Как да фалшифицирате загуба на тегло на скалата: Как да измамите везната, за да тежи по-малко?

Други цифрови везни могат да бъдат измамени само чрез движението или поставянето на захранващия кабел, което може да отнеме десетки килограми на човек, който се претегля. Освен това поставянето на самата везна върху определена повърхност може да промени теглото и да ви накара да изглеждате по-леки, отколкото сте в действителност, поради липсата на сила.

Въпреки че загубих "само" един килограм телесни мазнини по време на 24-часовото ми предизвикателство за отслабване, при повечето стандартни диети за отслабване би отнело седмица или две, за да загубя същото количество телесни мазнини.

Освен това, ако спазвате някакъв вид диета със сокове/течности или просто ядете по-малко храна като цяло, в края на диетата за отслабване отново може да очаквате "по-добри" резултати.

Те могат да ви помогнат да проследявате точно загубата на тегло и те (изтрийте ги) ви държат (държат) отговорни седмица след седмица.

Съществува ли такова нещо като истинска загуба на тегло?

Истинското отслабване е трудна работа. Да симулираш отслабване е толкова лесно, колкото да си направиш селфи под точния ъгъл. Попитайте професионалните треньори и фитнес ентусиастите в Инстаграм, които правят стотици фалшиви снимки преди и след отслабване, като просто променят позата, осветлението, облеклото и ъгъла на камерата.

В тази публикация в блога споделям как да измервате загубата на тегло без кантар, за да се откажете от стреса и разочарованието.

Както процентът на телесните мазнини е добър показател за реална загуба на тегло, така и измерването на ключови области на тялото може да отчете изгубените сантиметри. Проверката на кантара и записването на теглото е само едно от многото неща, които трябва да правите за продължителен период от време, за да постигнете целевото си тегло. Специално разработих експеримента си за екстремно отслабване, за да сваля възможно най-много вода за тези 24 часа. Ако използвате кантара, за да следите загубата на тегло и да поддържате рутинни упражнения, не се обезкуражавайте, ако числото се повиши!

Може ли PsychoGenics да ви помогне да отслабнете?

Приемете го и може би ще сте на път. Уилям Андерсън е лицензиран съветник по психично здраве, който специализира в областта на отслабването, хранителните разстройства и зависимостите. Той е създател на "Терапевтичната психогеника", която му помага да свали трайно 140 килограма преди тридесет години след години на затлъстяване и неуспешни диети.

Възможно ли е да ядете твърде малко, за да отслабнете?

Недостигът на калории винаги е полезен, без значение колко голям е той. "Яденето на твърде малко" никога не спира загубата на тегло. Метаболизмът ви се забавя, докато отслабвате, но никъде не е достатъчно, за да попречи на отслабването или да доведе до напълняване.

Това е един от най-добрите начини да разберете дали сваляте килограми и не се налага да се съобразявате с колебанията в теглото на водата, както е при кантара.

Хирургията за отслабване не е вълшебно средство и въпреки че повечето пациенти постигат успех след операция за отслабване, има случаи, в които се налага преразглеждане на операцията за отслабване.

С други думи, фалшива загуба на тегло е всяко тегло, което може да загубите и което не се дължи на запасите от телесни мазнини (това тегло е известно също като телесно тегло без мазнини или чиста телесна маса).

Как мога да отслабна за една нощ, за да се претегля?

Четири дни след претеглянето започнете да пиете по 2 галона вода на ден. - 16 часа преди претеглянето спрете да пиете вода. - Вечерта преди претеглянето хапнете малка вечеря с ниско съдържание на въглехидрати и без натрий. - Вземете гореща вана, легнете си с дрехи и спете под одеялата. - Събудете се и се претеглете.

Треньорът по отслабване Стефани Мансур предлага съвети, които помагат на хората да следят загубата на тегло, когато кантарът се задъхва. Защо не мога да отслабна? Ако не сваляте килограми за значителен период от време, това не е защото калориите ви са твърде малко, или защото сте в режим на глад, или защото мускулите тежат повече от мазнините, или заради въглехидратите, мазнините, честотата на хранене, времето на хранене, избора на храна, или други безумни вуду глупости. Това е така, защото няма дефицит. Започвайки програма за отслабване, първоначално може да свалите няколко килограма, но след това кантарът отново да започне да се покачва.

През 2004 г. направих екстремно предизвикателство за отслабване, за да покажа как да сваля най-много килограми за един ден.

Дали бързото отслабване някога е добра идея?

Възможните сериозни рискове включват: Опасностите, свързани с бързото отслабване, се увеличават с времето, прекарано на диетата. Особено рискова е диетата без протеини. Бързото отслабване добра идея ли е? Диетите за бързо отслабване могат да имат лоши последици, но такива има и затлъстяването.

Както обещах миналата седмица, днес ще обясня защо не обичам да използвам кантара извън празниците, за да следя загубата на тегло.

Какво се случва с тялото ви, когато отслабнете?

Науката за загубата на мазнини се състои в това, че при отслабване мазнините се разграждат на въглероден диоксид и вода. По-голямата част от тях се издишват като въглероден диоксид, обяснява Джанколи. Останалата част се отделя чрез вода, която може да бъде урина, пот или пари от дъха.

Газовете могат да бъдат придружени от задържане на вода (особено по време на менструация), а водното тегло може да се покаже на кантара като до 5 килограма.

Що се отнася до това колко често трябва да се качвате на кантара, за да измерите теглото си, експертите по отслабване често предлагат да не се претегляте през първите няколко седмици на нова диета, може би да измерите теглото си след около месец, а след това - веднъж седмично или на интервали от 14 дни.

Ако смятате, че единственият начин за измерване на загубата на тегло е да погледнете числото на кантара и да го сравните с вчерашното, ето пет други начина, които трябва да вземете предвид.

Ако решите да използвате кантар, за да следите загубата на тегло, може да ви помогне да разберете по-добре същността на тези числа.

Тази цифрова везна за тегло е за по-добро готвене, печене, проследяване на приема на храна, намаляване на теглото и публикуване.

Възможно ли е да симулирате отслабване?

Да симулираш отслабване е толкова лесно, колкото да си направиш селфи под точния ъгъл. Попитайте професионалните треньори и фитнес ентусиастите в Инстаграм, които правят стотици фалшиви снимки "преди и след", като просто променят позата, осветлението, облеклото и ъгъла на камерата.

Не само ще обясня петте различни източника на фалшиви резултати от отслабването във вашето тяло, но и ще се опитам да преценя с колко всеки от тези пет източника може да обърка резултатите от отслабването ви.

Medifast е в индустрията за отслабване от 1980 г. и предлага планове за заместване на храненията, за да осигури ефективно отслабване без недостиг на хранителни вещества.

Непрекъснатото преследване на загуба на мазнини по непродуктивни начини ще отнеме от мускулите им повече, отколкото как да фалшифицирате загуба на тегло на скалата.

В тази статия ще научите 5 различни начина, по които организмът ви може да ви измами с "фалшиви" резултати при почти всяка диета за отслабване.