Как боксьорите отслабват толкова бързо - Как боксьорите отслабват толкова бързо?
Изпотяване. Боксьорите намаляват последните килограми, преди да се качат на кантара, като се упражняват интензивно. Тъй като по-голямата част от телесното тегло се дължи на течностите, можете бързо да свалите килограми, като тичате по бягаща пътека в потници, карате колело в сауна или правите спринтове с торби за боклук върху тялото си, за да запазите телесната топлина.
Не е необходимо да правите това, освен ако не сте професионален боец и не се нуждаете от предимство в теглото на ринга.
Какво представлява претеглянето в бокса?
По принцип начинът на претегляне е, че в нощта преди мача двамата боксьори се претеглят, за да определят теглото си. В нощта преди мача двамата боксьори ще се претеглят, за да определят теглото си.
Какво кара боксьорите да отслабват? Ограничаване на калориите. За да намалят теглото си, много боксьори намаляват значително храната, която консумират, преди да се претеглят. Въпреки че липсата на прием може да доведе до намаляване на теглото, тази форма на калориен прием ще накара тялото да премине в режим, подобен на гладуване.Много по-лесно е бързо да качите килограми, отколкото да ги намалите или да отслабнете.
В допълнение към понижените телесни мазнини, както и теглото на водата, можете също така да загубите известно тегло поради по-малко чревни отпадъци, а също и неусвоена храна, а също и фибри в храносмилателната система.
Как боксьорите тренират, за да подобрят скоростта си? Балистичната, плиометричната и оклузивната тренировка са все методи на упражнения за подобряване на скоростта и силата в бокса. В случаите, когато не могат да доведат до голям прираст на мускулна маса, те са идеални, тъй като боксьорите не искат да добавят твърде много допълнителна мускулна маса към теглото си.Защо боксьорите трябва да се претеглят толкова често?
Някои боксьори повтарят този процес всеки път, когато е необходимо да се претеглят. Подобен навик нанася сериозни щети на организма и променя метаболизма на боксьора, като понижава нивата на кръвната захар, което води до изключителна липса на енергия. Водата в тялото ви има тегло - нарича се водно тегло.
Как боксьорите отслабват преди двубой?
Боксьорите винаги започват да свалят килограми, след което ги възстановяват ден преди двубоя. Това се прави по два начина: Първият метод включва намаляване на храната, здравословно хранене на по-малки порции и интензивни упражнения, за да се свали възможно най-много тегло преди официалното претегляне.
Трябва да отбележа, че този бърз начин за бързо сваляне на килограми ще ви даде предимство на ринга само ако претеглянето ви е поне 24 часа преди двубоя.
Защо боксьорите се обезводняват преди претегляне?
Подобен навик нанася сериозни щети на организма и променя метаболизма на боксьора, като понижава нивата на кръвната захар, което води до изключителна липса на енергия. Водата в тялото ви има тегло - нарича се водно тегло. Като се обезводнявате чрез избягване на течности, можете да намалите теглото си. Много боксьори използват тази стратегия преди претеглянето.
Нека вземем предвид следното: ако сте висок 180 фута, тежите около 180 кг и намалите теглото си до 155 кг, все още ще имате значително предимство пред хората с подобно тегло.
Колко килограма може да намали един боец преди двубой?
По принцип бойците могат да свалят до около 15 килограма в рамките на двадесет и четирите часа преди претеглянето. Въпреки че има случаи на много по-сериозно намаляване на теглото. Някои от тях са се объркали драстично. Както споменах по-горе, бойците вече не могат да използват интравенозни капки, за да вкарват вода директно в тялото си.
Това е най-бързият начин за отслабване, но и най-глупавият.
Когато боксьорите намаляват теглото си, те го правят, за да спечелят предимство пред съперника си. Нуждаят ли се боксьорите от повече мускулна маса? По-голямата мускулна маса при боксьорите всъщност има неблагоприятни последици за тяхното представяне, тъй като ги забавя, намалявайки скоростта, ловкостта и гъвкавостта им. Затова е важно те да намерят друг метод за изграждане на мускули, различен от вдигането на тежести. Множество мускулни групи осигуряват енергия за ударите, които боксьорите нанасят.Такава загуба на тегло може да създаде голямо предимство за боеца и да окаже съществено влияние върху изхода от битката.
Много от тези техники за отслабване могат успешно да помогнат на боксьора да отслабне бързо, но при много от тези обстоятелства тези техники могат да навредят на представянето на боксьора.Вместо това, за да спазят ограниченията за тегло преди състезания, боксьорите се подлагат на различни процедури за отслабване, много от които са много опасни.
НЕ се опитвайте да поддържате новото си тегло - единствената причина за това е да постигнете целта за тегловата категория в определен момент.
Защо боксерките се потят толкова много?
Често използвано в комбинация с ограничаване на течности, екстремното изпотяване освобождава тялото от течностите. Боксьорите използват редица методи за предизвикване на изпотяване. Един от примерите е свръхнатоварването. Боксьорите могат да се занимават с изключително интензивни интервални тренировки или кардио само с цел изпотяване на водното тегло.
Как боксьорите поддържат теглото си?
Поддържане на теглото. Въпреки че повечето боксьори трябва да свалят няколко килограма в деня на претеглянето, най-лесният начин да се уверите, че поддържате теглото си, е да се доближите максимално до бойното си тегло по време на тренировъчния лагер. Можете да направите това, като спазвате ограничена диета и хранителен план, които намаляват приема на калории.
Повечето от практиките, които боксьорите използват, за да отслабнат бързо, не са препоръчителни. Току-що научихте тайните на това как боксьорите и състезателите свалят много килограми наистина бързо.Мико каза наполовина утешително и преди да отслабне наполовина лекарство за отслабване, което наистина действа храни, които да ядете, когато искате да отслабнете бързо ядосано, не правя боксерки толкова бързо не казвайте такива глупости, които не са крайни.
Боксьорите свалят килограми преди или след двубой?
Боксьорите свалят теглото си преди претеглянето за двубоя и го възстановяват преди самия двубой. Може да се каже, че всеки може да направи това. Обаче всеки би могъл да го направи, ако става въпрос само за два-три или пет-шест килограма, а тук говорим за 20-30 килограма.
.... this is a magazine style pullquote .... 