Дългосрочно проучване за отслабване - Каква е тайната на дългосрочното отслабване?

Изследователите са установили, че постоянното отслабване в първите дни на нов хранителен режим - дори и в малки количества - може да увеличи шансовете за постигане на дългосрочна загуба на тегло. Сподели с приятели в социалните мрежи Изследователите твърдят, че последователната загуба на тегло през първите няколко седмици на нов диетичен режим може да помогне за постигането на дългосрочна загуба на тегло.

Изследователите предупреждават, че тяхното проучване не може да докаже причинно-следствената връзка между последователността при отслабване и по-доброто отслабване в дългосрочен план.

От друга страна, настоящото проучване включва само контролирани клинични изпитвания, които оценяват по-точно действителния ефект на интервенцията върху дългосрочната загуба на тегло.

Екипът е установил, че участниците, които са имали постоянна загуба на тегло през първите 6 и 12 седмици от програмата, е по-вероятно да запазят загубата на тегло през 12 и 24 месеца в сравнение с тези, чието тегло е варирало.

Изследването е разширено, за да се проучат дългосрочните резултати от намаляването на теглото чрез програми за здравословно хранене и физическа активност при възрастни хора с диабет тип 2.

Можем ли да подобрим дългосрочната ефективност на програмите за промяна на начина на живот при отслабване?

Тези стратегии могат да помогнат за подобряване на дългосрочната ефикасност на програмите за промяна на начина на живот при отслабване. Индивидуалните убеждения за контрол върху личния живот (изразени чрез понятието "локус на контрол") отдавна са замесени в отслабването и поддържането на теглото, като резултатите са противоречиви.

Предвижда ли физическата активност дългосрочен успех при намаляване на теглото?

Първоначалното 6-месечно намаляване на теглото е основният прогностичен фактор както за дългосрочното задържане, така и за успеха при намаляване на теглото. Специално внимание е необходимо за жените, настоящите пушачи и по време на празници. Физическата активност е свързана с последващо намаляване на енергийния прием.

Въпреки че по-голямата част от опитите за отслабване са неуспешни, малка част от тях успяват както да намалят, така и да поддържат теглото си.

Участниците първо бяха подложени на диета, за да отслабнат с около 12% от началното си тегло (загубата на тегло беше средно 25 килограма), за да се стартират метаболитните промени.

Колко време отнема отслабването след бариатрична операция?

Целта на бариатричната хирургия е да се постигне дългосрочно намаляване на теглото и подобряване на съпътстващите заболявания, свързани с теглото. За съжаление някои пациенти не постигат предвидените цели за намаляване на теглото и много от тях възстановяват част от сваленото тегло в рамките на 2-10 години след операцията.

Членовете на Националния регистър за контрол на теглото са свалили средно 33 кг и са поддържали загубата за повече от 5 г. Членовете на Националния регистър за контрол на теглото предоставят доказателства, че е възможно дългосрочно поддържане на загубата на тегло и помагат да се определят специфичните подходи, свързани с дългосрочния успех.

Краткосрочни проучвания показват, че тези технологии водят до скромни подобрения в загубата на тегло, когато се добавят към поведенческа интервенция.

Шест проучвания съобщават, че групите, които са се упражнявали повече, са имали значително по-голямо поддържане на теглото, отколкото тези, които са се упражнявали по-малко.

International Journal of Obesity - Корелати на дългосрочната загуба на тегло: групово сравнително проучване на затлъстяването.

Целта на този документ е да направи преглед на данните за разпространението на успешното поддържане на теглото и след това да представи някои от основните констатации от Националния регистър за контрол на теглото (NWCR) - база данни с повече от 4000 лица, които наистина са успели да поддържат теглото си в дългосрочен план.

Какво е дългосрочното управление на теглото при затлъстяване?

Дългосрочното управление на теглото при затлъстяване остава много трудна задача, свързана с висок риск от неуспех и възвръщане на теглото. Въпреки това много хора съобщават, че успешно са се справили с поддържането на теглото в дългосрочен план.

Тези констатации предполагат, че хората, които поддържат успешна загуба на тегло, продължават да се държат като хората, които наскоро успешно са загубили тегло, в продължение на много години след загубата на тегло.

Проучването показва ключовите фактори за успешно поддържане на дългосрочно отслабване.

Настоящото проучване показва благоприятните ефекти на дългосрочната кетогенна диета.

Широкообхватно проучване, анализиращо хранителните практики на повече от 68 000 възрастни, установи, че диетите с ниско съдържание на мазнини са неефективни за постигане на дългосрочна загуба на тегло.

Можете ли да живеете дълго след отслабване?

Всъщност намаляването на теглото сега може да ви помогне да живеете по-дълго. Неотдавнашно проучване - най-мащабното досега по отношение на затлъстяването и смъртността - установи, че колкото по-наднормено е теглото ви, толкова по-голям е рискът от смърт.

Възможно ли е да се поддържа намаляване на теглото в дългосрочен план?

Поддържане на сваленото тегло и дългосрочно лечение на затлъстяването Свалянето на тегло може да се постигне чрез различни методи, но дългосрочното поддържане на сваленото тегло е много по-голямо предизвикателство. Интервенциите, свързани със затлъстяването, обикновено водят до ранна загуба на тегло, последвана от плато и постепенно възстановяване на теглото.

Какъв е процентът на успеваемост при дългосрочно отслабване?

В заключение може да се каже, че повече от една шеста от хората, които някога са били с наднормено тегло и затлъстяване, успяват да отслабнат и да поддържат дългосрочна загуба на 10 % от теглото си - успеваемост, която е значително по-добра от тази, отчетена при клиничните проучвания за отслабване.

Този метод позволява да се изследва степента на загуба на тегло между групите от изходното ниво до 6 месеца и от изходното ниво до 18 месеца, както и възстановяването на теглото от 6 до 18 месеца.

Първичните изходни променливи са поддържане на загубата на тегло в килограми, поддържане на загубата на тегло като процент от първоначалната загуба на тегло и загуба на тегло като процент от първоначалното телесно тегло (намалено тегло).

Как можем да подобрим дългосрочното управление на теглото?

Лечението на затлъстяването изисква постоянно внимание и подкрепа, както и специфични консултации за поддържане на теглото, за да се подобри дългосрочното управление на теглото. Реалистичната величина на дългосрочната загуба на тегло е значително по-ниска от очакванията на пациентите и доставчиците на здравни услуги.