Любов към себе си загуба на тегло - Какво е любовта към себе си и защо е толкова важна?

Любовта към себе си е от жизненоважно значение за преодоляване на болезнени спомени от миналото и за лекуване на вътрешни рани. Любовта към себе си ни помага да разберем, че е човешко да грешим. Тя помага да преодолеем всяка вина или обида, която може да носим и която е попречила на вътрешните ни рани да се излекуват. Любовта към себе си е най-доброто лекарство за лекуване на тези вътрешни рани. Тя ви помага да простите и да продължите напред.

Как да се обичаш, ако си дебел?

Прекарвайте време с близките си роднини и приятели. - Прекарвайте време близо до неща, които са много по-големи от вас. - Позволете си да правите неща, които ви карат да се чувствате наистина добре. - Обръщайте внимателно внимание на чудесата на света.

Всъщност преминаването от самокритично отношение към любов към себе си може да ви помогне да живеете по-щастливо, по-здравословно и дори да постигнете лични цели (например значително намаляване на теглото).

Защо любовта към себе си е важна за отслабването? Защо любовта към себе си е важна в процеса на отслабване? Защото ако не се обичате истински, ще ви е трудно да правите това, което е най-добро за вас, включително да се грижите добре за тялото си и да отслабвате. Когато наистина обичате себе си, вие всъщност искате да се грижите за себе си. Искате да се храните правилно и да спортувате.

Можете ли да отслабнете, като си мислите, че сте слаби?

Представянето на образа, в който сте по-слаби и по-здрави, може да ви мотивира да продължите да се храните здравословно и да правите упражнения, за да свалите килограми. Ключът е да медитирате редовно - това отнема само няколко минути на ден.

Как един мързелив човек може да отслабне?

Намалете порциите си. Не е необходимо напълно да се отказвате от храните, които обичате, независимо дали става въпрос за въглехидрати или мазнини. - Практикувайте съзнателно хранене. - Закусвайте с ядки. - Яжте повече бобови култури. - Намалете температурата в стаята си. - Изяжте първо супата или салатата си. - Изберете напитки с нулева калоричност. - Пийте зелен чай.

Включете се в програмата, за да откриете значението на любовта към себе си за загубата на тегло и да откриете някои приложими съвети за подобряване на различни части от себе си, за да постигнете цялостно здраве. Какво е значението на любовта към себе си? Любовта към себе си е убеждението, че сте ценен и достоен човек. Пример за любов към себе си е, когато имате положителна представа за себе си и сте уверени в себе си и в своето място в света.

Когато свалянето на килограми е акт на любов и грижа за тялото, резултатите могат да променят личността ви и възгледите ви за живота и здравето - идея, която се пропуска от мнозина в движението за позитивно отношение към тялото.

Как да спрете да се чувствате дебели, когато сте на диета?

Вместо това постройте мост. Опитът да се подложите на диета, когато "се чувствате дебели", е като опит да преплувате река с много силно течение. Можете да плувате само толкова дълго, преди да се уморите и да се върнете там, откъдето сте тръгнали, чувствайки се като неудачник. Вместо това ви предлагам да построите мост.

Но понякога, ако една жена се развива през пубертета с по-високо тегло, а след това, когато стане възрастен човек, превиши нуждите си от отслабване в диапазона под 20, тялото ѝ може да определи това като гладуване. Тези утвърждения за отслабване ще ви помогнат да вдъхновите пътуването си към намаляване на теглото. В този епизод Ева разказва за собственото си пътуване към любовта към себе си и ви показва как любовта към себе си може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване по-бързо.

Как да приема тялото си с наднормено тегло?

Съсредоточете се върху цялостната картина и се похвалете за здравословните избори, които правите, а не за моментите, в които смятате, че сте се "провалили", казва Силвърман. Не поставяйте етикети на нито една храна като "лоша" или "добра". Само ще се почувствате по-зле от себе си и тялото си, ако изядете нещо, което не е вашето определение за перфектно, казва Голдман.

Наистина ли обичате себе си достатъчно, за да отслабнете?

Защото ако не обичате истински себе си, ще ви е трудно да правите това, което е най-добро за вас, включително да се грижите добре за тялото си и да отслабвате . Когато наистина обичате себе си, вие всъщност искате да се грижите за себе си. Искате да се храните правилно и да спортувате. Искате да си почивате достатъчно. Уважавате себе си и очаквате от другите да правят същото.

Ще повиши ли отслабването самочувствието ми?

Подобно на милиони мъже и жени, Селби вярва, че отслабването ще повиши чувството ѝ за собствена стойност: "Смятах, че стойността ми като човек в света зависи от размера на тялото ми." Едва когато се ражда синът ѝ, тя решава да промени начина си на живот. Вместо да се фокусира върху загубата на тегло, Селби започва да се съсредоточава върху доброто здраве.

Днес седнах да напиша типичната си статия за мотивация за отслабване, рецепти за отслабване, поставяне на реалистични цели за отслабване, наред с други теми за отслабване, но промених мнението си. Необходими са ви розова свещ (за любов към себе си), малка торбичка и по около една чаена лъжичка смлян джинджифил, лют червен пипер и канела (всички те са билки, които физически помагат при отслабване).
Конкретни примери за това как използвам тези принципи в любовта, парите, отслабването и успеха.
Колкото и да се стараете да отслабнете, докато тази негативна вътрешна система работи, няма да можете да поддържате загубата на тегло. Системата за отслабване с любов към себе сиЗа да преодолеем тази дихотомия (и да помогнем на по-младото поколение жени да направят същото), трябва да приемем, че в нас винаги ще има напрежение.

Как да отслабнете и да се чувствате по-добре?

Да се самонаказвате, да чакате да направите нещо хубаво за себе си и да се сравнявате не е това, което искате да правите, когато искате да отслабнете и да се чувствате по-добре. Съсредоточаването върху това, което харесвате в себе си, почерпването с нещо специално от време на време и отказът от сравнения са пътят към по-здрави и щастливи хора.

Имам постоянно нарастваща колекция от файлове за изтегляне, за да ви помогна да създадете живот, който обичате, самопомощ, здравословен начин на живот, загуба на тегло, закон за привличането EFT скриптове и др.

В нашето общество битува смешната представа, че любовта към себе си и отслабването са нещо изключително.

Не че искам да отслабна заради този ден, а по-скоро какво общо има "денят на любовта" с отслабването!

Създателите на нашето приложение вярват, че техният продукт може да промени негативното възприятие на хората за фитнеса и отслабването, като въведе любов към себе си в това пътуване.

Това нещо друго е любовта към себе си, грижата за себе си и уважението към себе си и в крайна сметка любовта към себе си след напълняването не изглежда толкова трудна.

Освен това мислете за отслабването не само като за физическа загуба на тегло.

Но това, което имам предвид, когато се застъпвам за любовта към себе си, не е оправдание или извинение за наднорменото тегло, а по-скоро инструмент, който помага на жените да намалят теглото си.

Въпреки това съм много разочарован, когато единственият показател за успех, който хората обсъждат, е загубата на тегло, сякаш това е провал, ако не отслабнете.

Как да спра да се чувствам зле заради отслабването си?

Искате да си почивате достатъчно. Уважавате себе си и очаквате от другите да правят същото. Въпреки че сте в процес на подобряване на тялото си чрез отслабване и упражнения, важно е да се приемете такива, каквито сте в момента. Най-лошото нещо, което можете да направите, е да се оплаквате от тялото си или да се принизявате по какъвто и да е начин !

Можете ли да си мислите, че ще отслабнете?

Можете ли да се смятате за слаб? Все повече проучвания и хора, които са го правили, твърдят, че това е възможно. Съществуват различни стратегии за визуализация, които можете да използвате. От това да виждате себе си как се храните по-здравословно до това да предвиждате ново число на кантара - силата да сваляте килограми има много общо с ума ви.

Как мога да спра да отслабвам?

Един от начините да спрете да отслабвате е да увеличите количеството калории, които приемате всеки ден. Трябва да консумирате поне 1200 калории всеки ден. Опитайте се да проследявате приема на калории всеки ден с помощта на приложение за проследяване на калориите и след това добавяйте по няколкостотин калории всеки ден. Това не означава, че трябва да започнете да се тъпчете с нездравословна храна.

Ако се застъпвам за любовта към себе си и към тялото си, трябва задължително, поне в очите на някои хора, да им казвам, че отслабването е без значение, че е ненужно и че трябва да приемат кожата, в която се намират, независимо от това кое е здравословно и как се чувстват, защото така е устроено естественото им тяло.

Какво е истинската любов към себе си и защо е важна?

Истинската любов към себе си е деликатна и скромна, никога натрапчива. Защо любовта към себе си е важна в процеса на отслабване? Защото ако не обичате истински себе си, ще ви е трудно да правите това, което е най-добро за вас, включително да се грижите добре за тялото си и да отслабвате .

Но тук, в BetterMe, ви насърчаваме да гледате на отслабването и фитнеса през друга, приемаща себе си леща и винаги да започвате от любовта, а не от натиска! Любовта към себе си намалява нивата на хормона на стреса в кръвта, което от своя страна може да ни помогне да намалим теглото си, както се посочва в проучването от 2009 г. на Дж. Някои може да изискват трик, а други използват малки цели и награди за пътуването си.

Позирайки в розови бикини с принт на пайети от собствената си линия дрехи, тя публикува селфи, на което се усмихва на слънцето, докато разказва за пътя си към отслабването, след като за трети път е свалила 100 кг.

Какво се случва с тялото ви, когато спрете диетата?

"Повечето, ако не и всички диети, се превръщат в напълняване, покачване на теглото, циклично покачване на теглото и дори хранителни разстройства. А тези, които са "успешни" в потискането на теглото, често понасят още по-жестоки физически и психологически щети в резултат на дългосрочните лишения", добавя Карол.

Мога ли да обичам себе си и въпреки това да искам да отслабна?

Докато се самонаказвате, че се опитвате да отслабнете, това просто няма да се получи. Дори да свалите 100 килограма, защото сте се ограничили до 500 мизерни калории без мазнини и захар на ден, вероятно ще откриете, че сте със 100 килограма по-слаби и все още се мразите.

Отслабването не трябва да означава наказателни диети и изтощителни тренировки, а приемане на себе си такива, каквито сте, преодоляване на собствената съпротива срещу промяната, стремеж към съчувствие към себе си, борба с негативната представа за себе си и достатъчно силна любов към себе си, за да тръгнете по пътя на самоусъвършенстването.

Възприемането на всеки ден като възможност за ново начало може да ви помогне да избегнете попадането в цикъла на негативното говорене за себе си, което кара много хора да се откажат от целите си за отслабване в началото на процеса.

Можете ли да отслабнете, като мислите много?

Мозъкът ви изгаря калории, за да изпълнява основните си функции. Той изгаря малко повече, ако мислите много усилено, но това не е достатъчно, за да отслабнете. Това не означава, че упражняването на мозъка не носи ползи. Дейности като слушане на музика, решаване на пъзели и изучаване на нови хобита могат да подобрят когнитивните ви функции.

Какво означава наистина да обичаш себе си? Когато наистина обичате себе си, всъщност искате да се грижите за себе си. Искате да се храните правилно и да спортувате. Искате да си почивате достатъчно. Уважавате себе си и очаквате от другите да правят същото. Въпреки че сте в процес на подобряване на тялото си чрез отслабване и упражнения, важно е да се приемете такива, каквито сте в момента.

Трябва ли да се наказвам за това, че не свалям килограми? Докато се самонаказвате, че се опитвате да отслабнете, това просто няма да се получи. Дори да свалите 100 килограма, защото сте се ограничили до 500 мизерни калории без мазнини и захар на ден, вероятно ще откриете, че сте със 100 килограма по-слаби и все още се мразите. И един ден, когато злият глас в главите ви каже: "Вижте.

Кейти е вдъхновяващ и въздействащ лектор и помага на аудиторията да разбере радикалния потенциал на любовта към себе си за намаляване на теглото - и за други цели.
.... this is a magazine style pullquote ....

https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=HEdwv https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=oA7mS Колко кайенски пипер за отслабване Как действат термогените за отслабване Колко кофеин има в диетата mountain dew