Пука ли ви повече, когато отслабнете - Пука ли ви много, когато отслабвате?
Направили сте промени в диетата си, за да увеличите загубата на тегло, и сега забелязвате нежелан страничен ефект - газове. Звучи ли ви познато? Червата ни могат да бъдат капризни, така че когато започнете да променяте диетата си, те са една от първите части на тялото, които реагират - често чрез газове под формата на подуване на корема и метеоризъм.
Обемът на газовото мехурче води до увеличаване на обема на тялото ви, което го кара да измести още толкова въздух, което създава плавателна сила върху вас, равна на разликата между масата на въздуха, изместен от обема на мехурчето с пръдня, и масата на самото мехурче с пръдня (умножена по местното ускорение, дължащо се на гравитацията).
Какво се случва, ако не ядете в продължение на една седмица?
Неяденето води до множество странични ефекти, които в началото могат да бъдат незначителни, но бързо могат да прогресират и да доведат до по-сериозни, животозастрашаващи последици. Това невероятно песто от зеле е само 210 калории и е богато на антиоксиданти! Неяденето може да доведе до умора, стомашно-чревни смущения, недостиг на хранителни вещества и забавяне на метаболизма.
Популярно твърдение в интернет от 2015 г. гласи, че едно пърдене изгаря 67 калории и че ако пръднете 52 пъти на ден, ще изгорите 1 килограм мазнини.Дали пърденето ви кара да изгаряте повече калории?
"Безшумни или шумни, пръдните са съставени от едни и същи вещества: азот, водород, метан, кислород и вода", казва Надолски. Силата на звука се определя от обема на отделяния газ и скоростта на изхвърляне, като нито един от двата фактора няма да доведе до по-голямо изгаряне на калории, добавя Питман.
Като цяло бих предположил, че газовете в тялото обикновено са малко по-плътни от въздуха, така че ще загубите по-малко плаваемост, отколкото тегло.
Можете да отслабнете, като изгорите излишните мазнини, но ако искате да запазите същото ниво на енергия, трябва да се упражнявате редовно.
Така че, когато издишвате, въглеродът във въглеродния диоксид, водородът и кислородът във водната пара произхождат от изгарянето на глюкозата, като по този начин тази маса се отделя от тялото. Когато мехурчето с пръдня се намира в тялото, то води до намаляване на теглото на човека.Възможно ли е да приемате твърде малко калории, за да отслабнете?
Приемането на твърде малко калории може да попречи на успешното ви отслабване. Според Академията по хранене и диететика приемът на твърде малко калории забавя метаболизма ви, така че изгаряте по-малко калории и по-малко мазнини.
Средностатистическият човек отделя около 100-150 пръдни всеки ден, но е мит, че отделянето на газове е най-добрият начин за отслабване. Не само това, но и преминаването на газ 52 пъти за един ден може да изгори един килограм телесни мазнини. Диетата играе важна роля за отслабването, тъй като помага на организма да изгаря натрупаните мазнини. Ако под тегло разбирате количеството, което измерва везната в банята, тогава действително ще напълнеете, когато пръднете.Трябва ли да се храните на всеки 2 часа, за да отслабнете? "Когато се храните на всеки два часа, е сигурно, че ще ядете малко. Така че броят на калориите, които приемате наведнъж, ще бъде много малък. Когато тялото ни получава редовна доза от малък брой калории често през деня, то се чувства успокоено и обичано", пише тя в книгата си Don't Lose Your Mind Lose Your Weight.
Въпреки че може да се почувствате по-леки след отделянето на газове, пукането всъщност не може да ви помогне да отслабнете, защото не изгаря калории.
Пърденето сплесква ли стомаха ви? Освен това, ако се чувствате подути, изпускането на газове незабавно ще намали усещането за дискомфорт и ще сплеска стомаха ви, съобщава Huffington Post. Но освен неприятната миризма пукането крие и някои скрити опасности.Закусвайте между храненията, за да поддържате метаболизма си активен през целия ден, което му помага да изгаря повече мазнини, отколкото ако го оставите да се забави, когато не е време за хранене.
Защо пърдя толкова много, когато съм на диета? Някои видове въглехидрати не винаги могат да бъдат разградени в храносмилателния тракт. Вместо това те ферментират известно време в дебелото черво, преди да бъдат отстранени по време на изхождане. При тази ферментация се образуват газове.
Дали диетата ви за отслабване ви кара да се задъхвате?
Ако обаче газовете са особено упорити или ви причиняват болка, трябва да посетите лекар. Ако се надявате да откриете причината за подуването на корема, ето четири причини, поради които диетата за отслабване ви кара да се задъхвате, и какво можете да направите, за да облекчите газовете.
Когато пукате, сваляте или качвате килограми?
След пръднята наддавате на тегло (където теглото се определя като вертикална сила, упражнявана от дадена маса в резултат на гравитацията). Метанът е по-лек от въздуха. Когато пръднете, изпускате метан и по този начин губите плаваемост. В резултат на това на везната ще изглежда, че сте станали по-тежки. От друга страна, оригването обикновено е свързано с поглъщане на въздух.
Ако останете гладни през целия ден, това няма да ви помогне да изгорите мазнините, но намаляването на калориите е от ключово значение за отслабването.
Докато отслабвате, тялото ви издишва мазнините, така че издишвате излишните калории.
Въпреки че пърденето може да ви помогне да отслабнете, то не е ефективен метод за отслабване и не бива да се използва като заместител на редовните физически упражнения.Пука ли ви повече, когато сте на диета?
Проблемът е, че организмът ни не може да смила захарните алкохоли, така че когато те попаднат в дебелото черво, чревните бактерии в него ги разграждат, причинявайки газове, подуване на корема и понякога диария.
Ако оставите бебето да хване пръчка и се опитате да я издърпате, то ще я държи все по-силно и по-силно, докато цялата му тежест се окаже в нея.
Защо се задъхвам по време на диета?
Първо: Тъй като много диети съдържат непропорционално много храни, които изискват повече енергия за храносмилане (например сурови зеленчуци и зелеви култури, като карфиол и кейл), организмът ни трябва да работи допълнително, за да разгради храната за деня. Това води до подуване на корема и, да, газове.
Какво причинява метеоризъм след диета? Други навици, придобити по време на диета, могат да причинят повишено метеоризъм. Газираните напитки, като диетичната сода, тютюнопушенето или повишеният прием на сорбитол - подсладител, който се съдържа в дъвките, бонбоните, бисквитите и други храни - са потенциални причини за газове.
Дали пърденето действително изгаря калории?
За съжаление тук няма място за дискусии: При пърдене не се изгарят измерими калории. "Въпреки че изгарянето на калории би било сребърната страна на този миризлив облак, пърденето не изгаря калории", казва Фрайрих. Това е така, защото изгарянето на калории се причинява от активирането на мускулите, а пърденето се случва, когато мускулите (в ануса) се отпускат, добавя тя. Дори когато се стегнете, за да изтласкате малко газ, не се изгарят калории.
Колко пъти на ден пърди средностатистическият човек?
Средностатистическият човек има около 0,5 до 1,5 литра газове, които се задържат в храносмилателния му тракт на ден, казва Надолски. "Хората могат да пръднат до 20 пъти на ден и все още да се смятат за "нормални" по отношение на пръднята на ден", добавя той.
Пръднята съдържа някои по-леки от въздуха газове като метан и водород, но също така и по-тежки от въздуха въглероден диоксид и самия въздух, и докато са в тялото ви, те са под леко повишено налягане.
Когато започнете да изгаряте мазнини, тялото преминава през процес на превръщане на мазнините в енергия, която му е необходима, за да функционира правилно.Макар че диета с ниско съдържание на 1200-1500 калории е подходяща за много хора, броят на калориите, от които се нуждаете, зависи от вашето тегло, ръст, възраст, пол и ниво на активност.
Газът има тегло, а вие губите газ, така че губите тегло, макар и минимално.
Дали отказът от хранене в продължение на няколко часа ви кара да отслабнете?
Отговорът е ДА, можете да отслабнете, като не ядете. Всъщност е почти невъзможно да не отслабнете, без да ядете. Мисля, че всички сме опитвали "да ядем по-малко" или "да не ядем", за да отслабнем, като метод за отслабване поне веднъж в живота си.
Какво означава, когато пърдите много?
Пукането може също така да означава, че червата ви са здрави. NPR съобщи, че пукането може да е знак, че микробите в стомаха ни са заети с работата си. Освен това, ако се чувствате подути, изпускането на газове моментално ще намали усещането за дискомфорт и ще сплеска стомаха ви, съобщава Huffington Post.
Поради по-високите нива на чиста мускулна маса мъжете могат първоначално да отслабват по-бързо, отколкото повечето жени, което може да доведе до по-бърза загуба на мазнини и първоначално повишено уриниране.
Можете ли да отслабнете, като не ядете в продължение на един месец?
Трудното хранене не помага за дългосрочно намаляване на теглото, тъй като силното ограничаване на калориите кара тялото ви да премине в режим на пестене или "оцеляване". Според уебсайта на окръжната болница Уолдо организмът ви задържа мазнини, когато не разполага с достатъчно калории, за да поддържа нормалното си функциониране.
Но също така казахте: б) Когато пръднете, можете да напълнеете, защото метанът е по-лек от въздуха.
Страничните продукти от метаболизма на мазнините напускат тялото ви: под формата на вода през кожата (когато се потите) и бъбреците (когато уринирате).Ето 3 неща, които трябва да опитате, ако искате да предотвратите образуването на газове от протеиновите шейкове: Разбърквайте бавно: Използването на мощни блендери внася много въздух в протеиновия шейк и може да доведе до подуване на корема и допълнителни газове.
Това се дължи на факта, че когато отслабвате и сте в калориен дефицит, тялото ви се обръща към собствените си мастни запаси за енергия.
Защо имам много газове, когато се храня?
Хранителна непоносимост. Добавянето на различни храни към плана за отслабване може да доведе до натрупване на газове, ако е налице хранителна непоносимост, поради наличието на лошо усвоени хранителни компоненти в червата. Например, ако чревните газове се увеличават след консумация на мляко или кисело мляко, това може да е свързано с непоносимост към лактозата - въглехидрат, който се съдържа в млякото.
.... this is a magazine style pullquote .... 