Какво можете да пиете по време на диетата whole30: Какво можете да пиете в бар по време на Whole30?
Селцер. Наистина напитката на боговете, газираната вода е всичко, което е великолепно в обикновената вода, само че с вкус. - Инфузирана вода. - Плодови и зеленчукови сокове. - Кокосова вода. - Горещ или студен чай. - Горещо или студено кафе. - Бадемово мляко. - Комбуча.
Малко добавен плодов сок в списъка със съставките е разрешен по време на диетата Whole30.Мога ли да пия сок по време на Whole30?
Така че плодовите и зеленчуковите сокове са технически разрешени, стига да не са подсладени и изкуствено ароматизирани. По принцип трябва да си го приготвяте сами и дори тогава не е препоръчително, защото не бива да пиете неща, които можете да ядете.
Целта е да се консумират умерени порции месо, морски дарове и яйца; много зеленчуци; някои плодове; много естествени мазнини; билки, подправки и овкусители.
Много хора се кълнат в тях и смятат, че е лесно да се откажат от навика си да пият газирани напитки с LaCroix, защото те са толкова добри.Според официалния уебсайт Whole30 повечето съставки в повечето протеинови пудри са забранени за диетите.
Ако искате да започнете диета, може би сте чували за диетата Whole30. Кафе и чай: Напитките с кофеин, без които много хора не могат да живеят, са разрешени при Whole30, но в умерени количества. Програмата Whole30 е интензивна 30-дневна детоксикация, която изисква да се съсредоточите върху цели, минимално преработени и лесни за усвояване храни.Whole30 е хранителна програма, която работи чрез премахване на определени храни, които могат да имат отрицателно въздействие върху тялото ви за 30 дни, и след това повторното им въвеждане в диетата ви.
В диетата Whole30 са забранени всички форми на соя, включително соево мляко, соев лецитин и соеви зърна.
Трябва ли да опитате диетата "цели 30"?
Да, за някои хора. Тази диета може да бъде добро начало, ако някой е разочарован и му е омръзнало от храната, особено ако има чувството, че е опитал всичко и че няма никаква логика или причина за приема на храна във връзка с начина, по който се чувства.
Можете да пиете черно кафе, повечето здравословни чайове, кокосова вода и, разбира се, вода. Кой портокалов сок е съвместим с Whole30? За да бъде тази напитка здравословна, без рафинирана захар и подходяща за Whole30, не забравяйте да използвате концентрат от портокалов сок, който е 100% чист концентрат от портокалов сок. Има няколко вида, в които е добавена захар (или дори царевичен сироп!). Изискват се усилия и много четене на етикети, но участниците в Whole30 се кълнат в резултатите си. Стига чаената смес да е направена от естествени съставки и да не съдържа подсладители, тя може да се пие по време на диетата Whole30.Одобрена ли е содената вода за Whole30? През последните няколко години газираната вода се разпространи много бързо! Има толкова много вкусове и марки и повечето от тях са съвместими с изискванията на Whole30. Ако сте почитатели на газираното (като мен), газираната вода е вкусно средство за утоляване на жаждата.
Нека изясним едно нещо: Идеалният вариант е да се храните изключително чисто и да не приемате забранените продукти в продължение на 30 дни, тъй като на тялото ни може да му отнеме до две седмици да преработи и да се освободи от определени храни.
Това, че не пиете алкохол (или сода, или млечни кафе напитки, или изкуствено подсладени сокове) по време на Whole30, не означава, че сте обречени на монотонен месец на чешмяна вода и неподсладен чай.Въпреки че това бяха основните причини да опитам Whole30, смятах, че диетата ще ми помогне да ям повече плодове и зеленчуци.
Ако спазвате диетата Whole30, може да ви се струва, че можете да пиете само обикновена, скучна вода, но това не е така.
Можете ли да пиете La Croix по време на Whole30?
За щастие, ако сте привърженик на LaCroix, няма да ви бъде отказано, тъй като LaCroix е одобрена напитка за Whole30. Организираността и поддържането на определен хранителен режим ще улеснят живота ви, тъй като ще ви помогнат да се съсредоточите и да вървите в правилната посока.
Има ли алкохол, който може да се пие по време на Whole30?
Първата: абсолютно никакъв алкохол през всичките 30 дни. Това включва и готвене с вино. Whole30 е замислен като вид радикално прочистване на организма и поради тази причина създателите му също така молят хората да се въздържат от пушене през 30-те дни на поста.
Одобрен ли е просто портокалов сок Whole30?
Плодовият сок е съвместим с изискванията на Whole30 - всъщност това е единственият допустим подсладител. По думите на самата Мелиса Хартуиг в официалния наръчник "Мога ли да ям": Плодовият сок е единственият допустим подсладител в Whole30.
Одобрено ли е изцеждането на сок Whole30?
Плодовият сок е съвместим с изискванията на Whole30, когато се използва в други рецепти или за овкусяване на други напитки, напр. като добавите изстискан пресен портокалов сок към газирана вода, за да създадете своя собствена "сода". Не бихте могли обаче да изпиете цяла чаша чист ябълков сок.
Основното правило на Whole30 е да се консумират храни с много малко съставки, всички съставки, които могат да се произнасят, или още по-добре - без никакви съставки, защото са цели и непреработени.
По време на Whole30 диетата ви трябва да бъде без млечни продукти, така че се сбогувайте с млякото, сметаната, заквасената сметана, сиренето и киселото мляко.
Регистрирайте се за имейла на Whole30 и ще ви изпратим стартовия комплект на Whole30: версия за разпечатване на правилата на програмата Whole30, 15 рецепти от готварските книги на Мелиса и други ценни ресурси.
Популярна и модерна марка, LaCroix е друга компания за ароматизирана вода, отговаряща на изискванията на Whole30.
Хартвиг Урбан казва, че програмата подобрява енергията, съня, храносмилателните проблеми (газове, подуване на корема, болка, запек или диария), кожата, болката в ставите, астмата, мигрената и биомаркерите като кръвно налягане, холестерол и кръвна захар на гладно. Това е една от основните разлики между Whole30 и палео диетата - палео диетата одобрява естествено сладки храни, които нашите палеолитни предци са могли да консумират, включително суров мед и листа от стевия.Кокосовата вода е освежаващо лакомство и е напълно подходяща за диетата Whole30, заедно с кокосовото мляко и кокосовия аминос.
Може ли да се консумира аспартам по време на Whole30?
Можете също така да изберете черно кафе или чист чай, но стойте далеч от подсладителите на масата. Дори аспартамът, сукралозата или стевията не са подходящи за хранене в рамките на Whole30.
Програмата Whole30 също така предупреждава да не замествате изцяло натуралната вода с кокосова.
Всички различни билкови чайове (ментов, черешов, лимонов и т.н.) са добри, ако имате нужда от разнообразие, можете да ги сварите, да ги сложите върху лед и да добавите селце.
Въпреки че се припокрива с кето диетата, диетата на Аткинс и палео диетата, основната разлика при Whole30 е, че няма броене на калориите и не се допускат пропуски.
Когато за първи път започвате диетата Whole30, може да ви се струва, че не можете да пиете нищо друго освен безвкусна и скучна вода или горчиво черно кафе, но всъщност има доста вкусни и функционални варианти, които може би никога нямаше да опитате, ако не се бяхте отказали от сладките енергийни напитки и фрапучино.
Богата на омега-3 мастни киселини, тази полезна за сърцето риба е част от всеки хранителен режим, независимо дали спазвате диетата Whole30, или не.
.... this is a magazine style pullquote .... 