Аз съм 240 паунда и искам да отслабна - Колко калории трябва да приемам, за да отслабна с 250 кг?
Така че, за да поддържате теглото си от 250 кг, трябва да приемате приблизително 3500 калории всеки ден. Стъпка 1.2: Умножете 0,75 по калориите за поддържане на теглото си 3500 x 0,75 = 2625 калории, които трябва да приемате, за да отслабнете Това ще бъде вашият калориен дефицит.
Трябва да пиете толкова вода, колкото губите, за да поддържате телесното си тегло.Колко килограма може да свали човек със затлъстяване за 3 месеца?
Това означава, че хората с много наднормено тегло могат да свалят от 24 до 48 килограма за 3 месеца, ако знаят какво правят. На другия полюс са хората, които са слаби и искат да станат още по-слаби (мъже с около 10 % телесни мазнини и жени с около 20 %), които могат да свалят само по половин до един килограм мазнини на седмица.
Колко калории трябва да приема една жена с тегло 245 килограма, за да отслабне?
Теглото ви трябва да спадне от 245 на 220. Калориите, които трябва да приемате, за да поддържате 220 килограма, са малко по-малко от тези, които бихте консумирали, за да поддържате 245 килограма. Ако сте 40-годишна жена, която тежи 245 килограма, и всеки ден приемате с 500 калории по-малко, трябва да сваляте по 1 килограм на седмица.
Как мога да сваля 115 кг, ако тежа 240 кг?
Ако тежите 240 килограма и трябва да свалите 115 килограма, за да достигнете идеалното си здравословно телесно тегло, за вас може да е подходяща програма за бързо отслабване под лекарски контрол. Вътрешността на отворен хладилник. Ако сте с наднормено тегло и тежите 240 килограма, стремете се да приемате с 500 до 1000 калории по-малко от обичайния си прием.
Колко време ще ви е необходимо, за да свалите 200 килограма?
Можете да направите това, като спазвате диета и някои редовни дейности. Нормалният човешки организъм се нуждае от 2000 до 2500 калории на ден, така че трябва да се съобразявате с хранителния си режим, който трябва да е около 1900 калории на ден. Чрез прилагане на плана за хранене и редовни упражнения можете да загубите 200 килограма може да бъде по-малко от една година.
Как мога да сваля 115 килограма за една седмица?
Центърът за контрол на заболяванията (CDC) препоръчва намаляване на теглото с 1 до 2 килограма седмично. Ако тежите 240 килограма и трябва да свалите 115 килограма, за да достигнете идеалното си здравословно телесно тегло, за вас може да е подходяща програма за бързо отслабване под лекарски контрол. Ако сте с наднормено тегло и тежите 240 килограма, стремете се да приемате с 500 до 1000 калории по-малко от обичайния си прием.
Според клиниката Майо, за да свалите 1 килограм, трябва да приемате с 3500 калории по-малко. Колко килограма може да свали 250-килограмова жена за един месец? Можете спокойно да се стремите да сваляте по 1% от телесното си тегло на седмица; жена с тегло 250 кг трябва да се стреми да сваля по 2,5 кг на седмица, като приема около 1250 калории по-малко на ден.Колко килограма мога да загубя, ако тежа 240 килограма?
Ако тежите 240 килограма, свалянето на 115 килограма, за да достигнете тегло от 125 килограма, може да е подходящо за вас, но може и да не е. Определете идеалното си телесно тегло, като използвате диаграма за индекса на телесната маса, като например тази, предоставена от Националния институт за сърцето, белия дроб и кръвта.
Например, ако първоначалното ви телесно тегло е 240 килограма, стремете се да поддържате тегло от 216 килограма, преди да свалите допълнителни килограми, след което преизчислете новите си нужди от калории за отслабване. За да докажем функционалността на тази форма за отслабване, трябва да вземем предвид една сложна ситуация.Мога ли да отслабна, ако тежа 260 килограма?
Ако сте разочаровани и си мислите - "Тежа 260 килограма и искам да отслабна от днес", значи сте на правилното място. Защото аз ще ви помогна да отслабнете. А добрата новина е, че можете не само да отслабнете, но дори да влезете в най-добрата форма в живота си. Между 2011 и 2012 г. достигнах най-високата си стойност за всички времена - 275 килограма.
От колко калории се нуждае 250-килограмова жена?
Калории. Според MayoClinic.com 250-килограмова жена, която е умерено активна, се нуждае от около 2 050 калории всеки ден, за да поддържа теглото си, докато 250-килограмов мъж се нуждае от около 2 450 калории. Това означава, че ако тежите 250 кг, трябва да намалите 500 калории на ден от това количество, за да отслабнете с 1 кг.
Няма да възобновите загубата на тегло, докато не намалите калорийния си диапазон с още 200-300 калории. Ще поддържате това тегло, без да качвате или сваляте, докато продължавате да приемате 2800-3300 калории всеки ден. Е, просто ще го кажа така, както е: Не е необходимо да правите упражнения, за да отслабнете - особено ако тежите 250 или повече килограма.Когато започнете да отслабвате, потребностите ви от калории за отслабване - и за поддържане на теглото - постепенно намаляват.
Използването на инструмент като горепосочения калкулатор за намаляване на калориите ви позволява да получите много по-точна оценка на това колко калории трябва да приемате, за да отслабнете.Колко калории трябва да приема 250-годишна жена, за да отслабне?
Можете спокойно да се стремите да сваляте по 1% от телесното си тегло на седмица; жена с тегло 250 кг трябва да се стреми да сваля по 2,5 кг на седмица, като приема около 1250 калории по-малко на ден. Броенето на калориите включва не само храната, която ядете, но и калориите, които изгаряте чрез физически упражнения.
Колко калории са ви необходими, за да поддържате тегло от 115 кг? 115-килограмов човек се нуждае от приблизително 1752 калории дневно, за да поддържа теглото си. Ако сте сравнително неактивни, умножете по 10 калории на килограм. Така ще получите 1 150 необходими калории. Колко калории трябва да приема една жена с тегло 240 килограма, за да отслабне? Според Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта за много възрастни мъже и жени често са подходящи диети за отслабване с 1200 до 1600 калории дневно. Индивидуалните нужди от калории за отслабване обаче могат да бъдат по-високи в зависимост от обичайния прием на храна и нивото на активност.Колко калории трябва да приемам, за да отслабна, ако тежа 250 килограма?
Ако тежите 250 килограма, ще трябва да намалите дневния си прием на калории до около 1250 калории на ден - твърде ниско количество, което е равносилно на глад. Драстичното намаляване на приема на калории може да намали теглото ви с 5 килограма седмично. Тази загуба на тегло обаче не е само от загуба на мазнини.
Как 260-килограмов човек може да свали мазнини и да натрупа мускули?
Как 260-килограмов човек, който тренира всеки ден, може да загуби мазнини и да натрупа мускули? Начинът да загубите мазнини е да консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте, а начинът да натрупате мускули е да ги предизвиквате и да им подавате хранителните вещества, от които се нуждаят, за да се възстановят. Колкото повече мускули имате, толкова повече калории ще изгаряте и толкова по-лесно ще отслабвате. 2.
Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията, независимо от първоначалното ви телесно тегло, бавният и стабилен темп на отслабване обикновено е най-добър за постигане на дългосрочен успех.
Първото нещо, което направих, когато реших да отслабна, беше да спра да пия калориите си.
.... this is a magazine style pullquote .... 