Психолог загуба на тегло - Може ли физиотерапията да помогне за намаляване на теглото?

В крайна сметка физиотерапията има за цел да ви помогне да възстановите физическата си подвижност и функционалност. Упражненията в типичната програма за физиотерапия със сигурност могат да ви помогнат да отслабнете, но загубата на тегло обикновено не е основната цел на физиотерапията.

Реалността е, че загубата на тегло обикновено е дългосрочен и стабилен процес.

Може ли психологът да ми помогне да отслабна?

Може ли психологията да ми помогне да отслабна? Ако причината за наднорменото ви тегло се дължи на неразрешени болки или травми от миналото, психологическото лечение е много ефективно, за да ви помогне да откриете и да се справите с тези травми.

Много хора отслабват за определен период от време, но в крайна сметка се оказват с подобно тегло на това, с което са започнали.

Много хора подхождат към пътуването си за отслабване с нереалистични очаквания за това колко бързо и лесно ще отслабнат, какво е необходимо, за да запазят теглото си, и какви са очакваните ползи от отслабването.

Работя с хора и семейства в частната си практика, както и в болница, където предоставям услуги на хора, които се интересуват от отслабване и операция за отслабване. Като клиничен психолог с богат опит в областта на здравната психология, аз съм тук, за да ви подкрепя в личното ви пътуване за отслабване. Аспектът на психологическата оценка на бариатричната хирургия помага да се определи вашето разбиране и познаване на бариатричната хирургия, както и способността ви да следвате следоперативния план за намаляване на теглото и промените в начина на живот. Психологията на отслабването разглежда психологическите блокажи, които предизвикват самосаботаж.

Как работят консултациите за отслабване?

Терапията за отслабване е форма на когнитивно-поведенческа терапия, която се фокусира върху промени в начина на живот, насърчаващи загубата на тегло. Диетата и физическите упражнения оказват влияние върху физическия елемент на отслабването. Терапията се занимава с психическата страна.

Но един от основните аспекти на контрола на теглото включва разбиране и управление на мислите и поведението, които могат да попречат на отслабването.

Начинът на мислене, с който подхождате към режима за отслабване, може да е от значение.

Важен фактор за способността за отслабване са възприеманите пречки пред отслабването.

Повечето хора, които търсят консултация за проблеми с отслабването, са били неуспешни при различни опити за отслабване, включително диета, упражнения и поддържане на теглото.

За хората от западната култура е обичайно да използват диетите като средство за отслабване и управление на теглото.

Сред тях са хора, които просто се борят с теглото си, както и такива, чиито проблеми с теглото са свързани с хронични заболявания като диабет, състояния като депресия, тревожност или хранителни разстройства, или са претърпели бариатрична операция и се нуждаят от подкрепа, борейки се с възвръщане на теглото или с продължително плато.

Такива възприемани бариери включват ситуационни бариери (социални събирания/пътуване), стрес и депресия, социален натиск, неблагоприятни последици от диетата за отслабване, глад за храна, загуба на диета, бариери пред физическата активност, външни бариери (липса на енергия/някой, с когото да се упражнявате) и вътрешни бариери (липса на интерес/болка или летаргия), (Sharifi, 2013).

Бариатричната хирургия е все по-популярен вариант за екстремно отслабване на хора с болестно затлъстяване и е установено, че е много ефективен инструмент за дългосрочна загуба на тегло.

Кой специалист помага при отслабване? Има няколко различни вида специалисти, които се занимават с управление на теглото: общопрактикуващи лекари, диетолози, диетолози, бариатрични лекари и бариатрични хирурзи.

Ефективни ли са интервенциите за намаляване на теглото?

Мета-анализ, изследващ ефектите от интервенциите за намаляване на теглото с намалени калории, насочени към възрастни хора с наднормено тегло, установи, че при интервенцията с намалени калории се губят от 1,5 до 3 kg чиста маса (но при интервенцията с намалени калории и физически упражнения се губи по-малко чиста маса).

Какво мога да направя, за да отслабна психологически? Самонаблюдение. Една от най-ефективните тактики за намаляване или контролиране на теглото е самонаблюдението. - Акцентирана когнитивно-поведенческа терапия. - Медитация. - Положителни послания относно храненето. справяне с емоционалното хранене и пиене, преяждането, натрапчивото хранене и преяждането, които в миналото са довели до неефективно управление на теглото.

Рейчъл Голдман помага на пациентите да разберат, че операцията за отслабване е само първата стъпка към по-здравословен живот.

Клиничната и здравната психология може да помогне на пациентите да се включат дългосрочно в устойчиви и успешни програми за отслабване.

Той предоставя ръководство стъпка по стъпка, за да направите отслабването лесно, трайно и изцяло под ваш контрол. Работата с нашия психолог също така ще ви помогне да се справите с очакванията си за операцията за отслабване и с чувствата, които изпитвате към тялото си преди и след нея.

Когнитивно-поведенческата терапия за отслабване е показала голям успех при много хора, които не са успели да свалят и запазят теглото си по обичайния начин.

Претърпях операция за отслабване, но попаднах на плато, възстанових теглото си или се борих със социалния аспект на бързата загуба на тегло (повишено внимание, интимност и т.н.).

Всъщност това е резултат от основната психологическа пречка за намаляване на теглото: Подсъзнателно получаваме по-голяма положителна полза от запазването на наднорменото тегло, отколкото от отслабването.

Може ли отслабването да бъде психологическо? Защо е така? За загубата на тегло е отговорен психологическият компонент, който е много силен, казва Ранкел. "Повечето хора започват пътуването си към отслабването с усещането, че свалянето на килограми ще бъде най-трудната част. Когато отслабнат, те се чувстват успешни. Измерването на теглото ви и на това, което ядете - известно като "самонаблюдение" - е една от най-ефективните стратегии за отслабване от областта на поведенческата психология.

Има три основни психологически фактора за отслабване, които трябва да комбинирате, за да постигнете успех в дългосрочен план.

Обикновено в стремежа си да отслабнете се правят по-екстремни промени, които позволяват на човек да отслабне бързо.

По принцип психологията зад успешното отслабване е намеса в начина на живот, която води до промяна на начина на мислене по отношение на храната.