте сладки храни. - Яжте богати на фибри храни. - Приготвяйте повече храна у дома. - Определете графика си за сън. - Направете разумни размени на храни. - Или си поръчайте доставка на по-здравословни ястия. - Пийте повече вода.

Ако искате да отслабнете, като се храните с домашно приготвена храна, най-добрият начин да го направите е да следите калориите си.
.... this is a magazine style pullquote ....

https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=bdT3c Мед и лимон за отслабване Ползи от сухата смокиня за отслабване