Спрете да коментирате отслабването ми - Нормално ли е да коментирате отслабването на някого?

1. Коментарите, свързани с теглото, могат да бъдат силно възбуждащи за хората. Една от най-важните причини, поради които никога не трябва да коментирате теглото на някого, е, че за хората, които имат животозастрашаващо хранително разстройство, или за тези, които се възстановяват от такова, коментарите за теглото могат да подхранят разстройството още повече или да предизвикат рецидив.

Дори и да смятате, че думите "О, отслабнала си" са комплимент, умът ми ще ми подскаже, че това е само защото сте смятали, че съм дебела, преди да отслабна.

Ужасяват ли ви коментари за теглото и отслабването?

(Между другото, тя тежеше само 125 килограма, но годеникът ѝ вече беше направил забележки за малкото ѝ коремче.) Независимо дали са безсловесни или изречени ясно и категорично, коментарите за теглото и отслабването могат да уязвят - дори когато са направени с най-добри намерения. Почти всеки, който се е борил с теглото си, има моменти, които остават в паметта му.

Теглото ми е постоянно през последните около 10 години, откакто спрях да раста, но хората винаги ме питат дали съм отслабнала.

Казват ли хората странни неща, когато им кажете, че сте на диета? Установих, че освен че коментарите за това, че "изглеждам слаб" или "съм отслабнал", не са толкова ласкави, колкото си мислех, хората са склонни да ти казват много странни неща, когато им кажеш, че си на диета или активно отслабваш. А това са седемте най-странни, които съм забелязала досега.

Те смятат, че е комплимент да ви кажат колко слаба сте според тях, но повярвайте ми, има много жени, които се борят да напълнеят, а не само да отслабнат. Е, в крайна сметка и това ме захапа, защото някои хора всъщност искаха да коментирам положително отслабването им и да призная усилията им.

Д-р Лариан Гилеспи, уролог/гинеколог, автор на книгата "Диетата на богинята", казва, че като лекар понякога й се налага да коментира или да дава съвети относно теглото и отслабването.

В рамките на няколко месеца си върнах всички килограми и започнах да мисля много негативни неща за тялото си (въпреки че преди да отслабна, бях доволна от размера си). Може би най-доброто нещо, което можете да направите, когато някой направи груб коментар за отслабването ви - лично или онлайн - е да му отговорите с комплимент.

Трябва ли да похвалите някого, че е отслабнал?

Да кажем, че някой просто е отслабнал по време на диета и вие му ръкопляскате за "отслабването". Тъй като знаем, че при диетите процентът на неуспешните опити за поддържане на теглото в дългосрочен план е около 95 %, тази "похвала" само ще ги накара да се чувстват още по-зле, когато неизбежно си върнат теглото.

Не се опитвам да отслабна активно и съм щастлива, както изглеждам в момента, затова винаги се смея, когато някой се опитва да ми направи комплимент за отслабването ми.

След като се замислих, реших да спра да коментирам отслабването.

Какво ще кажете на приятел, който отслабва?

Самото привличане на вниманието към загубата на тегло може да се окаже сложна тема. Искам да кажа, че "Хей, забелязах, че си бил дебел, а сега не си" наистина не работи много добре. Имам предвид какво ще кажете, ако наистина искате да бъдете мили и да забележите колко страхотно изглеждат. Първият ми съвет е да бъдете искрени.

Като тийнейджърка с анорексия обичах, когато хората забелязваха отслабването ми.

Не знам дали други хора могат да се свържат с това или не, но когато хората ме караха да се чувствам неудобно, като постоянно ми правеха комплименти за отслабването ми, този дискомфорт се смесваше и със собствената ми вина за това, че знаех, че имат добри намерения и че трябва да съм благодарна за комплимента, защото това е социална норма.

Като човек, който е имал проблеми с храната и храненето, когато някой коментираше отслабването ми, изпитвах дълбока паника.

Независимо дали са безсловесни или изречени ясно и категорично, коментарите за теглото и отслабването могат да уязвят - дори когато са направени с най-добри намерения.

Най-често срещаните грешки, които спират отслабването, са лесни за преодоляване, така че се заемете с работата, пропуснете пицата и се гордейте с резултатите си.

Какво имат предвид хората, когато казват, че сте отслабнали? Ако кажете: "Изглеждаш страхотно, отслабнала си!", те може да го възприемат като насърчение да отслабнат още, защото според тях повече е по-добре. Като човек, който преди време имаше проблеми с храната и храненето, когато някой коментираше отслабването ми, изпитвах дълбоко чувство на паника.

Аз съм доста дребен човек и хората непрекъснато коментират теглото ми, външния ми вид, хранителните ми навици, какво ям в момента, предлагат ми храна, питат ме защо не ям онази лепкава кифла с големината на главата ми в 7:00 сутринта, която някой друг смята, че трябва да ям, и така нататък, и така нататък.

Това се отрази положително на формата на тялото ми и се чувствам доста пренебрежително, когато хората коментират загубата ми на тегло.

Нормално ли е да попитам "Отслабнахте ли?

Обратната страна е, че някога са ви смятали за дебели. Въпросът "Отслабнахте ли?" или забележката - каквато и да е забележка - относно размера на тялото на даден човек не е комплимент. Също така не е ваша грижа. Спрете и помислете за някои от причините, поради които хората могат да отслабнат. Една от тях може да е по съзнателен избор. Те могат да спортуват.

Личността от телевизионното риалити Уитни Уей Торе вижда коментарите в социалните мрежи за предполагаемото си "отслабване" и не ги приема като комплимент.

Казва ли теглото ви нещо за вашето здраве?

Това фундаментално допускане е изначално погрешно. Намаляването или увеличаването на теглото не ви казва нищо за здравето, щастието, навиците или житейските обстоятелства на даден човек.

Когато започва карантината, 30-годишната Диана, която страда от тревожност и ОКР, изпада в състояние на максимална паника и започва да губи тегло. Затова, когато ме питат дали съм качила или свалила килограми, никога не чувам частта за "качване или сваляне" на килограми.

Знаете ли защо хората отслабват?

Замислете се за някои от причините, поради които хората могат да отслабнат. Една от тях може да е съзнателен избор. Те могат да се упражняват. Те могат да броят калориите. Или може би са болни от рак и се подлагат на химиотерапия. Може би преминават през спорен развод и са толкова разстроени, че не могат да се хранят. Може би току-що са загубили любим човек.

За да намалите отново теглото си, ще трябва да преизчислите колко трябва да ядете и да коригирате съответно плана си за упражнения.

Спомням си, че някой ми каза, че веднъж е направил комплимент на човек за отслабването му, а след това е разбрал, че този човек е имал рак.

По-рано тази седмица актьорът Джона Хил публикува пост в Instagram, в който помоли хората да спрат да споделят мнението си за скорошното му отслабване и независимо дали мненията са положителни или отрицателни, сподели, че така или иначе не се "чувства добре".

Политиката може и да не е на дневен ред по време на семейните събирания, но срещите с приятели и роднини, с които не сте се виждали от известно време, могат да доведат до коментари за начина, по който изглеждате, за теглото ви или до нежелани и провокиращи коментари за храната, за това какво ядете или не ядете.

Приемате ли присърце забележките за теглото си?

Това е нещо, което учителката по уелнес и автор на книгата "Яжте с намерение" Касандра Боджак е изпитала лично. Като човек, който в миналото се е борил с нарушения в храненето, тя е приемала присърце всеки коментар за теглото си до степен, в която това е станало почти непоносимо. Но сега, след като е преодоляла това, всички коментари просто я отблъскват.

Някои хора смятат, че е нормално да коментират теглото на слаб човек, въпреки че никога не биха коментирали теглото на по-тежък човек. Какво казва за вас загубата и увеличаването на теглото ви? Намаляването или увеличаването на теглото не ви казва нищо за здравето, щастието, навиците или житейските обстоятелства на даден човек. Човекът, когото хвалите за отслабването му, може да страда от животозастрашаващо хранително разстройство, рак, депресия, скръб, цикъл на диета и преяждане, силна омраза към себе си или много други проблеми. Защо правим комплименти на хората при отслабване? Коментирането на отслабването затвърждава схващането, че слабият е добър, а дебелият - лош. Защо смятаме отслабването за нещо положително и заслужаващо нашето внимание? Когато някой напълнее, не го коментираме. Не им правим комплименти колко по-пълни изглеждат или не ги питаме каква диета спазват. Не само че теглото ми не се беше променило, но нямах никакво желание да отслабвам и активно вдигах тежести и увеличавах протеините си, за да придобия сила и тонус.

Защо коментираме загубата на тегло?

Коментирането на отслабването затвърждава схващането, че слабият е добър, а дебелият - лош. Защо смятаме отслабването за нещо положително и заслужаващо нашето внимание? Когато някой качи килограми, ние не ги коментираме.

И така, да кажем, че ми правите комплимент за отслабването ми, след което качвам килограми.

Какво казвате, когато някой коментира теглото ви?

По-долу са дадени няколко прости предложения за това какво можете да кажете, ако някой коментира теглото ви. "Изглеждаш страхотно! Отслабна ли?" - Избирам да не се фокусирам върху теглото си. Има толкова много по-интересни неща за мен. - Нямам представа. Не се претеглям. И така, как е семейството ви? - Чувствам се чудесно и това е единственото, което има значение. - Не.

Ако трябва да откажете няколко последователи или да предприемете детоксикация от социалните медии, за да спрете да се сравнявате с другите при отслабване, може би е време да го направите.

Боджак посочва също, че загубата на тегло не винаги е положителна: Много хора отслабват неволно, когато са стресирани или скърбят.

.... this is a magazine style pullquote ....

https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=DOzGY https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=e4LQH Ще отслабна ли с помощта на въздушна проходилка Каква диета спазва Том Брейди Средиземноморска диета за отслабване https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=98cMh https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=ItYxo Какъв десерт мога да ям при кето Млечно гладуване за отслабване