Можете ли да отслабнете с ума си - Как да отслабнете с ума си?
Една от най-добрите стратегии за това как да отслабнете с ума си е практикуването на осъзнатост. Осъзнатост е дума, която идва от медитация. Тази практика включва осъзнаване на всеки момент, в момента. Ако сте осъзнати, ще можете да разберете кога сте гладни.
Също така мисля, че съм в състояние преди менапузата и чувствам, че наддаването на тегло се случва, а загубата на тегло е невъзможна.Възпрепятстват ли ви ограничаващите ви убеждения в работата?
Следват осем: често срещани ограничаващи убеждения, които ви пречат да постигнете успех и истинска удовлетвореност на работното място и в живота. Нови овластяващи убеждения, които да заменят старите ви ограничаващи убеждения. Нови навици, с които да затвърдите новите си убеждения. Вдъхновяващи цитати от Дийпак Чопра, които ще ви помогнат да подкрепите новите си убеждения и навици.
Ако приемем, че нямате метаболитен проблем или медицински проблем, който да ви пречи да постигнете целите си за отслабване, първата стъпка към отслабването е да осъзнаете добре своята история.
Ако обаче техниките работят в дългосрочен план, те ще осигурят режим за отслабване, който дава резултати, като същевременно увеличава удоволствието, което получаваме от храната. Все пак, за да отслабнете и да задържите теглото си с диетата MIND, Патън казва, че трябва да добавите няколко допълнителни правила за сигурност.Може ли вашето подсъзнание да ви каже колко пари ви трябват?
Вашето подсъзнание може да ви приеме само според думите ви. Тогава подсъзнанието може да ви представи само това, което му казвате. Подсъзнанието може да види само липсата на пари и вие ще преминете през живота си, изпитвайки липсата на пари. Ако искате да станете богати, съзнанието ви трябва да повярва, че това може да се случи.
Вашите нагласи, начин на мислене и идеи за храната, упражненията и начина на живот - всичко това се съчетава, за да ви създаде като личност, и вашите собствени мисловни процеси могат да определят колко добре върви един план за отслабване.Защо убежденията ми за отслабването са толкова ограничаващи?
Причината, поради която тези убеждения са ограничаващи, е, че за да се освободите от нежеланото тегло, съзнанието и подсъзнанието ви трябва да постигнат съгласие. Ако съзнанието ви каже: "Искам да отслабна и вярвам, че мога да го направя лесно", и подсъзнанието ви се съгласи, ще отслабнете.
Това, което със сигурност е вярно, е, че първо трябва да се обърнете към ума и че отслабването е нещо много повече от надмощие на ума над материята. Поддържането на добра физическа форма е от решаващо значение за всеки план за отслабване, така че ако сте решили да отслабнете, свържете се с нас и това трябва да бъде част от вашето мислене! Позволете на ума си да обмисли какви мисли са се разиграли, за да ви спрат да следвате плана си за отслабване.А причината номер едно, поради която хората не успяват да отслабнат, е, че пренебрегват промените в подсъзнанието си, за да подкрепят съзнателните си цели.
Пречи ли ви подсъзнанието да отслабнете? Но ако подсъзнанието ви вярва, че никога няма да успеете да постигнете оптималното си тегло, най-вероятно ще се борите да отслабнете въпреки съзнателното си желание.
Можете да помислите как да постигнете успех в отслабването, като се замислите например как отслабването се постига най-добре чрез енергиен баланс.
Въпреки че все още не е възможно просто да си внушите, че ще отслабнете чрез дейности в ума, начинът, по който мислите, оказва огромно влияние върху загубата на тегло.
Използвайте тези психологически трикове, за да отслабнете веднъж завинаги - от изследване на емоциите до изготвяне на план за действие. Ако някога сте се опитвали да отслабнете, знаете, че здравословното хранене и раздвижването на тялото са важни компоненти на всеки план за отслабване.Той може да програмира подсъзнанието ви така, че да ви помогне да отслабнете, като ви мотивира да спортувате или да намалите количеството на приеманата храна.
Препрограмирането на подсъзнанието може да изиграе важна роля в промяната на формата на тялото, отслабването и драстичното увеличаване на енергийните нива. Борбата с деструктивния начин на мислене е от ключово значение за дългосрочния успех в отслабването.Така че, ако се намирате в психическа война, разберете как да тренирате ума си, за да отслабнете.
Как осъзнатостта може да ви помогне да отслабнете? Проучванията показват, че осъзнатостта - концентрирано осъзнаване на мислите, действията и мотивацията - играе съществена роля в дългосрочната загуба на тегло, когато се използва заедно с други стратегии за отслабване. Практикувайте осъзнатост, докато приготвяте храната си и се храните. Опитайте се да си давате сметка за чувството на глад и ситост. Трябва да знаете колко килограма трябва да свалите и как ще ги свалите.Например може да си повтаряте, че отслабването е трудно поради невъзможността да се храните правилно и да спортувате поради дългите часове, които прекарвате на работа.
Все пак трябва да признаете, че за да отслабнете успешно и трайно, трябва да промените хранителните си навици и предпочитания.
Дали вашето убеждение ви пречи да имате това, което желаете?
Обаче именно вярата, че това е вярно, ни пречи да имаме това, което желаем. Ново овластяващо убеждение: Аз вече съм съвършен и цялостен; сега мога да създам всичко, което желая. Нов овластяващ навик: Забелязвайте къде си казвате, че не сте готови, и смело предприемайте действия за постигане на визията и целите си всеки ден.
Страхът от отслабване ли ви пречи да отслабнете?
Същите (и други) причини могат да ви попречат да отслабнете. Една от тях може да бъде по-трудна за преодоляване от останалите: страхът от отслабване. Всеки, който се е опитвал да отслабне - и не е успял - знае, че психическите пречки могат да играят също толкова голяма роля за успеха ви, колкото и диетата и упражненията.
Какво прави вашето подсъзнание?
Както можете да видите на картинката, подсъзнанието е отговорно за огромната част от нашия ум. Подсъзнанието е хиляди пъти по-силно от съзнателния ум и съхранява всичките ни спомени. Ако подсъзнанието ви беше автомобил, той щеше да е Ферари, с много конски сили и щеше да ви закара бързо до целта.
Ако умът ви каже: "Искам да отслабна и вярвам, че мога да го направя лесно", и подсъзнанието ви се съгласи, ще отслабнете.
Пречат ли ви мислите да отслабнете?
Всъщност, ако многократно сте се опитвали да отслабнете, но никога не сте успели, или пък сте отслабнали, но след това сте си върнали килограмите (и след това още малко!), най-вероятно вашите мисли и убеждения, а не диетата, ви спират. Това е така, защото наднорменото тегло е отражение на вашето психическо или емоционално състояние.
Така тези жени развиват ограничаващото убеждение, че никога няма да могат да отслабнат или да поддържат оптималното си тегло.
.... this is a magazine style pullquote .... 