Защо се страхувам да отслабна - Защо се страхувам да отслабна?

"Ако страдате от социална тревожност, теглото е чудесен начин да ви задържи у дома", казва Трауб. "Това е основната причина, поради която отслабването е страшно за доста голям процент от хората." Страх от срам . Отслабването често е свързано с "излагане на показ" както в буквален, така и в преносен смисъл.

И въпреки че възможността повече хора да проявяват сексуален интерес към вас може да е причина да отслабнете, обратната страна е, че това може да повиши и риска да се сблъскате с неудобни и непознати преживявания в света на запознанствата.

Свалянето на 100 килограма от 300 за една година не е много трудно и се случва постоянно, докато свалянето на последните двадесет, когато сте на 200, е значително по-трудно и често отнема много повече време. Преди няколко седмици обсъдих девет (повече) причини, поради които може да не сваляте желаното тегло, и получих много отговори. Има някои неща, които искам да правя и нося, но не се чувствам комфортно в сегашното си състояние.

Оценката на Лоудън на пациентите, които губят тегло, включва установяване на начина, по който са го натрупали, какво ги е спъвало и им е пречело да отслабнат в миналото и какво ги плаши по отношение на отслабването, "за да разберем какво стои на пътя, с което трябва да се справим", казва тя.

Все още имам нужда да сваля доста килограми, за да бъда в здравословен диапазон на тегло.

Всеки път, когато започна да отслабвам, сякаш се саботирам.

Трудно ли се свалят килограми поради тревожност?

Оказва се, че съществува тройна причина, която затруднява отслабването на хората, които са подложени на хроничен стрес. Първо, стресът поражда желание да се яде повече. Второ, стресът предизвиква отделянето на хормони като кортизол и бетатрофин, които увеличават съответно коремните мазнини и забавят метаболизма.

Може да ви се стори странно, че ви предлагам да се страхувате да отслабнете.

От какво се страхувате в диетата си?

Отговорът е: ВСИЧКО. Защото не се заблуждавайте - вие се страхувате от нещо. Храните се, за да компенсирате липсата на нещо, а когато отслабнете и отново напълнеете, причината е, че се страхувате да се изправите пред това, което се случва в действителност, и затова търсите убежище в храната.

Дали начинът ви на мислене е ключът към успеха в отслабването?

Когато става въпрос за отслабване, много хора автоматично смятат, че диетата и физическите упражнения са основните фактори за успех. Въпреки че тези два фактора играят важна роля по пътя към отслабването, има една липсваща съставка, която може да се окаже още по-важна: начинът ви на мислене.

Каква е разликата между хранителна фобия и хранително разстройство?

Хората с цибофобия могат да избягват ситуации, в които нямат контрол върху избора си на храна (например да избягват ресторанти)", казва Рейчъл О'Нийл, доктор по философия, LPCC-S и Talkspace терапевт. За разлика от хранителните разстройства, хранителните фобии се характеризират с приготвянето и обработката на съставките, които се съдържат в храната.

Страхувате ли се да успеете да отслабнете?

Ето някои често срещани причини, поради които може да се страхувате да успеете да отслабнете: 1) Страх от провал Промяната на навиците не е лесна, а отслабването по здравословен начин изисква ангажираност и време.

Партньорите или дори колегите ви може да се чувстват застрашени или да се възмущават от загубата на тегло, особено ако самите те имат проблеми с теглото. За да бъде успешна истинската дългосрочна загуба на тегло и, което е още по-важно, поддържането на теглото, на първо място трябва да се отстранят причините за теглото.

Защо не мога да отслабна?

Причината се крие във вашите страхове. Страхувате се да бъдете слаби и вместо да се изправите срещу страховете си, продължавате да се отдръпвате от финалната линия, като преяждате, "подхлъзвате се" и отново качвате килограми, за да останете в този цикъл на отслабване и качване.

Защо ме е страх да отслабна?

Има различни причини за напълняване: нездравословни навици през целия живот, липса на мотивация, депресия, проблеми с образа на тялото, хормони, травми или заболявания. Същите (и други) причини могат да ви попречат и да отслабнете. Една от тях може да бъде по-трудна за преодоляване от останалите: страхът от отслабване.

Много хора със значително количество килограми за сваляне имат не толкова оптимистични очаквания, когато се впускат в поредния план за отслабване, казва д-р Даниел Сеттнер, директор по психология в здравния център UnaSource, Троя, и доцент по психология в Държавния университет "Уейн", Детройт, Милано.

То ни парализира и ни пречи да правим нещата, които ни е писано да правим, и да постигаме нещата, които най-много искаме на този свят.

Защо някои хора се страхуват от определени храни?

"Обикновено този страх се появява, след като човек е имал неочакван и страшен опит с тази храна. Например, ако е ял продукт с изтекъл срок на годност или се е задавил с определена храна и се е паникьосал. Понякога определени храни предизвикват травматично събитие в живота на човека, което може да е основната причина за избягването им", казва Робъртс.

Задържа ли ви страхът от отслабване?

Страхът от отслабване ли ви пречи да постигнете целите си? Много хора могат да бъдат възпрепятствани да постигнат успех в 28-дневното предизвикателство за отслабване , парализирани от страха си да отслабнат. В комбинация с липсата на мотивация, препятствията в живота, психични заболявания като депресия и тревожност или физически проблеми, може да изглежда, че никога няма да отслабнете.

Може да отслабнете бързо чрез драстично ограничаване на калориите, но след като достигнете целевото си тегло, най-вероятно ще се върнете към старите си хранителни навици и ще възстановите теглото си.

Може ли тревожността да ви попречи да отслабнете?

Стресът също може да доведе до увеличаване на теглото или да попречи на усилията за отслабване. Ако се окаже, че качвате килограми, въпреки че се храните здравословно и спортувате, виновник за това може да е стресът. Опасностите, свързани със стреса, предизвикаха разговор за намаляване на стреса и по-балансиран начин на живот, за да се избегнат дългосрочни последици.

Не че не ми се занимава, но знам, че отслабването ще ми помогне да се чувствам по-добре и определено ще подобри здравето ми, което в момента е по-приоритетно от външния вид.

Има много лични причини, поради които някой може да се страхува да отслабне, и повечето от тях се вписват в темата за страха от успеха.

Но искам да знаеш, че колкото и да ми се иска да свалиш килограми, да си здрава и да живееш дълго (за да имам компания на стари години), каквото и да искаш, нямам нищо против, харесвам те такава, каквато си.

Ето шест от тях, които може да възпрепятстват напредъка ви в отслабването.

Може ли стресът да ви попречи да отслабнете? Ето защо хроничният стрес или лошото му управление могат да доведат до повишени нива на кортизол, които стимулират апетита, а крайният резултат е увеличаване на теглото или трудности при свалянето на нежеланите килограми. Кортизолът не само стимулира наддаването на тегло, но може да повлияе и на мястото, където напълнявате.

Същите (и други) причини могат да ви попречат да отслабнете.

Как хората с цибофобия се справят с хранителната фобия? За да се справят, хората с цибофобия, които се страхуват от нови и непознати храни, "могат да разчитат да ядат "безопасни" храни (храни, които не предизвикват силна реакция на страх).

Страхувате ли се да отслабнете?

Ето кои са най-честите причини, поради които хората се страхуват да отслабнат. Съществуват милион диви карти, свързани с отслабването, особено ако през по-голямата част от живота си сте били по-тежки. Някои страхове са свързани с физиката. Хората се притесняват как би изглеждала "слабата версия" на самите тях: Дали лицето ми няма да изглежда прекалено измършавяло?

Причините за напълняване са различни: нездравословни навици през целия живот, липса на мотивация, депресия, проблеми с образа на тялото, хормони, травми или заболявания.

Когато се ангажирате да отслабнете, се съсредоточете върху това да промените мислите си от "не мога" и "това е трудно" към "мога" и "ще го направя".

За да стигне до този момент, Сеттнер моли хората да изброят причините, поради които искат да отслабнат, и да бъдат конкретни.

Освен това някои могат да се страхуват от увеличаване на теглото след отслабване.

Можете ли наистина да отслабнете трайно? Постоянната загуба на тегло е добра цел и можете да я постигнете, ако се заемете с нея отвътре навън.

Мога само да кажа, че тази статия ще бъде като реч, произнесена гола!

.... this is a magazine style pullquote ....

Прогестерон крем ползи загуба на тегло Риган масло загуба на тегло мнения Помага ли слънчогледовото семе за отслабване https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=6Zi7N Lyfe гориво загуба на тегло https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=iwDIU https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=YKaq7 Catalina crunch keto cereal къде да купя https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=G8WIX https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=EBmoe