Какъв вид диета помага за предотвратяване на рак brainly: Кой вид диета помага за предотвратяване на рака ?\?

Плодове и зеленчуци. - Пълнозърнести храни. - По-здравословни мазнини, като зехтин екстра върджин, ядки и семена. - Постни източници на протеини, като птиче месо, риба и бобови растения.

Повечето от тези здравословни храни съдържат сулфорафан, който е мощно съединение, стимулиращо защитните ензими на организма и извеждащо от него химикалите, причиняващи рак.

Някои проучвания показват, че употребата на пестициди дори в ниски дози може да увеличи риска от някои видове рак, като левкемия, лимфом, мозъчни тумори, рак на гърдата и рак на простатата. Млякото с намалено съдържание на мазнини или без мазнини (обезмаслено), сиренето с намалено съдържание на мазнини и киселото мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини са добри източници на необходимите ни протеини и калций. Поддържането на здравословно тегло може да намали риска от различни видове рак, включително рак на гърдата, простатата, белия дроб, дебелото черво и бъбреците.

Видовете рак, върху които диетата оказва влияние по отношение на намаляването на риска, включват рак на дебелото черво, гърдата, белия дроб, простатата, шийката на матката и яйчниците.

Плодовете и зеленчуците могат да намалят риска от рак на белите дробове, устната кухина, хранопровода, стомаха и дебелото черво.

Отговор: Диета, богата на пълноценни храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни мазнини и бедни протеини, може да предотврати рак.

Проучванията обаче показват, че диетата с разнообразни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения и други растителни храни намалява риска от много видове рак.

Настоящите познания за връзката между храненето и рака са недостатъчни, за да се препоръча противоракова диета.

Каква диета помага за предотвратяване на рака диета с високо съдържание на протеини? Бобът и лещата са източници на протеини, фибри, желязо, калий и други необходими хранителни вещества. Други богати на хранителни вещества протеини на растителна основа са тофу и темпе. Консумирането на повече растителни протеини, отколкото животински, е свързано с по-нисък риск от много видове рак.

За да се намали рискът от рак, Даудъл казва, че поддържането на здравословно тегло е въпрос на баланс.

Какво не трябва да ядат пациентите с рак?

Преработените меса са едни от най-големите нарушители на правилата за увеличаване на риска от рак. Според Световния фонд за научни изследвания преработените меса - като салам например - увеличават риска от рак на червата. Тези меса са силно преработени (откъдето идва и името им!), което ги лишава от всички естествени хранителни вещества, които може да са имали.

Например традиционната средиземноморска диета, богата на плодове, зеленчуци и здравословни мазнини като зехтин, може да намали риска от различни видове рак, включително рак на гърдата. При изследване в епруветка е установено, че куркуминът намалява разпространението на клетките на рака на дебелото черво, като въздейства върху специфичен ензим, свързан с растежа на рака (28). Няколко проучвания са установили, че консумацията на повече моркови е свързана с намален риск от някои видове рак. Изследовател на рака от Университета на Масачузетс разглежда петте най-популярни днес диети, които включват хранителни вещества, за които е известно, че помагат за намаляване на риска от заболяване от рак или за предотвратяване на повторното му появяване.

Здравословна диета, която съдържа храни с високо съдържание на фибри и антиоксиданти, като плодове и зеленчуци.

Каква диета е най-подходяща за профилактика на рака?

Ограничете консумацията на алкохол. - Яжте храна, богата на пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и бобови растения. - Ограничете "бързите" храни. - Ограничете червеното и преработеното месо. - Ограничете подсладените със захар напитки.

Въпреки че не е доказано, че някоя диета лекува рак, растителната и кето диетата могат да намалят риска или да повлияят благоприятно на лечението.

Друго проучване, обхванало 478 040 възрастни, установява, че консумацията на повече риба намалява риска от развитие на колоректален рак, докато червените и преработените меса всъщност го увеличават (47).

Някои изследвания показват, че тя дори може да спомогне за намаляване на растежа на рака и за унищожаване на раковите клетки. Но стриктното спазване на хранителните групи, като боб и пълнозърнести храни, е доказано полезно за превенцията на рака, за намаляване на смъртността от рак и за общото здравословно състояние, казва тя.

Опитайте се да включите моркови в диетата си като здравословна закуска или вкусна гарнитура само няколко пъти седмично, за да увеличите приема им и потенциално да намалите риска от рак.

Храненето с високо съдържание на мазнини увеличава риска от много видове рак.
Проучванията показват, че до 48% от пациентите с рак или тези с повишен риск от рак се насочват към специални диети, често популяризирани в попкултурата, включително алкалната, палеолитната, кетогенната, веганската/вегетарианската и макробиотичната диета. Храненето с високо съдържание на фибри може да помогне за предотвратяването на колоректален рак и други често срещани видове рак на храносмилателната система, включително на стомаха, устата и фаринкса. Коя е най-добрата диета за борба с рака? Зеленият чай съдържа антиоксидант, известен като EGCG, който може да помогне в борбата със свободните радикали и да потисне възпалението. Те също така помагат за защита на клетките от клетъчно увреждане. 2.

Какъв начин на хранене помага за предотвратяване на рака?

За да намалите риска от много видове рак, както и от други сериозни заболявания, се стремете да изградите диетата си от разнообразни плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти, ядки, боб, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.

Прости начини за създаване на диета за превенция на рака Намалете риска с антиоксиданти.

Един мащабен преглед, включващ 19 проучвания, показва, че хората, които консумират най-голямо количество зехтин, имат по-малък риск от развитие на рак на гърдата и рак на храносмилателната система от тези с най-малък прием (25).

Изследвания на Националния институт по рака и няколко други авторитетни организации подкрепят твърденията, че консумацията на чесън засилва защитата срещу някои видове рак, включително рак на стомаха, хранопровода, панкреаса, дебелото черво и гърдата.

В друго проучване 161 мъже с рак на простатата са лекувани с ленено семе, което намалява растежа и разпространението на раковите клетки (37).

Планът за здравословно хранене трябва да съдържа следните елементи: Подчертайте значението на плодовете, зеленчуците, зърнените храни, млечните продукти и млякото, които трябва да са нискомаслени или обезмаслени.

.... this is a magazine style pullquote ....

https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=Yrm4I https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=CK7k9 https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=CMJud https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=Tk3KC Как да отслабнете на крака си Рецепти за отслабване с кускус Здравословно хранене без отслабване Колко струва диетата за готвене на светлина