Мио-инозитол загуба на тегло pcos: Как мио-инозитолът помага за намаляване на теглото?
Мио-инозитолът е добавка, която може да доведе до намаляване на теглото при жени с PCOS. Инозитолът е съединение, свързано с витамините от група В, което помага за подобряване на инсулиновата чувствителност. Мио-инозитолът е специфична форма на инозитол. В рандомизирано проучване при 92 жени с PCOS на половината от тях са давани по 4 грама мио-инозитол на ден в продължение на 14 седмици.
Съотношението 40:1 мио-инозитол/хиро-инозитол в плазмата е в състояние да възстанови овулацията при пациентки с PCOS: сравнение с други съотношения.Мио-инозитолът е полезен за жените с PCOS, тъй като може да помогне за обръщане на симптомите на резистентност към инсулина, което може да доведе до загуба на тегло.
Въпреки това, тъй като мио-инозитолът намалява инсулиновата резистентност и понижава нивата на тестостерон в състояние на покой, чиито високи нива могат да допринесат за затлъстяване, той може да се окаже полезен за подпомагане на жените с PCOS да отслабнат.Ейми Медлинг, автор на бестселъра "Лечение на PCOS" и сертифициран здравен треньор, специализира в работата с жени със синдром на поликистозните яйчници (PCOS), които са разочаровани и са загубили всякаква надежда, когато единственото решение, което лекарите им предлагат, е да отслабнат, да вземат хапчета и да живеят със симптомите си.
Можете ли да отслабнете с PCOS? Някои от начините, по които можете да отслабнете, когато се борите с PCOS, са: Аеробни упражнения, като плуване, ходене, танци и тренировки с тежести Някои билки и хранителни добавки подпомагат ефективно отслабването, когато имате проблеми или трудности при свалянето на излишните килограми ненужни мазнини.
Помага ли инозитолът на метаболизма?
Фокусирайки се върху метаболитните параметри, бе установено, че изоформите на инозитол са ефективни за подобряване на глюкозния метаболизъм и липидния профил на жени със затлъстяване с PCOS, като по този начин намаляват сърдечносъдовия риск. D-хиро-инозитолът е ефикасен за намаляване на кръвното налягане и концентрациите на триглицеридите.
Потиска ли инозитолът апетита?
Тези витамини са важни и за предотвратяване на депресията. Витамините от група В, които са най-важни за контрола на апетита, включват витамин В6, витамин В12, инозитол и фолат.
Колко бързо действа Myo-inositol?
Тъй като инозитолът е водоразтворимо хранително вещество, този витамин ще започне да оказва своето въздействие бързо и с висока бионаличност. Тялото ви обаче се нуждае от време, за да се адаптира към повишените нива на витамина, така че може да се наложи да използвате инозитол многократно в продължение на 7-10 дни, за да започнете да забелязвате резултати.
Тъй като по-голямата част от изследванията на мио-инозитол са насочени към PCOS, не може да се приеме, че загубата на тегло, намаляването на акнето и др.
В едно двойно сляпо проучване на жени с наднормено тегло е даван мио-инозитол в продължение на 12 седмици и в края на проучването инсулиновата им чувствителност и съотношението между глюкоза и инсулин се променят към по-добро и водят до значителна загуба на тегло.
Мио-инозитолът е също толкова ефективен, колкото метформинът, за намаляване на теглото при жени с наднормено тегло.
Комбинираната терапия с мио-инозитол и D-хиро-инозитол намалява риска от метаболитно заболяване при пациенти с наднормено тегло с PCOS в сравнение със самостоятелното приемане на мио-инозитол.Може ли само Myo-ins + D-chiro-INS да възстановят овулацията при жени с наднормено тегло с PCOS?
И двете лечения, Myo-Ins + D-chiro-Ins или само Myo-Ins, нормализират метаболитните параметри и възстановяват овулацията при жени с PCOS с наднормено тегло. В края на лечението както нивото на инсулина на гладно, така и нивото на серумната концентрация на глюкозата бяха значително намалени.
При сравнително проучване между само диета, диета + добавки с мио-инозитол и диета + мио- и D-хиро-инозитол изследователите наблюдават, че за 6 месеца пациентите, които са приемали само мио-инозитол, са отслабнали само с 1 килограм повече от тези, които са се хранили без добавки.
Мио-инозитол Доказано е, че мио-инозитолът, който е изомеризиран и дефосфорилиран прекурсор на глюкозо-6-фосфата, също действа като инсулинов сенсибилизатор.
В едно проучване, проведено сред 92 жени с PCOS, мио-инозитолът, комбиниран с фолиева киселина, нормализира овулацията и увеличава загубата на тегло.
Като част от цялостна здравна програма, насочена към намаляване на теглото и балансиране на хормоните в организма, мио-инозитолът за PCOS може да бъде ценна помощ за жените, които страдат от този синдром.Какви са ползите от мио-инозитол за жени в постменопауза? Допълнителни проучвания, фокусирани върху жени в постменопауза, показват, че мио-инозитолът е в състояние да подобри метаболитния синдром, който често засяга тези пациенти, като по този начин намалява риска от сърдечносъдови заболявания (ССЗ).
Освен това в групата с инозитол е регистрирана значителна загуба на тегло (и намаляване на лептина), докато в групата с плацебо теглото се е увеличило.Подобрява ли мио-инозитолът функцията на яйчниците при жени с олигоменорея?
Всъщност в групата с мио-инозитол е регистрирана значителна загуба на тегло (и намаляване на лептина) (P < 0,01), докато в групата с плацебо теглото се е увеличило (P < 0,05). Тези данни потвърждават благоприятния ефект на мио-инозитол при жени с олигоменорея и поликистозни яйчници за подобряване на яйчниковата функция.
Може ли магнезият да помогне на жените с PCOS?
Освен това магнезият може да помогне на жените с метаболитен синдром. Метаболитният синдром е свързан с хронично възпаление, увеличаване на теглото и хормонален дисбаланс, което го прави основна причина за PCOS. Отзивите заключават, че магнезиевите добавки могат да намалят този риск от метаболитно заболяване, причиняващо PCOS.
Колко струват добавките с инозитол за PCOS?
Тези жени са приемали добавките в продължение на 6 месеца, което за вас или за мен би струвало около 150 щатски долара. Тази констатация е в съответствие с много други проучвания, които показват в най-добрия случай много скромна загуба на тегло при даване на добавки с инозитол на жени с PCOS.
Коя е най-добрата добавка за отслабване при PCOS?
Мьо-инозитол Мьо-инозитол ( купете тук) е една от най-добрите добавки за отслабване при PCOS. Приемът ѝ подпомага загубата на тегло при жени с PCOS. Мио-инозитолът е специфична форма на инозитол, известен също като витамин В8, която помага за намаляване на инсулиновата резистентност.
Ще ми помогне ли Myo inositol да отслабна?
Мио-инозитолът е добавка, която може да доведе до намаляване на теглото при жени с PCOS. Инозитолът е съединение, свързано с витамините от група В, което помага за подобряване на инсулиновата чувствителност.
След 14-седмично лечение групата с мио-инозитол и фолиева киселина губи тегло, докато групата с плацебо наддава на тегло (Gerli 2007).Влияе ли мио-инозитолът върху функцията на яйчниците и метаболитните фактори при PCOS?
Рандомизирано, двойно сляпо плацебо-контролирано проучване: ефекти на мио-инозитол върху яйчниковата функция и метаболитните фактори при жени с PCOS Олигоменореята и поликистозните яйчници при жените са една от най-важните причини за високата честота на неуспешна овулация. Това вероятно е свързано с инсулиновата резистентност и свързаните с нея метаболитни характеристики.
Обръща ли инозитолът PCOS?
Доказано е, че лечението с инозитоли спомага за подобряване на инсулиновата чувствителност и за намаляване на нивата на мъжкия хормон при жени с PCOS. 10 Това помага за възстановяване на менструацията. Овулация: Хората с PCOS може да нямат овулация всеки месец или изобщо. Изследователите свързват това с наличието на твърде малко MI и твърде много DCI в яйчниците.
Други жени с PCOS съобщават, че приемът на миоинозитол им е помогнал при загуба на тегло, кистозно акне и депресия.
При преглед на безопасността и страничните ефекти на мио-инозитол само най-високата доза мио-инозитол (12 g/ден) предизвиква леки стомашно-чревни странични ефекти като гадене, метеоризъм и диария.
Ако имате PCOS, вероятно поне сте чували за мио-инозитол и знаете, че той доказано помага на страдащите от него да отслабнат, да намалят апетита си, да увеличат шансовете си за зачеване и като цяло да контролират симптомите на PCOS.
Кои са най-добрите добавки при PCOS?
Тази прекрасна билка оказва положително въздействие върху нивата на холестерола и загубата на тегло при жени с PCOS, а също така значително помага при други симптоми като депресия, стрес и тревожност. 4. Рибено масло Рибеното масло ( купете тук) е добавка, която много хора приемат, за да поддържат тялото си здраво.
Обосновка на комбинираното лечение с мио-инозитол и D-хиро-инозитол при синдрома на поликистозните яйчници. Заключение: Загубата на телесно тегло при пациенти със затлъстяване с PCOS подобрява симптомите и телесния състав; загубата на тегло зависи от добавянето на метформин към диетата; МИО е по-ефективен за възстановяване на редовността на менструалния цикъл. Мио-инозитолът самостоятелно или в комбинация с D-хиро-инозитол може да помогне на хората с PCOS да отслабнат и да регулират овулацията. Много жени ще предприемат промени в диетата и начина си на живот, когато добавят инозитол, и е по-вероятно тези интервенции да доведат до намаляване на теглото, отколкото само инозитол. Ovasitol е хранителна добавка с марка инозитол, която съдържа специфичен състав от 40 части мио-инозитол към 1 част D-хиро-инозитол. Може ли рибеното масло да помогне на жените с PCOS? Приемът на висококачествена добавка с рибено масло помага за намаляване на инсулиновата резистентност, която също се свързва с нежеланото наддаване на тегло. Рибеното масло също така намалява нивата на лептина при жени с PCOS. Лептинът е хормон, който се произвежда от мастните клетки и изпраща сигнали до мозъка за изгаряне на повече калории, което помага за предотвратяване и намаляване на излишните мазнини.
.... this is a magazine style pullquote .... 