Диета с месо и плодове: Каква диета е само с месо и зеленчуци?
Палео диетата е известна още като диетата от каменната ера, диетата на ловците и събирачите или диетата на пещерния човек. Преди да се развие съвременното земеделие преди около 10 000 години, хората обикновено са се хранели с храни, които са могли да ловят или събират, като риба, нетлъсто месо, плодове, зеленчуци, ядки и семена.
Не забравяйте, че когато избирате храна за 7-дневния си хранителен режим по Средиземноморската диета, можете да търсите рецепти от страни като Гърция, Италия, Испания, Мароко и Турция, които се придържат към горепосочените принципи.
Мога ли да ям само плодове и месо?
Яденето само на плодове и месо за сметка на други хранителни групи може да доведе до недостиг на хранителни вещества, умора или други здравословни проблеми.
Месно-зеленчуковата диета може да е по-лесна за спазване от други диетични програми, тъй като се консумират само няколко вида храни, а други се избягват. 21-дневната диета "Пеган" насърчава консумацията на 15 порции или 7-8 чаши зеленчуци и плодове всеки ден. Диета само с месо и зеленчуци може да ви помогне да намалите теглото си, тъй като елиминирате много обичайни, висококалорични храни.Диетата с месо и зеленчуци може да включва шунка и зеленчуци на пара за закуска, салата със спанак или маруля, други сурови зеленчуци и пилешки гърди на скара за обяд и пържола от сьомга с картофено пюре и аспержи за вечеря.
В останалата част на статията ще разгледаме по-подробно защо добавянето на плодове към диетата на месоядните животни може да бъде полезно, как най-добре да добавяте плодове към диетата си и кой трябва да избягва плодовете.
Фруктарианската диета, плодовата диета и нискомаслената сурова веганска диета включват изобилие от плодове, достатъчно количество крехки зелени зеленчуци и ограничено количество мазнини.Какви храни да ядем вместо месо?
5 богати на протеини храни, които да ядете вместо месо 1. Риба с високо съдържание на протеини. Рибата е фантастичен протеинов заместител на месото. Всъщност често предпочитам рибно пред месно ястие, тъй като лично аз обичам риба. Аз обаче съм придирчив към рибата и ще ям само диво уловена риба, за разлика от рибата, отглеждана във ферми. Това е мое лично предпочитание.
Какво е ял Джо Роугън по време на месоядната диета?
Джо Роугън казва, че през следващия месец ще се храни само с месо и плодове. Последната му "месоядна диета" е довела до загуба на тегло и диария. Коментаторът и водещ на UFC Джо Роугън заяви, че ще се храни само с месо и плодове в продължение на един месец. Той е казвал, че "месоядната" диета му е помогнала да отслабне и да има повече енергия.
Повече плодове и зеленчуци всеки ден (включително горски плодове, зеле, кореноплодни зеленчуци, бобови растения, картофи и билки). Затова изберете пълноценни плодове и зеленчуци, постно биологично месо, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести храни, ядки, семена и бобови растения за основа на диетата си.Какво ще стане, ако ядете само плодове, зеленчуци и месо?
Липсват витамин В12 и витамин D. Възможно е също така да има риск от недостиг на желязо.
Ако искате да опитате само с плодове и зеленчуци, спазвайте тази диета в продължение на 6 месеца, след което изберете една порция постно месо на ден. Диетата ви не трябва да набляга на изключването на месото или млечните продукти от ежедневната ви диета, а на увеличаването на количеството плодове и зеленчуци, които консумирате.Можете ли да отслабнете, като ядете само месо и зеленчуци?
Съвет. В зависимост от приема на калории и физическата активност може да успеете да свалите безопасно 8 до 10 килограма за един месец, като се храните само с месо, зеленчуци и плодове.
Други разрешени продукти при този хранителен режим са салатите, нискомаслените млечни продукти, плодовете, зеленчуците, яйцата, месото и рибата.Какви храни мога да ям при месоядната диета?
Месо: говеждо, пилешко, пуешко, месо от органи, агнешко, свинско и др. - Риба: сьомга, скумрия, сардини, раци, омари, тилапия, херинга и др. - Други животински продукти: яйца, свинска мас, костен мозък, костен бульон и др.
Препоръките са диетата ни да бъде растителна, което означава, че по-голямата част от нея трябва да се състои от храни като пълнозърнести храни, бобови растения и други зеленчуци, плодове, ядки и семена с по-малки количества морски дарове, нетлъсто месо и птици, както и нискомаслени млечни продукти.Свикването с диета, включваща повече плодове и зеленчуци, ще бъде малко трудно, особено ако месото е най-важният компонент на вашата диета, но постепенно ще свикнете.
Тази диета включва всички видове месо, като говеждо, свинско, пилешко, пуешко и морски дарове, и зеленчуци, включително зеленолистни зеленчуци, боб, нишестени зеленчуци и други видове зеленчуци.
Диетата не ограничава количеството на плодовете, зеленчуците и нетлъстото месо, които можете да консумирате, но забранява приема на всякакви храни, които не попадат в тези категории.
Кое месо е най-полезно за консумация?
Диетата DASH, класирана на второ място, е план за понижаване на кръвното налягане чрез консумация на повече зеленчуци, плодове и нискомаслени млечни продукти, както и пълнозърнести храни, постно месо и ядки, семена и бобови растения. Тя също така следва насоки за съдържанието на натрий, които ще помогнат за намаляване на хипертонията.
Яжте разнообразни плодове и зеленчуци ("цветна дъга"), тъй като различните по цвят плодове и зеленчуци съдържат различни хранителни вещества (фитохимикали).
Макар че по принцип плодовете могат да се добавят към диетата на месоядните животни или към диетата, основана на месото, повечето плодове, които се предлагат днес, не са съществували преди създаването на земеделието и нашите предци не са яли такива плодове, каквито ядем днес. Седмият ден от ГМ диетата се състои основно от кафяв ориз и зеленчуци, въпреки че се препоръчва и пиенето на плодов сок. Диетата само с постни протеини и зеленчуци е вид модна диета, тъй като ограничава хранителните групи, може да е трудна за спазване и може да е лишена от основни хранителни вещества. Планът за диета "Дъга" е прост и лесен начин да изчистите храненето си, без да се ограничавате. Мога ли да се храня само с плодове? Храненето предимно с плодове обаче може да доведе до недостиг на хранителни вещества и сериозни здравословни проблеми. Плодовата диета например е бедна на протеини и може да доведе до рязко повишаване на кръвната захар. Поради тази причина плодовата диета не е подходяща за хора с диабет. Диетичният план E2M набляга повече на здравословната храна, зеленчуците, плодовете, ядките и семената, немлечните продукти и всички растителни и натурални ястия. Източник: Национален институт за сърцето, белия дроб и кръвта: Зърнени храни (основно пълнозърнести) 6 пъти дневно: 6-8 на ден: Зеленчуци: 3-4 на ден: Зеленчуци: 4-5 на ден: Плодове: 4 на ден: 4-5 на ден: Нискомаслено или обезмаслено мляко и млечни продукти: 2-3 на ден: 2-3 на ден: Постни меса, птици и риба: 3-4 порции от една унция или по-малко на ден: 6 една.
.... this is a magazine style pullquote .... 