3-седмичен план за отслабване: Защо 3-седмичната диета е толкова противоречива?

Най-вече защото работи, но и защото 3-седмичната диета е един от най-противоречивите диетични планове след диетата на Аткинс в края на 70-те години. Разбира се, всяка диета твърди, че можете магически да свалите килограми, да ядете всичко, което искате, да отслабнете, докато спите, и т.н.

Независимо дали я купувате, за да изпробвате 3-дневния детокс, 3-седмичния план за отслабване, и двата или просто искате друга готварска книга с идеи за здравословно хранене, определено бих я препоръчала.

Каква е двуседмичната диета на Брайън Флат?

Брайън Флат е създател на революционната програма за отслабване "2-седмична диета", която представлява научнообоснован подход към отслабването, помагащ на хората да стопят няколко килограма упорити мазнини в рамките на няколко седмици. Флат, който сега е на 44 години, започва кариерата си във фитнеса като професионален инструктор, треньор по отслабване и диетолог.

Много хора съобщават, че губят до 10 килограма 3 седмици план за отслабване през първите 7 дни. 3-седмичната диета е надежден, научно обоснован план за хранене, който гарантира, че ще помогне на хората да стопят от 12 до 23 килограма грозни телесни мазнини само за 21 дни.

Нека обясним принципа, на който се основава, етап по етап.

Какво стана с "диетата без мазнини"?

Хората се чувстваха лишени от храна и гладни, "мамеха" се с "обезмаслени" лакомства с високо съдържание на захар и в крайна сметка изяждаха много оризови сладкиши. След това махалото се завъртя, хората се качиха на въжето с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини и дойде време за партита с бадемово масло, бекон и сметана.

Какво представлява 3-седмичната диета на Брайън Флат?

Отслабнете забележимо. Въведете: 3-седмичната диета на Брайън Флат. Планът твърди, че ще ви помогне да "стопите няколко килограма упорити телесни мазнини" за 21 дни, а уебсайтът предлага много впечатляващи снимки преди и след това. Това съдържание е внесено от Instagram.

С триседмичните диетични планове можете да преминете от нездравословни хранителни навици към здравословно хранене, за да отслабнете.

Колко наръчника предлага Brian Flatt?

За да ви помогне да постигнете тези резултати, Брайън Флат предлага 4 различни наръчника в своята система за 3-седмична диета, които трябва да се комбинират за постигане на оптимални резултати. Тези четири наръчника са: "Наръчник за въведение", "Наръчник за диета", "Наръчник за тренировки" и "Наръчник за мислене и мотивация".

Какво представлява системата за хранене Flatt?

Системата е създадена от Брайън Флат, треньор, специалист по отслабване и диетолог, на когото му е омръзнало да вижда как клиентите му постоянно се борят да отслабнат.

Защо 3 седмици са толкова много, за да се откажете от един навик?

По принцип авторът смята, че всичко по-кратко е неефективно и че всичко по-дълго е скучно. Три седмици е и времето, което според учените е необходимо на хората, за да развият (или да прекъснат) даден навик. Голяма част от храненето ни е просто навик и след като променим тези навици, можем да си създадем нови.

Диетичният план за 3 седмици е предназначен за сваляне на значително количество килограми за много кратък период от време.

3-седмичната диета включва нискокалорична и нисковъглехидратна диета, която се комбинира с периодично гладуване.

Защо 3-седмичната диета е толкова популярна?

Седмичната програма за отслабване ще ви помогне да дадете старт на пътуването си към целта за отслабване.

Това е прост план за хранене, предназначен да помогне на веганите да отслабнат, без да се чувстват лишени от храна.

Табата 1 и създайте своя собствена четириминутна финишна серия (общо 16 минути работа).

Оригиналната диета разполага със собствени рецепти за смутита и списък с хранителни продукти с конкретни съставки за смутита.

Колко килограма можете да свалите по време на 3-седмичната диета?

Тази диета е разделена на три части: Самата диета е разделена на 4 фази за период от 3 седмици. Много хора съобщават, че са свалили до 10 килограма през първите 7 дни. Това е пречистващата част на диетата, която помага за отстраняване на токсините, натрупаните отпадъци и излишните мазнини от храносмилателната система.

Всъщност ще свалите от 9 до 20 килограма за 21 дни.

Ако вече имате здравословно тегло, но сте на 10 килограма от идеалното, може да са ви необходими повече от три седмици, за да свалите теглото си. По този начин можете да се отегчите и ако предстои рожден ден на дъщеря ви, да се насладите на торта и сладолед с нея на нейния ден, а след това да се върнете към триседмичния си план! Триседмичният фокус ще ви помогне да се върнете към правилния път и да се почувствате вдъхновени, както и с половин камък по-леки! Всичко зависи от това дали искате предимство и дали искате да свалите възможно най-много килограми. Програмата "3-седмична диета" е иновативна система, която осигурява бърза загуба на тегло.

Разбира се, всяка диета твърди, че можете магически да отслабнете, да ядете всичко, което искате, да отслабнете, докато спите, и т.н.

Можете ли да свалите 10 кг за 3 седмици?

Клиниката Мейо отбелязва, че 1 килограм се равнява на около 3500 калории, така че за да свалите 10 килограма, трябва да изядете 35 000 калории по-малко, отколкото изгаряте през тези три седмици. Това се равнява на темп на загуба от малко повече от 3 килограма на седмица, което изисква дефицит от 1666 калории на ден.

Закупих плана и след 21 дни трябва да ядете на ur bmr или под u все още искате да отслабнете.

Ще получите персонализиран калориен план за 3-седмичен план за отслабване в зависимост от вашия BMR и целите ви за отслабване.

За да опростим това ръководство, ето 6 прости неща, които можете да направите, за да отслабнете за 3 седмици.

Попитайте 47-годишната Стейси Айкс, която заедно със сестра си и майка си изпробва д-р. Попитайте годишната Стейси Айкс, която заедно със сестра си и майка си изпробва д-р. Попитайте годишната Стейси Айкс, която заедно със сестра си и майка си изпробва д-р. Имайте предвид, че по-голямата част от теглото, което сваляте в рамките на 3 седмици, ще бъде водно тегло.

Теоретично този темп на отслабване е възможен за хора с наднормено тегло, които силно ограничават калориите.

Напълнете вътрешността на 1/2 пълнозърнеста пита с 1/2 чаша римска зелена салата, 2 резена червен лук и смес от 3 супени лъжици обезмаслено гръцко кисело мляко, 1 счукана скилидка чесън и прясна мента на вкус.

.... this is a magazine style pullquote ....