Намаляването на теглото понижава кръвната захар - Може ли отслабването с 10 кг да понижи кръвната захар?
Ако свалите дори 10 или 15 килограма, това ще се отрази благоприятно на здравето ви, като например: По-ниска кръвна захар. По-ниско кръвно налягане.
Те имат по-ниски нива на холестерола, по-ниска кръвна захар и по-добро регулиране на глюкозата в кръвта, както и по-добри нива на наситените мазнини в кръвта. Въпреки че отслабването не е нещо, което наистина искате да правите, трябва да свалите само около 5 до 10 процента от телесното си тегло, за да се възползвате от предимствата на по-ниските нива на кръвната захар.Можете ли да се справите с диабета само чрез намаляване на теглото?
Въпреки че диабет тип 2 не се лекува, проучванията показват, че при някои хора е възможно да го обърнат. Чрез промени в диетата и намаляване на теглото може да успеете да достигнете и задържите нормални нива на кръвната захар без лекарства. Това не означава, че сте напълно излекувани.
В някои случаи загубата на тегло е достатъчна, за да се възстанови нормалното ниво на кръвната захар, което води до премахване на диабета.
Наред с общата загуба на тегло, нивата на кръвната захар, триглицеридите и кръвното налягане намаляват.
Намалява ли кръвната захар, когато отслабнете?
Когато тежите по-малко, панкреасът ви е в състояние да посрещне по-добре нуждите на организма ви от инсулин. В някои случаи загубата на тегло е достатъчна, за да се възстанови нормалното ниво на кръвната захар, което премахва диабета.
Нормалното ниво на кръвната захар преди хранене е от 60 до 90 милиграма глюкоза на 100 милиметра кръв (mg/dl), а високото ниво на кръвната захар е в диапазона от 100 до 125 mg/dl.
Неотдавнашно проучване, публикувано в Clinical Nutrition, установи, че спазването на скандинавската диета може не само да помогне на човек да отслабне, но и да понижи нивата на холестерола и кръвната захар, без това да е свързано със загуба на тегло.
Дръжте под строг контрол нивата на кръвната си захар, докато отслабвате.
Колко да отслабнем, за да намалим кръвната захар?
Колко да загубите. Въпреки че не е известно с колко се понижава кръвната захар при определена загуба на тегло, дори малко намаляване на теглото може да помогне. В гореспоменатото проучване участниците са загубили между 11 и 15 % от общата мастна маса на тялото си за период от шест месеца.
В едно проучване от 2011 г. хората, които наскоро са били диагностицирани с диабет тип 2, са върнали нивата на кръвната си захар към нормалните, когато са отслабнали с диета, ограничаваща калориите. Ако сте диагностицирани с диабет тип 2, има голяма вероятност приемането на програма за нискокалорично хранене и редовни физически упражнения, като например програмата, преподавана в Центъра за дълголетие "Притикин", да понижи кръвната ви захар до здравословни, нормални граници. Тъй като нивата на захарта влияят драстично върху теглото ви, трябва да регулирате нивата на кръвната си захар.Най-очевидното доказателство за загуба на тегло лекарства за кръвна захар е, че в някои ситуации с висока кръвна захар след тренировка, например в неутрална ситуация лекарство за диабет dasepta, му е отнело много време, преди да признае възгледите на друг философ.
Протеините и мазнините влияят много по-слабо върху нивата на кръвната захар и инсулина, отколкото въглехидратите, така че балансираното разпределение на макросите ще поддържа нормални нива на кръвната захар и ще ви помогне да отслабнете. Така че, ако се опитвате да отслабнете с диабет, ниската кръвна захар не е отговорът.Изчезва ли диабетът, когато отслабнете?
Ново изследване установи, че колкото повече килограми сваляте, толкова по-голяма е вероятността диабет тип 2 да изчезне. Диабетът, който изчезва, е добър. Но най-важното е диабетът да се запази.
Дори да не върне кръвната Ви захар в норма, той може да намали нуждата от инсулинова терапия или други лекарства за контрол на диабета.
Ново изследване установи ясни доказателства, че скандинавската диета може да понижи нивата на кръвната захар и холестерола дори без загуба на тегло.
Може ли хипогликемията да доведе до напълняване? Повишаването на теглото може да го предизвика, особено ако добавите висцерални мазнини (тези около корема).Всъщност хипогликемията не води до повишаване на теглото. Малко се притеснявам да Ви кажа това, тъй като не съм сигурна как ще възприемете информацията, но и двата Актоса. в резултат на това може да почувствате слабеене, слабост и умора поради липса на енергия.
Отслабването обаче става много по-трудно, когато нивата на инсулин са хронично високи, което се случва, когато в кръвта циркулира твърде много захар.
Колко килограма трябва да сваля, за да намаля кръвната си захар? Колко килограма трябва да сваля, за да намаля риска от диабет? Ако сте преддиабетик или диабетик, загубата на 5-10% от телесното ви тегло може да ви помогне да подобрите стойностите на кръвната си захар. Ако сте преддиабетно болни и можете да свалите това тегло, ще намалите риска от развитие на диабет с 58%.Въпреки че не е известно с колко се понижава кръвната захар при определена загуба на тегло, дори малко намаляване на теглото може да помогне.
Нов клас лекарства за диабет понижават кръвната захар - и теглото - чрез увеличаване на количеството захар, отделяно в урината. Искате да работите в тясно сътрудничество с вашия лекар или обучител по диабет, тъй като кръвната ви захар, инсулинът и лекарствата ще се нуждаят от специално внимание, докато отслабвате. Сред пречките за отслабване ниската кръвна захар и диабетът са двама виновници, които се намират в противоположния край на спектъра.Колко килограма трябва да сваля, за да се справя с диабета?
Според анализ, публикуван през септември 2017 г. в списание BMJ, загубата на тегло може да е ключът към преодоляване на диабет тип 2. Авторите отбелязват, че загубата на 33 килограма (lbs) често помага за ремисия на диабета.
Ниска кръвна захар е, когато нивото на захарта е по-ниско, отколкото е здравословно, а диабетът - когато нивото на захарта е по-високо, отколкото е здравословно.
Трябва ли да променяте диетата си в зависимост от нивата на кръвната си захар?
Истината е, че ако нямате диабет или други здравословни проблеми, е много по-добре да променяте диетата си в зависимост от нивото на кръвната си захар. Това означава, че вместо да се подлагате на поредната диета за отслабване, трябва да измервате нивата на кръвната си захар и да съобразявате диетата си с тях.
.... this is a magazine style pullquote .... 