Успешни истории за отслабване с инозитол: Колко инозитол трябва да приемам за отслабване?
В тези проучвания обикновено са използвани дози от 2 до 4 грама на ден, а ползите са наблюдавани при жени с нормално тегло, наднормено тегло и затлъстяване.
Какво се случва, когато започнете да приемате инозитол?
Инозитолът обикновено се счита за безопасен при възрастни. Страничните ефекти, ако има такива, обикновено са леки и могат да включват гадене, болки в стомаха, умора, главоболие и замайване. Повечето странични ефекти се проявяват при дози, по-големи от 12 грама на ден. Метаболитните ефекти на инозитол може да не са подходящи за всеки.
Синдромът на поликистозните яйчници, известен още като PCOS, е разочароващ хормонален дисбаланс при жените, който може да доведе до прекомерно наддаване на тегло и безплодие.Поради многобройните си роли в организма инозитолът може да има многобройни ефекти върху здравето, включително намаляване на теглото.
Две скорошни проучвания потвърждават по-ранни изследвания, според които инозитолът подобрява хормоналния баланс и помага за възстановяване на нормалния цикъл при жени със синдром на поликистозните яйчници.Как инозитолът ви помага да отслабнете?
Инозитол за отслабване. Инозитолът участва пряко в метаболитния процес на разграждане на мазнините. Заедно с холина той действа така, както брадвата на кирката действа върху мръсотията и скалите. Липотропните му качества го превръщат в неизбежна конфронтация за мастните депа.
Миоинозитолът е мощен захарен алкохол и добавка, която може да бъде добавена към съществуващия ви режим за отслабване, за да ви помогне да отслабнете и да подобрите контрола на инсулина/кръвната захар.
Наскоро три естествени вещества станаха известни в общността на пациентите с PCOS: пинитол, d-хиро-инозитол и инозитол. Изглежда, че метформинът може да помогне за намаляване на теглото повече, отколкото инозитолът. Проучванията показват, че инозитолът наистина помага за намаляване на теглото, но той не действа при всички хора. Колко бързо действа инозитолът при тревожност? Най-често препоръчваната доза инозитол е 500 милиграма, приемани два пъти дневно. За лечение на ОКР, панически разстройства и тревожност тази доза се увеличава на дванадесет до осемнадесет грама всеки ден.Помага ли инозитолът за повишаване на инсулиновата чувствителност? В едно проучване от 2012 г. (1) например е разгледан по-подробно инозитолът при пациенти със затлъстяване и PCOS. Резултатите са показали, че приемът на инозитол е довел до значително подобряване на инсулиновата чувствителност, както и до загуба на тегло (намаляване на индекса на телесната маса).
Една от основните причини, поради които пациентите наддават на тегло след отслабване, е повишаването на нивата на лептина след загуба на тегло, което предизвиква хормонални промени, които карат тялото да възвърне теглото си.Какво се случва, ако приемам твърде много инозитол?
Повечето странични ефекти се проявяват при дози, по-големи от 12 грама на ден. Метаболитните ефекти на инозитол може да не са подходящи за всеки. Дори при хора с диабет продължителната употреба или прекаляването с инозитол може да доведе до хипогликемия (ниска кръвна захар).
Ако сериозно желаете да отслабнете, е необходимо да въздействате върху тези хормони, за да постигнете дълготрайно отслабване.
Вижте тези истински препоръки и истории за успех преди и след от д-р. В сравнение с данните, публикувани през 2001 г., последният анализ за 2017 г. показва, че процентът на мъжете с наднормено тегло се е увеличил във всяка възрастова група, докато същата тенденция не се наблюдава при женския пол.
И не забравяйте, че миоинозитолът е най-разпространената форма на инозитол, така че ще трябва да приемате добавка с инозитол в по-високи дози, за да получите по-високи концентрации на миоинозитол.Установено е, че теглото е намаляло и много жени са изпитали някои неприятни странични ефекти, за да намалят теглото си.
Полезен ли е инозитолът при хиперинсулинемия?
Инозитолът намалява нивата на гликемията и хиперинсулинемията, като същевременно смекчава негативните ефекти на продължителната инсулинова стимулация върху мастната тъкан и ендокринната система [14, 88]. По този начин myoIns се е превърнал в надеждна възможност за лечение на пациенти с инсулинорезистентен PCOS [89, 90].
Какво прави инозитолът за вас?
Установено е, че инозитолът помага за регулирането на нивата на TSH по същия начин, по който помага за регулирането на нивата на FSH и LH. Метаболитен синдром: инсулин, холестерол и кръвно налягане Инозитолът действа и като втори пратеник на инсулина - хормона, необходим за навлизането на глюкозата в клетките. По този начин той подпомага инсулиновата чувствителност.
Както знаете, както увеличаването, така и намаляването на теглото се регулират чрез мощни хормонални пратеници в организма.Увеличава ли мио инозитолът бременността?
Добавката с миоинозитол увеличава процента на клинична бременност при безплодни жени, подложени на индукция на овулацията за ICSI или IVF-ET. Тя може да подобри качеството на ембрионите и да намали броя на неподходящите яйцеклетки и необходимото количество лекарства за стимулация.
Инозитолът е съставка на много добавки за отслабване, които могат да се намерят в повечето местни магазини за здравословни храни и хранителни продукти.
Употребата им е свързана с понижаване на холестерола, умерена загуба на тегло и повишена овулация при жени с PCOS, което от своя страна спомага за увеличаване на шансовете за забременяване.Когато се съчетае със здравословна диета, инозитолът може да спомогне за ускоряване на загубата на тегло и намаляване на мастната маса с леко увеличаване на процента чиста маса.
Мио-инозитолът (MI) е един стереоизомер на захарен алкохол С 6, който принадлежи към семейството на инозитола .
Инозитолът изгаря мазнините? Инозитолът е част от В-витаминния комплекс. Той е лек липотропен препарат, подпомагащ загубата на тегло и преразпределението на телесните мазнини, като разгражда или дори емулгира мазнините в организма.
Не сме толкова загрижени за другите хранителни вещества в този коктейл, освен да кажем, че те допълват инозитола много добре и трябва да се вземат предвид, ако основната ви цел е загуба на тегло.
Скорошен преглед показва, че терапията с инозитол може да намали инсулиновата резистентност, да подобри функцията на яйчниците и да намали нивата на андроген при жени с PCOS.
Доказано е, че много малко медикаменти и хранителни добавки са ефикасни при намаляване на нивата на лептина, но проучванията показват, че миоинозитолът спомага за понижаване на нивата на инсулина и поддържа тези нива ниски след загуба на тегло (7).
Колко време отнема действието на инозитол?
След тримесечна терапия с инозитол изследователите наблюдават значително подобрение в метаболитните и хормоналните параметри на участниците. След шест месеца процентът на клинична бременност в групата, лекувана с инозитол, е 45,5 %.
Затова нека разгледаме по-подробно как инозитолът подпомага загубата на тегло и как да определим дали е подходящ за вас.
Могат ли добавките с инозитол да подобрят резултатите от плодовитостта?
Въпреки че резултатите са много положителни по отношение на резултатите, свързани с плодовитостта (повече за това по-късно), при загубата на тегло не е установена промяна в съотношението между бедрата и талията или в индекса на телесната маса. В началото всички тези жени са били с наднормено тегло, което означава, че хранителните добавки с инозитол би трябвало доста лесно да им помогнат да намалят теглото си, ако действително са имали ефект.
Какво прави инозитолът с тялото ви?
Инозитолът може да балансира определени химични вещества в организма и да помогне при психични състояния като паническо разстройство, депресия и обсесивно-компулсивно разстройство. Той може също така да помогне за по-доброто действие на инсулина. Хората използват инозитол при метаболитен синдром, синдром на поликистозните яйчници (PCOS) и за намаляване на риска от преждевременно раждане.
Каква е разликата между инозитол и миоинозитол?
И не забравяйте, че миоинозитолът е най-разпространената форма на инозитол, така че ще трябва да приемате добавка с инозитол в по-високи дози, за да получите по-високи концентрации на миоинозитол. Споменавам това само за да не ви обърка, когато отидете да си купите миоинозитол и вместо това получите добавка "инозитол".
Мио-инозитолът при PCOS е един от начините да постигнете хормонален баланс и да регулирате менструалния цикъл на тялото си.
Инозитолът (заедно с другите хранителни вещества) може да обясни защо толкова много хора се кълнат, че използват инжекции MIC B12, когато се опитват да отслабнат. Тези ефекти обаче не се изчерпват със загубата на тегло или лечението на PCOS и по-долу можете да видите пълен списък с ползите от миоинозитола.Как инозитоловите фосфати влияят на инсулиновата чувствителност?
Известно е, че тези молекули намаляват инсулиновата резистентност, повишават инсулиновата чувствителност и притежават разнообразни свойства, които имат значение от клетъчната сигнализация до метаболизма. Данните показват, че инозитол фосфатите могат да засилят покафеняването на белите адипоцити и директно да подобрят инсулиновата чувствителност чрез адипоцитите.
Приемът на миоинозитол блокира повишаването на лептина след отслабване и може да помогне на тялото ви да задържи свалените килограми.Безопасни ли са хранителните добавки с инозитол за прием?
D-хиро-инозитол, инозитол хексафосфат (често наричан "IP6") и съединението мио-инозитол са най-широко използваните добавки с инозитол. Като цяло те се считат за безопасни, ако се приемат по подходящ начин. В тази статия се разглеждат потенциалните ползи за здравето и употребата на инозитол.
Може ли инозитолът да ви помогне да отслабнете? Поради многобройните си роли в организма инозитолът може да има многобройни ефекти върху здравето, включително намаляване на теглото. Когато се съчетае със здравословна диета, инозитолът може да помогне за ускоряване на загубата на тегло и намаляване на мастната маса с леко увеличаване на процента на чистата маса. И така, как действа инозитолът?
В края на шестте месеца при жените, приемащи инозитол, кръвното налягане, инсулиновата резистентност и холестеролът значително намаляват.
Надеждни доказателства подкрепят употребата на мио-инозитол за подобряване на плодовитостта, контрола на теглото, метаболитното здраве и хормоналния баланс при жени с PCOS.
Трябва ли да приемате мио-инозитол за отслабване?
Развенчан мит: Първото нещо, което искам да отбележа, е, че ако страдате от PCOS, добавките с инозитол са в най-добрия случай доста слаба намеса.
.... this is a magazine style pullquote .... 