Как да се храним кето в метрото - Можете ли да се храните в метрото, докато сте на кето?

Да, можете... ако не сте много гладни. Ако махнете хляба с въглехидрати, много от популярните им сандвичи ще са с под 150 калории. Не искате да поръчвате двойни сандвичи? Нарязаните салати са по-добри за кето хранене в Subway, тъй като съдържат така необходимите фибри и повече протеини и мазнини, отколкото хлебните бомби.

Това са храните, които знаете, че трябва да избягвате по време на кето диетата, но си струва да ги повторите за по-голяма яснота: Бисквитите, чипсът и всички подсладени напитки са извън менюто на кето-диетата.

Салатите обикновено са най-безопасният вариант за всеки, който спазва кето диета, стига да знаете кои добавки и дресинг са кето и с ниско съдържание на нетни въглехидрати.

Какво мога да ям в Subway, което е кето? Шварцвалдска шунка. - Генуезки салам. - Пилешко биволско месо. - Пиле на скара. - Печено на фурна пиле. - Печено на фурна пуешко. - Парчета пуешки гърди. - Пиле на ротационен принцип. Удвоете месото, ако искате, и добавете приятен кето дресинг с ниско съдържание на въглехидрати.

Колко въглехидрати има в хляба Subway?

9-зърнестият пшеничен хляб на Subway (1 брой - 6-инчов суб) съдържа 33,8 г общи въглехидрати, 30,9 г нетни въглехидрати, 3,2 г мазнини, 7,6 г протеини и 195 калории.

Протеинови кето купички Subway С новите протеинови купички на веригата за сандвичи можете да превърнете всеки дълъг сандвич в нисковъглехидратна купичка, пълна с протеини и пресни зеленчуци.

Нарязаните салати Subway са най-доброто нещо в Subway, ако спазвате кето диета.

Subway предлага 15 различни варианта на салати, всички от които са пълни със зеленчуци с много ниско съдържание на въглехидрати и без въглехидрати, както и с добри източници на протеини.

Има ли нещо в метрото, което е подходящо за кето?

Можете да избирате от толкова много вкусни кето варианти на Subway. Изберете нисковъглехидратен протеин като пуешки гърди, печено говеждо или обилна комбинация; съчетайте го с нисковъглехидратни зеленчуци и добавете подходящ за кето дресинг като горчица, оцет или червен винен оцет.

В коя обвивка в Subway има по-малко въглехидрати? В Subway се предлага и подходяща за Аткинс обвивка с пиле с бекон и ранчо, която съдържа само 8 грама въглехидрати. Обикновеният сандвич в Subway е натоварен с над 50 грама въглехидрати - извън класацията за броячи на въглехидрати. Големият пробив при тази обвивка е самата обвивка.

Ако търсите варианти за диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, е доста лесно да направите Subway подходящ за кето!

Въпреки че е напълно възможно да се храните кето в Subway, има някои храни, които трябва да избягвате, ако искате да останете в кетоза.

Изберете салата с месо, сирене и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, като спанак, лук, домати, черни маслини и краставици.

Пълният брой въглехидрати може да бъде намерен по-долу в картата с рецепти, но краставиците са фантастичен зеленчук за консумация при кето диета.

Тъй като храната е прясно приготвена и можете да персонализирате ястието си според нуждите си, Subway всъщност е един от по-добрите варианти за кето диета, когато имате нужда от храна набързо.

Безплатно добавих малко нарязан спанак към салатата, защото той е богат на магнезий, който е полезен за предотвратяване на спазми и безсъние при нисковъглехидратна или кето диета.

Оценявам менюто на Subway Keto като подходящо за нисковъглехидратно хранене, защото можете да си направите нисковъглехидратна нарязана салата, като започнете с легло от настъргана маруля и след това добавите месо, сирене, маслини, салатен дресинг и т.н.

Има ли в метрото кето варианти?

В Subway има толкова много кето варианти, от които можете да избирате. Всичко, което трябва да направите, е да пропуснете хляба и няколко соса, които са с високо съдържание на нетни въглехидрати. Очевидно е, че стойте далеч от сладките напитки и всички видове сладкиши, бисквити и десерти. Това, което е наистина впечатляващо, е, че можете сами да си направите купа или салата, ако желаете.

Можете ли да ядете Subway по време на кето диета?

Можете ли да се храните в Subway при кето диета? Да, можете... ако не сте прекалено гладни. Ако махнете хляба с въглехидрати, много от популярните им сандвичи ще са под 150 калории.

Има вероятност авокадото да е идеалният плод за кето диетата, тъй като съдържа около 15 г здравословни мазнини във всеки 100 г. Проверете хранителните стойности, дори ако в менюто е посочено, че няма захар. Просто изберете протеин като пуешки гърди, студена разфасовка, печено говеждо месо и други, съчетайте го със салата и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, след което добавете подходящ за кето дресинг като червен винен оцет, жълта горчица или сос Чипотле Югозапад.

Въпреки че салатите са най-добрият начин да се насладите на Subway по време на кето диета, има няколко сандвича, които все пак можете да поръчате, без да рискувате прекалено много.

Въглехидрати ли са обвивките на Subway?

Според Subway обвивката със спанак и обвивката с домати и босилек съдържат 290 калории, 8 грама мазнини (3,5 грама наситени мазнини), между 730 и 780 милиграма натрий, 48 до 49 грама въглехидрати и 8 грама протеини.

Искам да уточня едно нещо - нисковъглехидратната или кето диетата не е свързана с лишения или списък с храни табу. Ако Subway не е наблизо, но искате да спазвате кето режима, докато се храните в ресторант за бързо хранене, независимо от причината за това, вижте нашето ръководство за това как да се храните с ниско съдържание на въглехидрати в Applebee's, McDonald's, Taco Bell, Domino's и Chick-Fil-A. Ако има хубав магазин за хранителни стоки в същия мол/център като магазина за субпродукти, това е по-добрият вариант, обикновено те имат маси за хранене сега и можете да си вземете останалите нисковъглехидратни обвивки вкъщи за още добро хапване! Всички 6-инчови субботи имат от 30 до 43 нетни въглехидрати, а така наречените плоски хлябове Subway с ниско съдържание на въглехидрати имат над 30 нетни въглехидрати и следователно изобщо не са с ниско съдържание на въглехидрати.

Основи на успешното поръчване на кето ястия в Subway Салатите и протеиновите ястия са най-добрият избор.

Ниско въглехидратно ли е метрото? Признаваме, че повечето от ястията, които Subway предлага, могат да се превърнат в нисковъглехидратна храна. Има обаче няколко изключения от всяко правило. Сред тях са кюфтетата, рибата тон и пилешкото терияки със сладък лук в Subway. Причината, поради която искате да избягвате тези храни, е, че те са предварително приготвени, което означава, че не можете да ги поръчате по поръчка.

Нисковъглехидратни ли са обвивките от Subway?

Сутрешното им меню включва обвивки с яйца и сирене с възможност за добавяне на бекон, пържола или шунка. С до 44 грама въглехидрати на брой, нито една от тях не е подходяща за кето диета в този си вид. Но тъй като това е Subway, е лесно да адаптирате ястието си към своите предпочитания. Просто си поръчайте обвивка без хляб.

Тази салата съчетава класическите колбаси, с които е известен Subway: пуешко, салам и болоня, със сирене, маруля, спанак и маслини.