Недостиг на цинк и загуба на тегло: Може ли недостигът на цинк да доведе до загуба на тегло?
Загубата на тегло е симптом на недостиг на цинк, но може да бъде симптом и на други заболявания или недостиг на цинк. Както вече споменахме, той може да доведе до загуба на апетит, което косвено може да причини загуба на тегло или да възпрепятства растежа на нови клетки и тъкани в организма. Децата с недостиг на цинк при раждането си също могат да бъдат с поднормено тегло.
Може ли недостигът на цинк да причини анорексия? Пример за дисбаланс, наблюдаван при анорексията, е недостигът на цинк, който също причинява загуба на апетит и понижено усещане за вкус. Не е изненадващо, че наблюдаваме голям брой юноши с хранителни разстройства, тъй като през тези години цинкът е жизненоважен за растежа, развитието и необходимите хормонални промени.Въпреки че непланираното отслабване е потенциален страничен ефект от твърде малкото количество цинк в диетата ви, организмът ви се нуждае от много цинк всеки ден, за да функционира правилно.
Загуба на тегло Намален апетит Ако подозирате, че имате недостиг на цинк, посъветвайте се с Вашия лекар или медицинско лице, преди да започнете да приемате добавки. Ако имате недостиг на цинк, може да започнете да изпитвате необяснима загуба на тегло, причинена от промени в апетита. Плазмените или серумните нива на цинк са полезни при оценката на пациенти със съмнение за недостиг на цинк. Бионаличността на цинка от вегетарианската диета е по-ниска, отколкото от невегетарианската, тъй като вегетарианците не ядат месо, което е с високо съдържание на бионаличен цинк и може да подобри усвояването му.Какви са симптомите на недостиг на цинк?
Ако е хроничен, тежък и не се лекува, недостигът на цинк може да бъде фатален. По-малко драстичните симптоми включват инфекции, хипогонадизъм, загуба на тегло, емоционални смущения, дерматит, алопеция, влошена острота на вкуса, нощна слепота, лош апетит, забавено зарастване на рани и повишени нива на амоняк в кръвта.
Участниците започват да приемат или цинкови таблетки за смучене (под формата на цинков ацетат или цинков глюконат) на всеки 2 до 3 часа, докато са будни, с обща дневна доза от 80 до 207 mg цинк, или плацебо в рамките на 1 до 3 дни след появата на настинка.
Какви са симптомите на недостиг на цинк при възрастни хора?
Недостигът на цинк може да доведе до загуба на апетит, нарушена имунна функция, загуба на тегло, забавено зарастване на рани, увреждания на очите и кожата, както и нарушения на мириса и вкуса. Възрастните хора са особено засегнати от промени във вкусовите усещания поради свързаната с възрастта дисфункция на вкусовите рецептори, употребата на множество лекарства, повишената слабост и недостига на цинк.
Загуба на тегло Тъй като загубата на апетит е резултат от недостига на цинк, пациентът със сигурност ще отслабне.Допринася ли цинкът за мастната маса и затлъстяването?
Както показват многобройните проучвания, които обсъдихме, цинкът допринася за мастната маса и затлъстяването. Съществува доказана връзка между затлъстяването и недостига на цинк. Това е свързано с оксидативния стрес и възпалението, наред с други допринасящи фактори.
Какво се случва, ако организмът ми е с ниско съдържание на цинк?
Недостигът на цинк също така причинява косопад, диария, рани на очите и кожата и загуба на апетит. Могат да се появят и загуба на тегло, проблеми със заздравяването на рани, намалена способност за усещане на вкуса на храната и по-ниски нива на бдителност. Много от тези симптоми могат да бъдат признаци на проблеми, различни от недостига на цинк.
Въпреки че мнозина смятат, че загубата на тегло е нещо добро, загубата на тегло, причинена от недостиг на цинк, може да доведе до промени в настроението, депресия и раздразнителност.
Кои са петте признака за недостиг на цинк?
необяснима загуба на тегло. - рани, които не заздравяват. - липса на бдителност. - намалено усещане за мирис и вкус. - диария. - загуба на апетит. - отворени рани по кожата.
Медта и желязото се балансират взаимно, така че тъй като цинкът може да намали усвояването на медта, прекомерната консумация на цинк може да доведе до желязодефицитна анемия. Друго проучване, публикувано през 2013 г. в "Advanced Pharmaceutical Bulletin", установява, че изследваните лица със затлъстяване, които са приемали цинкови добавки, съдържащи 30 милиграма цинков глюконат дневно, са подобрили индексите си на телесна маса, отслабнали са и са показали подобрения в нивата на триглицеридите.Симптомите на цинков дефицит се проявяват едва след като нивата на цинк са били ниски в продължение на няколко месеца.
Какви са причините за недостиг на цинк при възрастни? Съществуват обаче три основни причини за недостиг на цинк: недостиг на цинк чрез храната. загуба на излишни количества цинк от организма, например поради лоша абсорбция. хора с хронични заболявания.
Може ли прекаленото количество цинк да ви накара да отслабнете? Въпреки че непланираното отслабване е потенциален страничен ефект от твърде малкото количество цинк в диетата, организмът ви се нуждае от много цинк всеки ден, за да функционира правилно. Освен това, ако сте с наднормено тегло или затлъстяване и се стремите към отслабване, увеличаването на приема на цинк с храната може да подобри шансовете ви за успех в отслабването. Основи на цинка.
Много хора в САЩ си набавят достатъчно цинк с храната, но при тези, които не го получават, недостигът му може да доведе до намаляване на апетита и загуба на тегло ( 15 ).
В повечето случаи жените по време на бременност губят цинк в организма си и дори могат да получат цинков дефицит.
Ниското съдържание на цинк може да доведе до различни проблеми, включително диария, симптоми на простуда, загуба на тегло, затруднена концентрация и косопад.
Как мога да проверя нивото на цинка в домашни условия? За да извършите теста, просто поставете две супени лъжици от течността в чаша. - Изпийте от чашата и задръжте разтвора в устата си, докато се появи вкус. - Вкусовите ви рецептори ще ви дадат информация за цинковия ви статус. Полезен ли е Zn за регулиране на теглото при затлъстяване? Затова изглежда разумно, че нивото на цинка може да има съществена роля в контрола на теглото или апетита при хора със затлъстяване. В нашето проучване изходното ниво на Zn беше по-ниско от нормалния диапазон (70-120 µg/dL) [51] в групата на Zn; въпреки това, нивата на Zn се върнаха към нормално състояние след добавката. Как се диагностицира недостигът на цинк? Диагностицирането на цинковия дефицит може да се окаже сложно, тъй като това не е стандартен кръвен тест. Нивата на цинка, заедно със симптомите и историята на храненето, могат да помогнат да се определи липсата на цинк като причина за симптомите ви.Какви са ползите от цинка за бодибилдинга?
Като приемате повече цинк в храната си, можете да укрепите имунната си система и да намалите риска от инфекции и други заболявания. Силната имунна система е необходима и за борба с възпаленията в организма. Това е особено вярно, ако редовно вдигате тежести и се стремите към по-голям обем/интензивност на всяка тренировка (т.нар. прогресивно претоварване).
Влияе ли приемът на цинк върху телесното тегло на пациенти с HD?
Нашите данни показват, че добавката на цинк увеличава телесното тегло при пациенти, подложени на HD, и намалява телесното тегло при лица с наднормено тегло/затлъстяване, но иначе здрави, въпреки че след нормализиране на продължителността на изследването връзката, наблюдавана при лицата с наднормено тегло/затлъстяване, изчезва.
Помага ли ви цинкът да отслабнете?
Намаляването на телесното тегло, индекса на телесната маса, обиколката на талията и обиколката на бедрата е значително по-голямо в цинковата група в сравнение с плацебо групата ( P = 0,032, 0,025, 0,003 и 0,0001, съответно).
Може ли ниското съдържание на цинк да доведе до загуба на тегло?
Известно е също, че ниското съдържание на цинк води до загуба на тегло. Той манипулира нивата на грелин и лептин (хормоните на ситостта) в тялото ви. Ето защо по-ниските от идеалните нива на цинк могат да ви оставят без апетит и в резултат на това да доведе до непреднамерено отслабване.
Какво се случва, ако приемате цинк ежедневно?
Да, ако получите твърде много. Признаците на твърде много цинк включват гадене, повръщане, загуба на апетит, стомашни спазми, диария и главоболие. Когато хората приемат твърде много цинк за дълъг период от време, понякога имат проблеми като ниски нива на медта, понижен имунитет и ниски нива на HDL холестерола ("добрия" холестерол).
Какво се случва, когато цинкът е недостатъчен?
Той причинява забавен растеж при бебета и деца, забавено сексуално развитие при юноши и импотентност при мъже. Недостигът на цинк също така причинява косопад, диария, рани на очите и кожата и загуба на апетит. Могат да се появят и загуба на тегло, проблеми със заздравяването на рани, намалена способност за усещане на вкуса на храната и по-ниски нива на бдителност.
По-слаба ли е абсорбцията на цинк при възрастните хора, отколкото при младите? Абсорбцията на цинк при възрастните хора е значително по-ниска, отколкото при по-младите. Недостигът на цинк е често срещан при възрастните хора, особено при тези над 75-годишна възраст.
В проучванията, изследващи ефекта на цинка върху настинката, цинкът обикновено се прилага под формата на таблетки за смучене или сироп, които временно се "залепват" за устата и гърлото, като по този начин цинкът влиза в контакт с риновируса в тези области. Алкохолиците също могат да имат недостиг на цинк, тъй като организмът им не е в състояние да усвоява минерали като цинка в тялото.Тежкият недостиг на цинк води до симптоми като пустулозен дерматит, алопеция, загуба на тегло, диария, инфекции вследствие на имунна дисфункция, хипогонадизъм и проблеми със заздравяването на язви.
Намаленият прием на храна, цикличният режим на хранене и загубата на тегло са основни прояви на цинков дефицит.Помага ли цинковият глюконат за намаляване на теглото?
В съгласие с настоящото проучване, Payahoo et al. [16] показват, че ежедневният прием на 30 mg цинков глюконат в продължение на 1 месец намалява телесното тегло, ИТМ и обиколката на талията при здрави възрастни със затлъстяване. Документирано е, че управлението на телесното тегло изисква ограничаване на енергийния прием и увеличаване на енергийния разход [42].
Това е един от признаците и симптомите на недостиг на цинк, които искам да разкрия в това писание и искам вие, както и други читатели, да получите правилното съотношение на цинк f те са изправени пред загуба на тегло поради недостиг на цинк.Прием на алкохол Изследванията показват, че алкохолът намалява способността на организма да усвоява цинк, а алкохолизмът е тясно свързан с недостига на цинк.
Намалява ли цинкът телесното тегло и индекса на телесната маса? През периода на изследването са определени антропометрични измервания, биохимични маркери, апетит и прием на храна. Намаляването на телесното тегло, индекса на телесната маса, обиколката на талията и обиколката на бедрата е значително по-голямо в цинковата група в сравнение с плацебо групата ( Р = 0,032, 0,025, 0,003 и 0,0001, съответно).Води ли цинкът до намаляване на теглото?
Например средната загуба на телесно тегло в цинковата група е 4,6 кг в сравнение с едва 1,5 кг в плацебо групата, а средното намаление на индекса на телесна маса в цинковата група е 1,66 в сравнение с едва 0,55 в плацебо групата.
Как цинковият глюконат (Zn) влияе върху загубата на тегло? Payahoo et al. [ 16] също показват, че ежедневният прием на 30 mg Zn глюконат в продължение на 1 месец намалява значително телесното тегло и индекса на телесната маса (ИТМ). Две ключови предположения за възможните механизми за ефекта на добавката на Zn върху загубата на тегло включват регулиране на апетита [ 17] и подобряване на инсулиновата резистентност (ИР) [ 18, 19 ].
Дефицитът на цинк се характеризира с намален апетит, загуба на тегло, възбуда, променен вкус и депресия.
Недостигът на цинк след бариатрична операция може да причини различни симптоми, включително: Повишена възпалителна имунна реакция Загуба на тегло и забавяне на растежа Косопад Диария Чупливи нокти Рани, които не заздравяват Чувствате се по-слабо бодри Ако започнете да забелязвате някои от тези симптоми, уведомете Вашия лекар.
Лицата с повишен риск от развитие на този вид дефицит трябва да се хранят със здравословна диета, която се състои от богати източници на цинк, като печен боб, кашу, пълнозърнести храни, говежди джолан, кисело мляко, свинско филе, обогатени с цинк зърнени храни за закуска и стриди.Намалява ли цинкът коремните мазнини?
Проучване на испански ученици открива пряка връзка между ниските нива на цинк, увеличените телесни мазнини и инсулиновата резистентност.
Въпреки че приемът на много цинк в диетата може да помогне за намаляване на теглото при наднормено тегло или затлъстяване, общият дневен прием и разход на калории определят дали ще отслабнете или не.Влияе ли цинкът върху теглото ви?
Заключение. Това проучване показва, че добавката на Zn с ограничена калорийна диета има благоприятно въздействие за намаляване на антропометричните измервания, възпалителните маркери, инсулиновата резистентност и апетита при хора със затлъстяване и може да играе ефективна роля в лечението на затлъстяването.
Играе ли нивото на цинка съществена роля за регулиране на теглото?
Затова изглежда разумно, че нивото на цинка може да има съществена роля в контрола на теглото или апетита при хора със затлъстяване. В нашето проучване изходното ниво на Zn беше по-ниско от нормалния диапазон (70-120 µg/dL) [ 51] в групата на Zn; въпреки това, нивата на Zn се върнаха към нормално състояние след добавката.
Води ли цинкът до увеличаване или намаляване на теглото?
Приемането на допълнително количество цинк в храната няма вероятност да доведе до увеличаване на теглото, ако вече получавате препоръчителното количество, въпреки че някои проучвания показват благоприятно въздействие върху увеличаването на теглото при хора с недостиг на цинк.
Какви са симптомите на недостиг на цинк при възрастни хора?
Недостигът на цинк е често срещан при възрастните хора, особено при тези над 75-годишна възраст. Симптомите са дерматит, диария и др. Имунокомпетентността и заздравяването на рани са нарушени при хората с недостиг на цинк и е необходимо добавянето на цинк като хранителна съставка за добро качество на живот при възрастните хора.
Авторите предполагат, че поради различни причини, като по-нисък прием на цинк с храната, нарушено усвояване на цинка, повръщане, диария и похапване на храни с ниско съдържание на цинк, пациентите с хранителни разстройства могат да развият дефицит на цинк.
Може ли недостигът на цинк да причини загуба на тегло при хранителни разстройства?
Недостиг на цинк и хранителни разстройства Намаленият прием на храна, цикличният модел на хранене и загубата на тегло са основни прояви на недостиг на цинк. В това проучване цинковият статус е оценен при 62 пациенти с булимия и 24 пациенти с анорексия нервоза.
Хранителните добавки съдържат няколко форми на цинк, включително цинков глюконат, цинков сулфат и цинков ацетат.
При хората с недостиг на цинк може да се наблюдава загуба на зрението и слуха, податливост към инфекции, забавено полово съзряване (при мъжете), забавен растеж, косопад, загуба на апетит и тегло, суха кожа и анемия.
Фактът, че затлъстелите хора имат ниски нива на цинк и високи нива на лептин, предполага, че съществува връзка между цинка и храненето, а оттам и между цинка и лептина.
.... this is a magazine style pullquote .... 