Водно предизвикателство за отслабване - Как да започнете 30-дневното водно предизвикателство за отслабване?
Пийте по 1 галон или 3,7 литра вода всеки ден в продължение на 30 дни. Не е позволено да пиете подсладени напитки или алкохол. Как да започнете 30-дневното водно предизвикателство за отслабване? 1. Създайте 30-дневен план за пиене на водна диета. 2. Заменете всички напитки, които обикновено пиете, с вода. 3. Не забравяйте, че алкохолът не се брои за вода. 4.
Всички хора, които са опитали 30-дневното предизвикателство за отслабване с вода, съобщават за следните общи ползи.
Какво представлява 7-дневното предизвикателство за хидратация?
ЦЕЛ: Започнете да го следите. На всеки осем унции, които изпивате, отбелязвайте по една чаша. До края на седмицата ще видите дали сте постигнали целта си. Използвайте бутилка за многократно пълнене с обозначения за унции и добавете свои собствени цели за време, като например да изпиете осем унции до 9 ч. сутринта.
Упражненията могат да бъдат един от най-добрите начини за намаляване на водното тегло в краткосрочен план. Какво се случва, ако не пиете достатъчно вода за отслабване? Това е особено важно, ако в началото на "30-дневното водно предизвикателство за отслабване" не пиете много вода. Ако не пиете много вода в началото, това означава, че това предизвикателство е много по-трудно за вас и ще трябва да работите два пъти по-усилено, за да постигнете успех.За да отслабнете с вода, опитайте се да изпивате по чаша вода преди всяко хранене, тъй като това ще ви помогне да се почувствате по-бързо сити.
Всяка форма на физическо натоварване увеличава потта, което означава, че губите вода.Колко вода ви е необходима, за да намалите теглото си?
Замяната на калорични и сладки напитки като газирани напитки, плодови сокове и подсладени студени чайове с вода също може да помогне за намаляване на теглото, казва Уайт. В крайна сметка: Заложете на 64 унции вода. Въпреки че нуждата от хидратация е индивидуална за всеки, 64 унции са добро начало.
Това е особено важно, ако в началото на "30-дневното водно предизвикателство за отслабване" не пиете много вода.
Надяваме се, че многобройните ползи от предизвикателството за пиене на вода ще ви мотивират.Освен това пиенето на лимонова вода за регулиране на теглото е просто, подхранващо и забавно.
Дори и по някаква странна причина да не отслабнете, 30-дневното водно предизвикателство ще ви направи по-здрави.Има много аспекти на начина на живот, които допринасят за отслабването, и пиенето на поне 64 унции вода дневно или повече е на първо място в списъка.
Водата, както науката твърди от десетилетия, е една от основните течности, необходими на организма за ежедневното му функциониране, и почти четвърт от човешкото тяло се състои от вода.
Научните данни показват, че пиенето на вода може да улесни загубата на тегло и да насърчи други положителни резултати за здравето. Здравословният темп на намаляване на теглото е около 1 до 2 килограма на седмица. Проучване след проучване показва, че добавянето на повече вода към диетата ви помага да отслабнете.Ще направите голяма крачка към подобряване на цялостното си здраве, физическа форма, благополучие и, надявам се, ако целта ви е да свалите малко излишни килограми.
С увеличаването на приема на вода общото здравословно състояние на организма ви ще се подобри.
Колко килограма мога да сваля, като пия вода в продължение на една седмица? вода дневно може да ви помогне да намалите общия прием на калории, но това не е гарантиран метод. Въпреки това, ако в крайна сметка намалите калориите поради пиенето на повече вода, вероятно ще постигнете резултати, подобни на тези в проучването на Дейви, които показват, че може да губите малко над 1 кг на седмица. Лимоновата вода за управление на теглото е отлична, но добавянето на дори само малко лимонова вода към деня ви може да ви донесе фантастични ползи за прочистване.Колко вода трябва да пиете по време на водното предизвикателство?
Когато се записвате за водно предизвикателство, вие се съгласявате да пиете препоръчителния дневен прием на вода. Тоест 64 унции вода всеки ден за определен период от време. Въпреки че това е обща препоръка, можете да изчислите колко вода трябва да изпиете, като разделите телесното си тегло в килограми на две.
Освен че ще намалите теглото си, само пиенето на вода ще ви доближи до по-здравословен начин на живот.
Ако се опитвате да отслабнете и да подобрите общото си здравословно състояние, горещо ви препоръчвам да пиете повече вода.Можете ли да отслабнете, като пиете само вода в продължение на 30 дни? Да, много хора практикуват 30-дневния глад за отслабване, като пият само вода и избягват всякаква храна. Някои диетолози започват с 5-14-дневно водно гладуване, за да подготвят организма си за този стрес.
Здравословното хранене в комбинация с лимонова вода може да помогне за управлението на теглото.IdealShape разглежда пет прости начина, по които водата може да ви помогне да отслабнете.
Водата спомага за изхвърлянето на токсините от организма, насърчава отслабването и укрепва имунната система.Колко вода трябва да пия, за да отслабна?
*** UPDATE: Нашето най-ново предизвикателство насърчава пиенето на половината от телесното ви тегло в унции. Един галон е 128 унции. Ако сте над 200 кг или сте много активни, изпиването на един галон е много постижимо. За тези, които са по-малко активни и с по-ниско тегло, се стремете да изпиете половината от телесното си тегло в унции.
Заспиването по време на работа не е опция и това предизвикателство за отслабване не трябва да излага работата ви на риск.Ето пет лесни упражнения за отслабване с вода, които можете да използвате, за да влезете бързо във форма: 1.
Как се прави 30-дневното предизвикателство за вода?
Първо: нека видим какви са правилата на 30-дневното водно предизвикателство! Правилата на 30-дневното водно предизвикателство изглеждат прости: Трябва да пиете по 1 галон/3,7 литра вода на ден в продължение на 30 дни, като за този период не се допускат подсладени напитки и алкохол. Как да започнете 30-дневното водно предизвикателство?
.... this is a magazine style pullquote .... 