Мини батут и отслабване: Помага ли мини батут за отслабване?
Да, мини батутът наистина помага за отслабване! Той е един от по-добрите варианти за сърдечно-съдовата система за тези, които искат да свалят малко мазнини. Докато средностатистическият човек ще се втурне към бягащата пътека или елиптичната машина, защо вместо това не инвестирате в добър мини батут? Целта е да останете активни и точно това ви позволява тази опция.
Наистина ли отскачането помага за намаляване на теглото?
Отскачането наистина помага за намаляване на теглото. То е и едно от най-препоръчваните упражнения за отслабване. Нещо повече, то е евтино, лесно и много удобно. За да започнете да отскачате, всичко, от което се нуждаете, е мини батут, малко пространство в задния двор и страхотна тренировка за отслабване. Преди да продължим, ето едно напомняне от нас, че размерът на тялото ви няма значение.
Без напрежение отскок тренировка като скачане на мини-батут с умерена интензивност в продължение на половин час три пъти седмично в продължение на 12 седмици отскок график, може да получи тялото си твърде много по-добри степени на инсулин ниво на чувствителност за изключително лечение на захарен диабет.Изгарят ли мини батутите повече калории от бягащите пътеки? Така че, ако скачате бавно на мини батут, използвайки само краката си и в немотивираща тишина, е много сигурно, че няма да изгорите толкова калории, колкото на бягаща пътека. При упражненията с JumpSport мъжете получават средно 12,4 калории/минута, а жените - 9,4 калории/минута, без да се включва времето за загряване и охлаждане.
Можете не само да използвате батута по-интензивно, за да свалите първоначалните излишни килограми, но и да правите леки тренировки на батут през цялата седмица, за да поддържате желаното тегло и добра форма. Дали малкият батут за упражнения на закрито е добра тренировка? Малкият батут за упражнения на закрито е чудесен, за да можете да се упражнявате в уюта на дома си, докато слушате музика или гледате телевизия. Има много различни упражнения, които можете да правите на батут, така че да поддържате свежестта и да си осигурите чудесна кардио тренировка, както и да изграждате мускули. В края на краищата стратегията на дамите да използват минибатута беше стъпка към здравословно отслабване и тренираше мускулите им в подготовка за по-интензивни тренировки с друго оборудване. Легнете на мини батут за отслабване на батута с крака, сгънати на деветдесет градуса, и с ръка зад главата. Скачането на мини батут помага за прочистването на лимфната система и също така укрепва мускулите и сърдечно-съдовата система.Според Jump Start Trampolines скачането на мини батут може да изгори до 432 калории на час, ако тежите 160 кг.
Ако искате да укрепите мускулите си и да тонизирате тялото си, докато работите по пътя си към отслабване, тренировките на мини батут също могат да ви помогнат.
Ефективни ли са тренировките на мини батут?
Ново проучване на Американския съвет по физическо натоварване (ACE) показва, че скачането на мини батут за по-малко от 20 минути е също толкова полезно, колкото и бягането, но се усеща по-добре и е много по-забавно.
Полезен ли е мини батутът за отслабване?
Изгарянето на калории при отскок може да ви помогне да постигнете целта си да отслабнете. Ако тежите 160 кг например, скачайки на минибатут, можете да изгорите 7,2 калории в минута, според Jump Start Trampolines, което означава 432 калории на час.
Скачането на мини батут изглежда по-скоро като забавление, отколкото като тренировка, но то може да ви помогне да изгорите калории и да подобрите кръвообращението.
Безопасни ли са мини батутите за употреба?
Нищо не е гарантирано и трябва да се консултирате с лекар, преди да използвате такъв батут, ако имате някакъв известен здравословен проблем, но важното при мини батутите е, че скоковете ви са контролирани... като цяло, не се издигате толкова високо и не се опитвате да правите луди задни салта, както бихте направили на батут в пълен размер!
Тренировката на батут или мини батут е забавен начин за тренировка на цялото тяло, която подобрява мускулите на корема, бедрата и краката, тонизира тялото, укрепва костите и помага за изгарянето на излишните калории.
Hop Bounce Fitness е иновативна комбинация от танцови движения, аеробни стъпки и хип-хоп музика за изключително ниска степен на въздействие и висока степен на кардиофитнес тренировка за цялото тяло на батут, известен още като минибатут. Колко килограма можете да свалите, скачайки на мини батут? Според уебсайта Jump Sport 150-килограмов човек може да изгори около 6 калории в минута на мини батут. По тази оценка тренировката тук ще изгори около 102 калории за 150-килограмов човек, без да се отчитат фазите на загряване и охлаждане. Поради нарастващите такси за членство и общите проблеми, свързани с редовното пътуване до мини, хората понякога предпочитат да използват мини батут за отслабване, за да тренират в уюта на собствения си дом.Мини батутът mxl hiit bounce pro се предлага с безплатно 3-месечно членство, което дава достъп до 100 онлайн видеоклипа за отскок с голямо разнообразие от тренировки, включително кардио, силови и кондиционни, бойни, hiit, танцови и основни.
Според Американския съвет за физически упражнения използването на мини батут за отслабване е полезно, защото участниците имат усещането, че това, което правят, е лесно, дори когато увеличават скоростта на тежестта си и дишането си по такъв начин, че дейността би била класифицирана като интензивна; следователно те се упражняват с интензивност, която не биха постигнали или поне не биха искали да постигнат с други дейности, като бягане или колоездене.За загуба на тегло примерна тренировка за изгаряне на мазнини за начинаещи, ходете на място на батута в продължение на 1 минута, леко подскачайте в продължение на 4 минути, бягайте на място в продължение на 3 минути, леко подскачайте в продължение на 1 минута и ходете на място в продължение на 1 минута, което прави една минута сесия.
Един от най-лесните начини за сваляне на излишното тегло е скачането на минибатут.
Но за да извлечете пълните ползи от тези упражнения, е важно да ги правите правилно, така че вижте сега пълна тренировка с упражнения и съвети за отслабване в скок на батут.
Могат ли малчуганите безопасно да използват мини батут?
Използвайте стълба или покажете на малчуганите как да излязат от батута, като се спуснат. Никога не позволявайте скачане. Много родители може да смятат, че макар външният батут да не е безопасен за скачане на малки деца, батутите за упражнения или мини батутите са безопасна алтернатива. За съжаление, те сами по себе си крият рискове.
Твърде опасни ли са батутите за децата?
Батутите са популярни сред деца и възрастни, но не може да се отрече, че са опасни. Независимо дали децата са под надзор в закрит парк или скачат на батут в задния двор, винаги съществува риск от сериозни наранявания. Това прави батутите неподходящи и опасни за игра.
Това е така, защото тренировките на мини батут не разчитат на интензивност, за да бъдат ефективни, а повече на непрекъснатост, за да се проявят резултатите от отслабването.
А ако все още търсите първия си мини батут или се нуждаете от ъпгрейд, посетете нашето ръководство за покупка на мини батути, за да проверите нашите препоръки.Събрахме 7 от най-добрите ни тренировки на мини батут, за да ви помогнем по пътя към фитнеса и отслабването.
Редовните упражнения с отскок, като скачането на мини батут, привеждат тялото ни във вертикално движение.
За колко време се свалят килограми на мини батут? Тъй като всеки килограм струва 3500 калории, за да свалите един килограм, тялото ви трябва да изгори още 3500 калории извън калориите, които използва за ежедневните си функции. Това означава, че ще трябва да скачате в продължение на поне осем часа, за да изгорите един килограм тегло. Въпреки че скачането на батут е форма с ниско въздействие, използваща мини батут за упражнения за отслабване, всеки път, когато скачате и се приземявате, ще задействате квадрицепсите, телетата, седалищните мускули, сухожилията и гърба си. Какви са ползите от упражненията на батут? Едно от големите предимства на упражненията на батут е, че те подобряват съотношението между мускулите и мазнините, което кара метаболизма ви да изгаря мазнините по-бързо. Вследствие на това ще можете да изгаряте повече мазнини със същите упражнения, веднага щом общото ви състояние се подобри. Както всяко друго сърдечносъдово упражнение, отскокът - наименованието на тренировката на мини батут - може да ви помогне да отслабнете.Добро упражнение ли е скачането на батут за отслабване?
Отскачането предлага множество ползи: На пръв поглед то поддържа цялото тяло, особено ядрото, краката, седалищните мускули и мускулите на гърба, тонизирани и силни. "Въпреки че прави чудеса за отслабване, ползите, които не можете да видите, са най-ценни", казва Донг.
С течение на времето ще бъдете батут да изпълнявате това упражнение за използване на мини батут за отслабване периоди, тъй като изгаряте все повече и повече калории.
Колко калории изгаряте, като скачате на батут? Един по-лек човек може да изгори 167 калории на час, скачайки на батут, докато един по-тежък човек ще изгори около 210 калории. За да намалите мазнините си, трябва да имате калориен дефицит.
Можете ли да изгаряте мазнини на батут?
Има много различни упражнения, които можете да правите на батут, така че те поддържат нещата свежи и ви помагат да имате чудесна кардио тренировка, както и да изграждате мускули. Упражненията на батут са много забавни и ще ви помогнат да изгорите мазнините.
Можете ли да отслабнете, като скачате на мини батут? Топ 8 Упражнения, които да правите на мини батут, за да отслабнете. Хубавото на скачането на батут е, че можете да получите кардио тренировка и същевременно да тренирате с тежести. Кардио тренировката ще ви помогне да изгорите мазнини, докато я правите, а изграждането на мускули ще ви помогне да изгорите повече мазнини, когато не тренирате.
Скачането на мини батут може да ви осигури упражнения чрез забавление, както и да ви помогне да отслабнете.
.... this is a magazine style pullquote .... 