Как изглежда кето акнето - Как изглежда гъбичното акне?
Как изглежда гъбичното акне? Маласезиевият фоликулит се проявява като малки, равномерни подутини, обикновено по гърдите, гърба, ръцете и лицето, казва Уорд. То е и сърбящо.
Може ли диетата с висока кръвна захар да причини акне?
Този тип хранене води до рязко повишаване на нивата на кръвната захар, което предизвиква каскада от хормони и възпаления, за които някои учени предполагат, че могат да доведат до засилени симптоми на акне.
Може ли кетото да ви накара да избухнете? "Тъй като тази диета е богата на мазнини, тя увеличава производството на себум в кожата", казва сертифицираният дерматолог д-р Дебра Джалиман. "Това свръхпроизводство на себум може да доведе до акне", добави тя.
Ето защо, като намалите въглехидратите, както е предписано в кето диетата, можете да помогнете и за изчистването на кожата си. Прилагането на кетогенна диета понякога може да предизвика червен, сърбящ кожен обрив, който хората обикновено наричат кето обрив.Ако вашият вариант на кето диета включва консумация на много млечни продукти, това може да допринесе за появата на акне.
Симптомите на кето обрива могат да включват: сърбящ, червен обрив, който се появява предимно в горната част на гърба, гърдите и корема.Поради намаляването на калориите и липсата на глад, която идва от диетата с високо съдържание на мазнини, кето диетата може да се окаже много нискокалорична.
Как лекувате кето акне? Яжте зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати: Зеленолистните и кръстоцветните зеленчуци могат да подпомогнат хормоналната регулация и да подобрят здравето на кожата. Изследователят в областта на дерматологията Бодо Мелник препоръчва палео диета, богата на зеленчуци, за справяне с акнето. Избягвайте или ограничете млечните продукти: Доказано е, че млечните продукти повишават нивата на инсулина и IGF-1.
Кето диетата може също така да предотврати рак на кожата, да подобри акнето и да намали появата на разширени вени.
Ако имате PCOS, може да имате гъсто окосмяване по лицето, гърдите и долната част на корема, мазна кожа, мазнини по корема, кожни тагове по врата или подмишниците и по-тъмна кожа около врата и вътрешната част на бедрата. Може ли кето диетата да причини проблеми с кожата? Прилагането на кетогенна диета понякога може да предизвика червен, сърбящ кожен обрив, който хората обикновено наричат кето обрив. Медицинският термин за кето обрив е prurigo pigmentosa. Кето обривът е характерен с това, че образува мрежовидни шарки по кожата.Кетогенната диета, наричана още кето диета, е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.
Трябва ли да опитате диета с ниско гликемично натоварване при акне?
Въз основа на резултатите от тези малки проучвания експертите предпазливо препоръчват на хората с акне да опитат диета с ниско гликемично натоварване в допълнение към стандартното лечение на акне.
Развитието на акне се свързва с високите нива на кръвната захар и възпаленията - две области на здравето, които кето диетата засяга пряко.Причиняват ли кето диетите акне?
Като се има предвид фактът, че основна част от много кетогенни диети са млечните продукти с високо съдържание на мазнини, е логично, че при някои (но не при всички) хора акнето може да се увеличи, докато те ограничават въглехидратите.
Подобно на повечето кожни обриви, кето обривът може да се влоши, ако се упражнявате усилено или излагате обрива на топлина, влага и триене.Много хора виждат типичната кето диета, изпълнена с масло, тонове месо и масла в литри, и си мислят: "Няма как това да е здравословно за кожата ми", но истината е, че ако правите кето диетата правилно, тя може да бъде огромно предимство за премахване на акнето.
Докато прекаляването с кето диета може да причини проблеми като кожни изригвания, хранителната кето диета, която включва и други здравословни храни, може да подобри състояния като акне и дерматит, като намали възпалението, причинено от по-високото ниво на кетони.Въпреки че доказателствата за лечението на акне с диета са оскъдни, данните от популационни проучвания, физиологичните причини за акне и резултатите от едно клинично изпитване показват, че ограничаването на приема на въглехидрати е най-обещаващата диетична интервенция при акне.
За да следите как кето диетата (или всяка друга промяна в храненето) се отразява на кожата ви, помислете за водене на хранителен дневник.Освен че състоянието на кожата е по-добро, участниците в групата с диета с ниско гликемично натоварване отслабват и подобряват инсулиновата си чувствителност в сравнение с групата с диета с високо гликемично натоварване.
По кожата се виждат светлорозови надигнати кожни лезии, наречени "уртикариални папулоплаки", които приличат на следи от драскотини. Ако потърсите бързо в Google "кето и акне" или "кето и здраве на кожата", ще откриете множество непотвърдени данни, които показват, че кетогенната диета е идеална за здравето на кожата.Това отчасти се дължи на факта, че кето диетата е с високо съдържание на мазнини: проучване от 2015 г. установи, че диетите с високо съдържание на мазнини увеличават производството на себум по кожата, което може да увеличи риска от акне.
Всъщност вредна ли е кето диетата за отслабване?
На хората често им е трудно да поддържат това. Изследванията обаче показват, че хората могат да постигнат по-бърза загуба на тегло с кето диета в сравнение с диета с намаляване на калориите. В краткосрочен план кето диетата вероятно е безопасна. Но с течение на времето е трудно да се задържи теглото по този начин.
Какво представлява кето диетата и трябва ли да я опитате? Кето диетата е изненадващо лесен начин да започнете. Нисковъглехидратна и високомазнинна диета, "кето диетата работи така, че въглехидратите са малко и тялото започва да гори мазнини, за да произвежда кетонни тела за гориво и енергия за мозъка", обяснява Мариса Силвър, регистриран диетолог в Culina Health.В тази статия ще разгледаме както добрите, така и лошите страни на кето, когато става въпрос за акне, и как можете да създадете най-добрата нисковъглехидратна диета за чиста кожа.
Колко калории трябва да приемам при кето диета?
Кетогенните диети обикновено не дават правила за калориите, въпреки че могат да дават предложения. Например диетата на Аткинс 20 - една от най-известните кетогенни диети - препоръчва на жените да се стремят към 1500-1800 калории дневно, а на мъжете - към 1800-2200. Тя също така съветва спазващите диетата да ограничат празните калории и да се придържат към списък с одобрени храни за всяка фаза на диетата.
Има ли връзка между храненето и акнето?
Всичко това звучи достатъчно просто, нали? Е, не толкова бързо. Изследването на влиянието на диетата върху заболяванията е пословично трудно и въпреки че повечето проучвания до момента сочат връзка между диетата с високо гликемично натоварване и акнето, ще ни трябват още проучвания, преди да можем уверено да твърдим, че има силна връзка.
При много хора се появяват и пъпки по лицето, които много приличат на акне, поради което розацеята може да бъде объркана с акне или други кожни проблеми.
Ще изчезне ли гъбичното акне от само себе си? Ще изчезне ли гъбичното акне от само себе си? Гъбичното акне обикновено не изчезва от само себе си. Гъбичното акне е инфекция с дрожди, която възниква при свръхрастеж на дрожди по кожата и води до инфекция в космените фоликули. Без лечение гъбичното акне може да изчезне след месеци. И така, нека преминем към най-голямото предимство на кето диетата при акне: значително намаляване на производството на хормона, причиняващ акне - инсулин.Кетогенната диета обаче обикновено е с високо съдържание на мазнини, умерено количество протеини и нисък прием на въглехидрати, което може да доведе до повишена инсулинова резистентност поради значителното намаляване на въглехидратите (9).
Повечето хора, които са чували за "кето", обикновено мислят, че това е диета за отслабване, но кето може да има и някои доста големи ползи за здравето, когато става въпрос за кожата ви.Може ли кетогенната диета да изчисти акнето ви?
Кетогенната диета може да е най-добрата диета при акне В статия от 2012 г. група италиански изследователи разглеждат потенциалните ползи от кетогенната диета при акне. Те установили, че кето диетата е в състояние да лекува акне по три начина: Чрез намаляване на нивата на инсулина. Кетогенните диети намаляват нивата на инсулина, често драстично.
Сега има още един фактор, който може да се добави към дебата: Подобно на много други диети, кето диетата може да повлияе на кожата ви, като може да доведе до акне или дори до обрив.От друга страна, има и много потенциални капани, когато става въпрос за кето и кожата, включително повишен риск от гъбично акне и дерматит при диети с високо съдържание на мазнини.
Кето диетата е изпълнена с продукти с високо съдържание на антиоксиданти и малко захар, което я прави отлична противовъзпалителна диета.
Ако имате проблеми с акнето, преминаването към кетогенна диета може да е ключът към изчистването на кожата ви.
Може ли високогликемичната диета да причини акне?
Хронично повишените нива на инсулина ще предизвикат множество хормонални дисбаланси, които ще нарушат хомеостазата на кожата и ще причинят много повече акне. Казано по-просто, диета, която се състои предимно от храни с висок гликемичен индекс, може да причини акне. И все пак това е само твърдение на много изследователи.
Действа ли наистина диетата при акне?
Няколко скорошни проучвания показват, че спазването на нискогликемична диета или диета с ниско съдържание на прости захари може да предотврати и подобри състоянието на акнето. В едно от проучванията, проведено сред корейски пациенти, изследователите установяват, че спазването на нискогликемичен режим в продължение на 10 седмици може да доведе до значително подобрение на състоянието на акнето.
Диетата изглежда донякъде обещаваща в случаите на хормонално или инсулиново акне (твърде многото инсулин може да доведе до производството на твърде много себум, който запушва порите).
.... this is a magazine style pullquote .... 