Не отслабна след раждането: Защо не съм отслабнала след раждането?
Нормално ли е да не свалям килограми след раждането на бебето? Някои случаи на задържане на тегло след раждането могат да бъдат напълно нормални: Шест месеца след раждането жените задържат средно 11,8 кг, което означава, че тежат с почти 12 кг повече, отколкото преди да забременеят.
Преди да родя дъщеря си, имах нужда да отслабна.
Какво се случва с теглото ви след раждането?
Трудът и раждането могат да доведат до внезапно и рязко намаляване на теглото, докато някои килограми могат да се задържат седмици или месеци след раждането. Бъдещите майки могат да погледнат средните стойности, за да добият представа колко килограма могат да очакват да свалят от минути до месеци след раждането. Не всички излишни килограми, които жената качва по време на бременността, се дължат само на бебето.
В многобройни форуми, посветени на майчинството, можете да намерите отчаяни съобщения "Помощ за отслабване след раждане".
Онлайн Хъдсън признава колко обезкуражена е била всеки път, когато е достигала до плато в опитите си да отслабне, след като е качила 70 килограма по време на двете си бременности.
Защо не мога да отслабна след раждането на бебето?
Сега жените често срещат трудности при свалянето на килограми след раждането, дори при кърменето, и много от тях продължават да наддават на тегло.
Загубата на тегло след раждане включва много различни индивидуални компоненти, които заедно могат да затруднят свалянето на килограми в зависимост от здравословното състояние на жената. Освен че се надявате и молите за здраво и нормално бебе и за възможно най-безболезнено раждане, има и тревога как ще свалите цялото бебешко тегло, след като родите.Тя е истинско доказателство за това, че чистото кърмене значително помага за свалянето на бебешкото тегло заради всички калории, които се губят при изцеждането на млякото.
Количеството тегло, което жената наддава по време на бременността, може да се различава по много причини, но след раждането на бебето, плацентата и другите материали, свързани с раждането, допълнителното тегло, което жената носи, може да варира от няколко килограма до 10, 20 или повече.
Но като по-възрастна, когато е бременна с четвъртото си дете, дъщеря си Харпър, тя признава, че е трябвало да положи тройно повече усилия, за да отслабне след раждането. Правенето на много упражнения, за да отслабнете преждевременно след раждането, е вредно за възстановяването на матката. Ако искате да отслабнете, докато кърмите, трябва да се храните здравословно.Защо не свалям килограми след раждането на бебето?
Жените, които са недоспали, наддават на тегло. Проучване установи, че жените, които са спали по-малко от пет часа на нощ шест месеца след раждането, са три пъти по-склонни да запазят бебешкото си тегло и може би дори да качат повече.
Много често по време на бременността жените наддават на тегло, може да е трудно да се справят с увеличаването на телесното тегло след раждането.
Кърмещите майки могат да опитат групата за балансирано хранене за понижаване на липидите HICIBI по време на бременността и раждането и да правят физически упражнения, за да намалят теглото си. Изследванията обаче показват, че през първите три месеца тя може да доведе до малка или никаква загуба на тегло, а при някои жени може винаги да е свързана с наднормено тегло, тъй като организмът задържа мазнини, за да осигури производството на достатъчно мляко. Сваляте ли бебешко тегло след раждането? Сваляне на бебешкото тегло: Истината за свалянето на килограми след раждането. Всъщност раждането може изобщо да не свие корема ви - поне през първите шест седмици, докато матката ви се свие до размера си отпреди бременността. Има много неща, които можете да направите, за да влезете отново във форма.По-трудно ли е да се отслабне след раждане на дете?
Всъщност около половината от майките запазват повече от 10 килограма на шест месеца след раждането, а една четвърт от майките все още са с 20 килограма по-тежки от размера си преди бременността. Въпреки че някои майки твърдят, че им е било по-трудно да свалят килограми след следващите раждания, експертите не могат да твърдят, че това е категорично вярно.
Колко килограма запазвате след бременност?
Проучванията показват, че много жени задържат поне няколко килограма след раждането, а една четвърт от жените задържат 11 или повече килограма една година след раждането. След раждането жената задържа средно от 2,5 до 5 килограма.
По-трудно ли е да се отслабне след раждане на дете?
"След бременността ще трябва бавно да достигнете обичайното си ниво на физическа подготовка, което може да отнеме време, за да възстановите загубената мускулна маса. Мускулната маса влияе пряко върху метаболизма, така че това може да намали скоростта, с която отслабвате, докато не изградите отново мускулите си", казва Шапиро.
След раждането тя успява да свали килограмите, като се грижи за по-голямото си дете, кърми, тренира с треньор четири дни в седмицата и прави дълги разходки със съпруга си Ерик Джонсън.
Ето защо след раждането редица млади майки не само не отслабват, но напротив, още повече се възстановяват, което несъмнено води до недоволство от външния им вид и.
Това е един от най-разочароващите моменти за всеки, който се опитва да отслабне: след седмица упорита работа се качвате на кантара, за да установите, че числото изобщо не се е променило.
Защо отслабването след раждане отнема толкова много време?
Разбира се, жената веднага ще загуби част от теглото си по време на бременността просто с раждането - а именно теглото на бебето, плацентата и околоплодните води. А през следващите няколко седмици жената може да очаква да загуби и теглото на допълнителните течности в тялото си, които са се натрупали по време на бременността.
Какво се случва с тялото ви непосредствено след раждането?
Малко след раждането. Непосредствено след раждането майките могат да очакват да свалят теглото на бебето, както и част от теглото на кръвта, околоплодната течност и плацентата, което може да ги остави с около 12 килограма по-леки, според статията на Baby Center "Промени в тялото след раждането".
Затова не се препоръчва майката да отслабва веднага след раждането.
По-голямата част от резултатите от търсенето в Google за отслабване след раждане са свързани с това как да се хранят и упражняват жените, за да отслабнат.
Независимо дали става въпрос за краткотраен хипотиреоидизъм или за автоимунно заболяване на щитовидната жлеза, неправилното функциониране на щитовидната жлеза може да доведе до увеличаване на теглото или до невъзможност за отслабване.Колко килограма можете да свалите по време на бременност?
Добро правило е да сваляте не повече от килограм и половина на седмица (т.е. калориен дефицит от 3500 до 5250 калории на седмица, или 500 до 750 калории на ден). Макар че много нови майки свалят по-голямата част от килограмите си от бременността до 6-месечния рожден ден на бебето, всеки сваля килограми със собствено темпо.
Дори след раждането наистина да отслабнете , трябва само ясно да си поставите цел и упорито да я постигнете.Колко килограма сте свалили веднага след раждането?
Повечето жени губят около 13 фунта (5,9 кг) по време на раждането, включително теглото на бебето, плацентата и околоплодните води. През първата седмица след раждането ще загубите допълнително тегло, тъй като ще изхвърлите задържаните течности - но натрупаните по време на бременността мазнини няма да изчезнат от само себе си.
Бившата ми съквартирантка тренираше всеки ден и замени вредните храни със здравословни, но не отслабна.
Ако се храните здравословно и спортувате, ще отслабнете, когато тялото ви е готово.
.... this is a magazine style pullquote .... 