Консумирането на храни, съдържащи храносмилателни ензими, може да подобри храносмилането ви и да допринесе за намаляване на теглото ви. Естествените хранителни източници на храносмилателни ензими са: Папая - тропически плод, който съдържа протеаза, наречена папаин. Според проучвания папаята е естествено средство за лечение на храносмилателни проблеми (7).
Защо не трябва да приемате храносмилателни ензими? Например, бромелаинът може да взаимодейства с лекарства за разреждане на кръвта. Добавките с храносмилателни ензими могат да взаимодействат и с антиациди и някои лекарства за диабет. Те могат да предизвикат странични ефекти, включително коремна болка, газове и диария.Въпреки че пробиотиците се срещат естествено в червата, увеличаването на техния прием чрез храни като киселото мляко може да улесни храносмилането ( 1, 3 ). Пробиотиците могат да помогнат при храносмилателни проблеми, като подуване на корема, запек и диария. Доказано е също, че те подобряват храносмилането на лактозата или млечната захар ( 2, 4 ).
Въпреки че има по-малко доказателства, че храносмилателните ензими водят до намаляване на теглото, те подобряват здравето на червата и храносмилането.Пробиотиците се състоят от добри бактерии, които помагат за поддържане на здравето и доброто функциониране на организма. Тези добри бактерии ви помагат по много начини, включително като се борят с лошите бактерии, когато имате твърде много от тях, и ви помагат да се чувствате по-добре. Пробиотиците са част от една по-широка картина, свързана с бактериите и вашето тяло - вашия микробиом.
Наред с пребиотиците и пробиотиците приемът на храносмилателни ензими също изглежда добър начин за насърчаване на здравословен чревен микробиом, който, както вече знаем, е чудесен за насърчаване на здравословно телесно тегло.
Колкото повече активни пробиотици достигат до червата, толкова по-добър е ефектът им за подобряване на здравето на храносмилателната система и те са сред най-добрите пробиотици за отслабване. С какво не трябва да се приемат пробиотици? Не започвайте, не спирайте и не променяйте дозата на нито едно лекарство без съгласието на Вашия лекар. Някои лекарства, които могат да взаимодействат с определени пробиотици, включват: антибиотици, противогъбични средства (като клотримазол, кетоконазол, гризеофулвин, нистатин).Когато започвате да приемате ензими, организмът може да изпита това, което обичаме да наричаме "ефекти на приспособяване", а не истински странични ефекти. Много от неприятните реакции като стомашно разстройство, алергични симптоми или раздразнителност всъщност са признаци, че ензимите действат.
Освен това проучване в епруветка показа, че съчетаването на пробиотична добавка с храносмилателни ензими може да помогне за предпазване от промени в чревния микробиом, причинени от химиотерапия и един вид антибиотик ( 6 ). Интересно е, че някои проучвания са установили, че чревният микробиом може да играе роля в контрола на теглото ( 7 ).
Ето 6-те най-добри храносмилателни ензими - от най-бюджетните и веганските до най-добрите храносмилателни ензими за хора с непоносимост към лактоза.Обикновено 1-2 месеца са необходими, за да започнат да действат пробиотиците. Въпреки това, дори ако съзнателно забележите ефекта на пробиотика, не е гарантирано, че ще почувствате незабавно облекчение на вече съществуващо заболяване. Пробиотиците се нуждаят от поне няколко дни до седмици, за да започнат да проявяват ефекта си.
Терапевтичните ензими, за които е доказано, че осигуряват много ползи за здравето, действат системно в организма, така че трябва да се приемат, когато стомахът е празен. Препоръчваме терапевтичните ензими да се приемат поне 30 минути преди или 2 часа след хранене.
Въпреки че храносмилателните ензими не могат директно да стимулират загубата на тегло, инхибиторите на храносмилателните ензими могат да го направят.По-добри ли са храносмилателните ензими от пробиотиците? Храносмилателните ензими и пробиотиците са много различни и влияят по различен начин върху здравето на червата. Всъщност те се допълват взаимно: Храносмилателните ензими подобряват процесите на храносмилане, докато пробиотиците поддържат храносмилателната среда здрава. Твърде малкото количество на едното или другото е вредно за здравето на червата.
В зависимост от конкретния щам, пробиотиците за отслабване могат да ви помогнат да намалите теглото си.
Как да използваме пробиотици за здравето на храносмилателната система? Пробиотиците се различават по това, че съдържат живи организми, обикновено специфични щамове бактерии, които директно увеличават популацията на здрави микроби в червата. Подобно на пребиотиците, можете да приемате пробиотици както чрез храна, така и чрез хранителни добавки. Вероятно най-разпространената пробиотична храна е киселото мляко.
Когато бактериите в чревния тракт са нарушени, това не само може да се отрази на здравето ви, но и да допринесе за увеличаване на теглото или да затрудни отслабването, тъй като чревните бактерии са свързани както с метаболизма, така и с храносмилателната система.
Храносмилателните ензими подпомагат здравето на храносмилателната система, като използват всички хранителни вещества и допринасят за намаляване на теглото.
Настоящите данни сочат, че употребата на пробиотици за отслабване може да бъде полезна. Много други фактори обаче допринасят за успеха на всяка програма за отслабване. Най-важният от тях е да се гарантира, че разходът на енергия превишава нейния прием. Това означава, че хората трябва да консумират по-малко калории, отколкото изгарят всеки ден.
Transformation Protein на прах, революционната биоактивна протеинова формула, подкрепена от професионалистите, е заредена с пребиотици, пробиотици, ключови храносмилателни ензими и др. за оптимално здраве на червата и загуба на тегло. То е богато на пробиотици и храносмилателни ензими протеаза, липаза и амилаза, които разграждат мазнините, протеините и въглехидратите.Някой (обикновено от интернет) ви е казал, че за да подобрите здравето на храносмилателната си система, трябва да си купите (също обикновено от интернет) храносмилателни ензими, които да подобрят ефективността на метаболизма на храната в организма ви.
Но храносмилателните ензими са мястото, откъдето започва всичко, тъй като пробиотиците са предназначени да се включат във втората фаза на храносмилателния процес, след като ензимите вече са направили своята магия.
За да бъде ефективна една пробиотична добавка, пробиотиците, които достигат до червата, трябва да са активни. Колкото повече активни пробиотици достигат до червата, толкова по-добър е ефектът им за подобряване на здравето на храносмилателната система, а те са сред най-добрите пробиотици за отслабване.
Храносмилателните ензими помагат за разграждането на храната и усвояването на хранителните вещества, пробиотиците създават естествен защитен слой от бактерии, а пребиотичните фибри помагат за "подхранването" на добрите бактерии.Подпомага здравето на храносмилателната система и баланса: Ежедневен пробиотик и органичен пребиотик с храносмилателни ензими за насърчаване на здравето и баланса на червата.
Неговите високоефективни пробиотични щамове стимулират загубата на тегло, като същевременно подобряват цялостното здраве на червата и балансират микробиома на храносмилателния тракт.Колко време е необходимо, за да започнат да действат пробиотиците за отслабване? В зависимост от това колко сте чувствителни, много хора усещат разлика след няколко дни. По-съществените ефекти на пробиотиците, като подобряване на настроението, намаляване на теглото или намаляване на възпалението на чревната бариера, могат да се проявят след 4-8 седмици.
Нека разгледаме някои роднини на тези два пробиотика, като започнем с лактобацилите: Lactobacillus fermentum и Lactobacillus amylovorus: Изследванията показват, че това са два от най-добрите пробиотици за отслабване.
Какво представляват пробиотиците и как действат? Пробиотиците са здравословни бактерии или живи микроорганизми, които осигуряват оптимален имунитет и отлично общо здраве. Тъй като хората все повече се интересуват от контрола на телесното тегло и поддържането на здрави черва, пробиотичните добавки станаха много по-разпространени.Прегледите показват, че някои хора страдат от страничния ефект на наддаване на тегло и това вероятно ще посочи щама като негов страничен ефект. Тъй като наддаването на тегло е страничен ефект от приема на пробиотици, едно от възможните решения е да намалите дозата и броя на таблетките, които приемате на ден.
Този систематичен преглед има за цел да обобщи и критично да оцени доказателствата от клинични изпитвания, които са тествали ефективността на пробиотици или храни, съдържащи пробиотици, като средство за намаляване на теглото.
Млякото съдържа хранителни вещества като пробиотици, витамин D и имуноглобулини, които укрепват имунната система и от своя страна намаляват риска от алергии. Въпреки че свързваме млякото най-вече с калция, който укрепва костите, то може да помогне за намаляване на сърдечносъдовите заболявания и вероятността човек да получи инсулт.
Ако е необходимо, напълно безопасно е да приемате храносмилателни ензими и пробиотици заедно. Всъщност някои проучвания показват, че пробиотиците подобряват резултатите от приема на ензими. Важно е да изберете храносмилателен ензим, подходящ за вашите нужди, въз основа на вашите симптоми и храните, към които организмът ви е чувствителен.
Като се има предвид значението на храносмилането и здравето на червата, не е изненадващо, че много хора се обръщат към добавки като храносмилателни ензими и пробиотици, за да подобрят здравето си.