Загуба на тегло за възрастни хора със затлъстяване - Трябва ли възрастните хора със затлъстяване да отслабнат?
Загубата на тегло може да доведе до допълнителна загуба на мускулна маса и намаляване на физическата сила. Въпреки че отслабването със сигурност може да бъде от полза за възрастните хора със затлъстяване или наднормено тегло, експертите казват, че то трябва да се извършва безопасно и методично.
Тези съвети за отслабване за хора със затлъстяване ще ви помогнат да започнете сериозна трансформация в отслабването.
Рисковете за здравето на децата и възрастните с наднормено тегло намаляват чрез диета и физически упражнения, но ползите за здравето от намаляването на теглото на възрастните хора, особено чрез ограничаване на калориите, са несигурни.Както показват наблюденията и клиничните проучвания, намаляването на теглото води до загуба на мастна и безмастна маса.
Въпреки това подходите за намаляване на теглото трябва да се разглеждат критично, като се имат предвид опасностите от саркопения (състояние, което се проявява при загуба на мускулна маса и качество), повишеният риск от фрактура на тазобедрената става при намаляване на теглото и връзката между намалената смъртност и повишения ИТМ при възрастните хора.
Една от основните причини за безпокойство при лечението на затлъстели възрастни хора е, че много от тях могат да имат саркопенно затлъстяване, което може да се влоши при намаляване на теглото, при което е неизбежна известна степен на загуба на чиста телесна маса.
Опасенията, свързани с намаляването на теглото при възрастните хора, са свързани със загубата на скелетна мускулна маса и саркопенията.
Намаляването на теглото при възрастни пациенти със затлъстяване може да бъде вредно за тяхното здраве, но диетолозите могат да предприемат определени стъпки, за да им помогнат да намалят теглото си по подходящ и здравословен начин и да подобрят качеството им на живот.
Може ли човек на 75 години да отслабне?
Въпреки това много възрастни хора могат да се възползват от отслабването, особено ако са затлъстели, имат хронични заболявания, свързани с теглото, или влошено качество на живот. "Ако човек е с наднормено тегло, той [често] се чувства по-добре, ако е отслабнал", казва др.
Този преглед служи за систематично разглеждане на доказателствата относно интервенциите за намаляване на теглото с акцент върху възрастни хора със затлъстяване (индекс на телесната маса 30 kg/m 2 и повече) (на възраст над 65 години) и някои предложени механизми, свързани с физически упражнения и ограничаване на калориите (интервенция, свързана с начина на живот). Как възрастните хора да се отърват от затлъстяването? При хората в напреднала възраст се препоръчва намаляване на теглото при тези със затлъстяване (индекс на телесната маса [ИТМ] 30 или повече) чрез комбинация от диета и, когато е възможно, физически упражнения. Набляга се на тренировките за съпротива с диета за постепенно намаляване на теглото, за да се защитят чистата мускулна маса и костната минерална плътност по време на загубата на тегло. Възможно е самостоятелно избрани жени в напреднала възраст със затлъстяване да постигнат умерена загуба на тегло и да увеличат физическата си активност, което да доведе до краткосрочни подобрения в лабораторните показатели, физическата работоспособност, самооценката на функциите, жизнеността и качеството на живот.Както беше отбелязано по-горе, настоящите клинични насоки препоръчват възрастните с наднормено тегло с рискови фактори и всички възрастни със затлъстяване да бъдат посъветвани да отслабнат, но професионалните асоциации препоръчват само възрастните със затлъстяване с рискови фактори да бъдат посъветвани да отслабнат.
Въпреки че "парадоксът на затлъстяването" е допринесъл за липсата на внимание към затлъстяването като основен здравен проблем при възрастните хора, доказано е, че загубата на тегло и подобряването на физическата форма при възрастни хора със затлъстяване подобряват функциите и множество здравни показатели.
Резултатите показват също, че загубата на мускулна маса по време на умишленото намаляване на теглото не оказва отрицателно въздействие върху физическата функция.
Най-често загубата на тегло при възрастните хора не е правилният начин за намаляване на затлъстяването, тъй като загубата на тегло при възрастните хора се дължи предимно на загуба на мускули, а не на загуба на мазнини.
Може ли 70-годишен човек да отслабне?
Отслабването след навършване на 70 години е подобно на отслабването след навършване на 30, 40 или 50 години: често е много по-трудно, отколкото си мислите, че ще бъде. Но също така е много лесно осъществимо и ако здравето ви зависи от това, си струва да го направите.
Възможностите за лечение на теглото включват диета с промяна на поведението, медикаменти за намаляване на теглото и бариатрична хирургия с диета и промяна на поведението като крайъгълен камък на лечението.
Пренасяне на програми за намаляване на теглото и физическа активност в общността с цел запазване на подвижността при възрастни хора със затлъстяване и влошено сърдечносъдово здраве.
В това проучване обаче не е направена оценка на загубата на мускулна маса и костна плътност като потенциален риск от диетичните интервенции за намаляване на теглото при възрастни хора, които не включват физически упражнения. Коя е най-подходящата диета за възрастни хора? списък на 15-те най-добри храни за възрастни хора. 1. Морски дарове. Морските дарове вероятно са най-добрата и най-вкусната храна за възрастни хора. Тя е богата на хранителни вещества и съживява организма по нов начин. Наличието на Омега -3 противодейства на умствения упадък и поддържа органите на тялото стимулирани. Тя също така намалява риска от сърдечни заболявания.Непознаването на ефективността на интервенциите за намаляване на теглото и опасенията, че намаляването на теглото се отразява отрицателно на възрастните хора, може да възпрепятстват насочването към тази група.
.... this is a magazine style pullquote .... 