Намаляване на теглото при страдащите от артрит - Как отслабването влияе на артрита?

Намалете натиска върху ставите си. Ключово проучване, публикувано в Arthritis & Rheumatism, на възрастни с наднормено тегло и затлъстяване, страдащи от остеоартрит на коляното (ОАК), установява, че загубата на един килограм тегло води до намаляване на натиска върху коленете с четири килограма. С други думи, ако отслабнете само с 10 килограма, ще намалите натиска върху коленете с 40 килограма. Облекчаване на болката.

Методи: Запитахме 35 ревматолози от Центъра за артрит "Робърт Брек Бригам", за да установим дали загубата на тегло е била нежелано събитие при пациенти, лекувани с лефлуномид между ноември 1998 г. и януари 2000 г.

Могат ли здравословните мазнини да помогнат при артрит? Изследванията показват, че консумирането на храни със здравословни мазнини вместо с нездравословни мазнини може да помогне за намаляване на симптомите на артрита. Въпреки че тези ефекти са скромни в сравнение с лекарствата, по-здравословните мазнини нямат сериозни странични ефекти. Те имат и други ползи за здравето, като например намален риск от сърдечни заболявания.

Ако една поведенческа програма за отслабване постоянно помага на хората да свалят около 10% от телесното си тегло, тя се справя добре", казва д-р. Ако този модел продължи достатъчно дълго, това може да доведе до безсъние. Ако обаче имате артрит и знаете, че сте с поне малко наднормено тегло, може да помислите за операция за намаляване на теглото, която е ефективно средство за лечение на артрит. Предизвикателството как да се поддържа загубата на тегло и въпросът дали загубата на тегло може да промени прогресията на ОА, остават ключови области на продължаващи изследвания.

Ще се подобри ли артритът ми, ако отслабна?

Намаляването на теглото облекчава болката при артрит и подобрява качеството на живот на възрастните, страдащи от артрит, особено ако те са с наднормено тегло или затлъстяване. Повече от 58 милиона възрастни в САЩ имат артрит.

Как мога да отслабна бързо при артрит?

Най-добрият вариант е типична здравословна диета с много зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Можете също така да включите здравословни мазнини (като зехтин и ядки) и протеини (като риба). Стремете се да намалите и преработените храни. Изберете упражнения, които не натоварват ставите ви.

При всички пациенти с ОА, страдащи от затлъстяване, намаляването на телесното тегло трябва да се препоръчва като подход от първа линия, като целта е бързо първоначално намаляване на телесното тегло с около 10 %.

Диетата за отслабване при артрит е същата като при нормален човек.

Научете кои храни от средиземноморската диета за отслабване на страдащите от ревматоиден артрит могат да помогнат в борбата с възпалението, причинено от артрит.

Може ли артритът да ви накара да напълнеете?

Освен това някои форми на артрит и лечението му могат да доведат до увеличаване на телесните мазнини и загуба на чиста мускулна маса, обяснява д-р Джон Дейвис III, ревматолог в клиниката "Майо" в Рочестър, Минесота. Затлъстяването не се състои само в това да ядете по-малко и да свалите няколко килограма. Това е хронично, лечимо заболяване.

Помага ли отслабването при артрит? Многобройни проучвания показват, че отслабването води до облекчаване на болката при артрит. Проучване от 2018 г., публикувано в Arthritis Care and Research, стига по-далеч, за да установи, че загубата на повече тегло - до известна степен - води до по-голямо облекчение на болката.

Проучването изследва увеличаването и намаляването на теглото при повече от 30 000 души, които са приемали лекарства за РА, като метотрексат, преднизон или лефлуномид.

Въпреки това има някои доказателства, че те могат да бъдат от полза за овладяване на възпалението, напр. нежелана и непреднамерена загуба на тегло може да навреди на човек, който е имал здравословно тегло или е бил с поднормено тегло.

Значителната загуба на тегло е потенциално нежелано събитие при пациенти с ревматоиден артрит, лекувани с лефлуномид.

Може ли отслабването да забави артрита?

Това възпаление може да засили и влоши автоимунните заболявания, като ревматоиден артрит, псориатичен артрит, лупус и свързаните с тях съпътстващи заболявания (като сърдечни заболявания). Намаляване на активността на заболяването. Отслабването може да намали общата тежест на Вашия артрит.

Отслабването е полезно за хората с артрит, дори и да не са затлъстели или с наднормено тегло, тъй като свалянето само на няколко килограма може да намали значително тежестта върху ставите, които носят тежестта.

Може ли отслабването да влоши състоянието на артрита?

Ако сте спазвали диета преди, вече знаете, че това не е лесно. Но страдащите от артрит имат допълнителна причина да се опитат да свалят дори няколко килограма. Наднорменото тегло допълнително натоварва ставите, особено коленете, като причинява болка и влошава уврежданията при артрит.

Освен това, въпреки че състоянието може да накара някои хора да напълнеят, при други се наблюдава загуба на тегло.

Можете ли да отслабнете, ако имате артрит?

Основите на отслабването важат за всички, независимо дали имате артрит, или не: Яжте разнообразни плодове и зеленчуци и избирайте пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти и постни протеини. (Опитайте тези съвети за по-лесно готвене при артрит.) Следете порциите си, хранете се редовно, балансирано и, разбира се, спортувайте повече.

Но ако загубата на тегло при страдащите от ревматоиден артрит е довела до сериозни увреждания на бедрата или коленете, може би ще искате да изберете ревматоидни упражнения с ниско въздействие, като плуване, водна аеробика, ходене или колоездене.

Помага ли отслабването при болки в ставите?

Свалянето на няколко килограма може да допринесе за намаляване на натиска върху коленете и да ги предпази. Изследванията например доказват, че трайното намаляване на теглото с 10 до 15 килограма при млади хора със затлъстяване може да доведе до много по-нисък риск от остеоартрит на по-късен етап от живота.

Има ли връзка между артрита и теглото?

Съществува и ясна връзка между наднорменото тегло и повишения риск от развитие на остеоартрит. Ако сте с наднормено тегло, свалянето на килограми ще намали натоварването на ставите, ще намали болката и ще улесни движението ви. Някои храни причиняват ли артрит? Има много малко доказателства, че определени храни оказват влияние върху артрита.

По принцип трябва да спазвате Средиземноморската диета, която не само укрепва здравето с предимно растителния си подход и чистото хранене, но има и допълнителното предимство да помага за намаляване на теглото, казва Хуан Дж.Не забравяйте да проверявате внимателно етикетите на всички храни за някоя от съставките за отслабване на страдащите от ревматоиден артрит.

Защо се отслабва при ревматоиден артрит?

Ревматоиден артрит, загуба на тегло и объркване В миналото е било известно, че пациентите с тежко заболяване страдат от недохранване. "Повишеният катаболизъм повишава разхода на енергия в покой, което води до загуба на тегло и намаляване на чистата телесна маса, особено ако не са задоволени нуждите от енергия и протеини.

Теглото на пациента може да играе роля за честотата на симптомите на артрита и ако успее да намали теглото си и да го задържи, пациентът може да намали симптомите си и да подобри качеството си на живот.

Може ли отслабването да промени остеоартрита?

Когато свалите няколко килограма, няма да промените състоянието на ОА или да създадете нов хрущял. Но това може да облекчи симптомите ви, да подобри придвижването ви и да предотврати по-нататъшно увреждане на ставите ви.

.... this is a magazine style pullquote ....

https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=0nqIH https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=dYaCi Как да накарам майка си да отслабне https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=PB4pt Колко минути упражнения седмично за отслабване