Отслабване и психично здраве - Как теглото влияе на психичното здраве?

Едно проучване установява, че при възрастните с наднормено тегло рискът от развитие на депресия през живота им е с 55% по-висок в сравнение с хората, които не се борят със затлъстяването. Други изследвания свързват наднорменото тегло със значително увеличаване на случаите на голяма депресия, биполярно разстройство и паническо разстройство или агорафобия.

За да подпомогнат постоянното намаляване или поддържане на теглото след 6 месеца, програмите могат да обмислят надлъжно наблюдение на резултатите за психичното здраве и да предоставят по-интензивна психосоциална подкрепа на участниците, чието психично здраве се влошава. Освен това предишни изследвания, разглеждащи връзката между състоянието на психичното здраве и загубата на тегло, са включвали малко латиноамериканци, което оставя лекарите с ограничена представа за ефективното лечение на загубата на тегло при тази група 20, 21. Например, когато говорим за отслабване, обикновено не отчитаме как психическият стрес влияе на отслабването. Целта е просто да се проучи потенциалната връзка между загубата на тегло и подобряването на психичното здраве. Второ, психичното здраве най-често се определя като депресивни симптоми или клинична депресия, като се предоставя малко информация за други проблеми, свързани с психичното здраве, или за множество съпътстващи психичното здраве заболявания.

Подобряването или стабилизирането на психичното здраве може да доведе до намаляване на теглото, или намаляването на теглото може да доведе до подобряване на психичното здраве, или подобряването на двата показателя може да е взаимно допълващо се.

Най-важното е, че наблюдаваната връзка между подобряването на психичното здраве и загубата на тегло не предполага посока на причинно-следствена връзка.

Тези констатации показват, че дори при първоначално намаляване на теглото участниците, чието психично здраве се влошава, могат да започнат да възстановяват теглото си след 6 месеца, докато други продължават да отслабват.

Влияе ли затлъстяването върху психичното здраве?

Затлъстяването може да окаже отрицателно въздействие върху психичното здраве, а честата връзка с него оказва голямо влияние върху продължителността и качеството на живота. Докладите на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) допълнително изтъкват тези опасения.

Може би сте напълнели заради емоционално хранене, здравословно състояние като хипотиреоидизъм или голяма загуба на мотивация да се грижите за себе си както преди. По дефиниция управлението на загубата на тегло означава контролиране на теглото, както е подходящо за всяка възраст, пол и общ ръст. При някои хора затлъстяването може да допринесе за развитието на определени психични състояния, докато при други психичните проблеми могат да доведат до увеличаване на теглото и затлъстяване. Трето, проучванията, изследващи връзката между психичното здраве и загубата на тегло, често са оценявали само изходното състояние на психичното здраве като прогностичен фактор, което води до противоречиви резултати.

Какви са психологическите последици от затлъстяването?

Психологическите последици от наднорменото тегло или затлъстяването могат да включват понижена самооценка и тревожност, както и по-сериозни разстройства като депресия и хранителни разстройства, като преяждане, булимия и анорексия. Не е трудно да се разберат причините, поради които това е така. Съвременната култура е особена в начина, по който боготвори младежките стройни и тонизирани тела.

Отслабването и управлението на теглото могат да бъдат силно свързани с психичното здраве, вероятно защото успешното отслабване изисква промени в начина на живот, диетата и поведението.

Отслабнах бавно, но стабилно и безопасно с препоръчана от лекарите загуба на тегло от 4 килограма.

Може ли умът ви да ви попречи да отслабнете?

Съществуват много митове за отслабването, но едно нещо, което се оказва неоспоримо вярно, е, че мозъкът ви мрази диетите. В ново изследване на мишки, публикувано в онлайн медицинското списание eLife, изследователите откриват, че ключови мозъчни клетки активно пречат на тялото да изгаря мазнини, когато храната е малко.

Може ли диетата да наруши психичното здраве?

Проучванията са установили, че здравословното хранене може да помогне при симптомите на депресия и тревожност. Нездравословното хранене е свързано с повишен риск от деменция или инсулт.

Защо отслабването е толкова трудно от психическа гледна точка?

Една от основните психически пречки за намаляване на теглото е желанието да се постигне твърде много и твърде бързо. За това е виновно нашето общество на мигновеното удовлетворение с неговите незабавни съобщения, джобни компютри и цифрови фотоапарати: Загубата на тегло е твърде бавна, за да задоволи повечето диети.

Лицата, които искат да се лекуват от загуба на тегло, трябва да вземат предвид потенциалното въздействие на загубата на тегло върху техните брачни и сексуални отношения.

Какво ми пречи психически да отслабна?

При някои хора депресията може да доведе и до липса на апетит и загуба на тегло. Изследванията показват, че възприемането на наднорменото тегло просто увеличава психологическия стрес и може да доведе до депресия. Свързаните с депресията симптоми като безсъние или умора могат да затруднят загубата на тегло.

Повечето психосоциални характеристики (включително симптоми на депресия и тревожност, качество на живот, свързано със здравето и теглото, самочувствие, образ на тялото и сексуално функциониране) се подобряват със загубата на тегло. От по-доброто психично здраве до по-дългата продължителност на живота, бариатричната хирургия предлага редица предимства извън загубата на тегло. Проучванията за това как психичното здраве може да повлияе на отслабването постепенно се увеличават. Какво е усещането за отслабване в психически план? За някои хора загубата на толкова голямо количество килограми може да изглежда като пътуване с влакче в увеселителен парк. В един момент може да се усеща чувство на постижение и гордост, а в друг - ниско самочувствие. Част от здравния екип на човека трябва да бъде психолог или съветник, който може да му помогне да преодолее емоционалните последици.

Промяна в теглото на 6 и 12 месеца според промените в психичното здраве (подобрено/стабилно спрямо Промени в абсорбцията на тези лекарства могат да настъпят след операция, а бързите промени в телесното тегло и мастната маса също могат да повлияят на ефикасността и поносимостта на лекарствата.

Затлъстяването и проблемите с психичното здраве имат и някои общи рискови фактори, включително по-нисък социално-икономически статус и заседнало поведение, които могат да доведат до депресия и увеличаване на теглото.

Нещастният, повсеместен характер на възвръщането на теглото напомня на всички доставчици на лечение необходимостта от оценка на психосоциалното функциониране в началото на лечението, наблюдение на промените по време на загубата на тегло и запазване на бдителността за влошаване на симптомите при възвръщане на теглото. Въпреки че тук не може да се определи окончателно времето на промените в психичното здраве и загубата на тегло, настоящото проучване предоставя предварителни данни за това кога промените в психичното здраве могат да повлияят на загубата на тегло по време на поведенческо лечение.

В допълнение към ползите за физическото здраве, отслабването може да окаже голямо влияние върху психическото здраве и благополучие.

Неотдавнашно проучване, публикувано в списание Obesity, посочва, че 200 минути упражнения седмично след бариатрична операция водят до по-голяма загуба на тегло и подобряване на качеството на живот.

Наднорменото тегло психически проблем ли е?

Американската психиатрична асоциация никога не е разглеждала преяждането или наднорменото тегло като психиатрично разстройство и повечето затлъстели хора не отговарят на условията за поставяне на психиатрична диагноза. Съответно повечето проучвания не откриват ясна връзка между психичното здраве и теглото.