Липоева киселина загуба на тегло: Колко алфа-липоева киселина да се приема дневно?
Многобройни проучвания показват, че ежедневният прием на 50 mg алфа-липоева киселина не води до специфични странични ефекти. Доказателства за ниска токсичност са наблюдавани при четири различни проучвания с хора, при които дневният прием на алфа липоева киселина е бил между 100 и 600 mg в продължение на три седмици до шест месеца.
Можете ли да отслабнете с алфа-липоева киселина?
Предимства. Според научните изследвания алфа-липоевата киселина може да ви помогне да отслабнете. Проучване, публикувано в "American Journal of Medicine" през 2011 г., показва, че хората със затлъстяване, които приемат 1800 mg алфа-липоева киселина на ден, отслабват значително повече от хората, които използват плацебо продукт.
Способността на алфа-липоевата киселина да подобрява загубата на тегло е тествана и при проучвания върху хора.
Какво прави липоевата киселина в метаболизма? Липоевата киселина е често пренебрегван съществен кофактор за митохондриалния окислителен метаболизъм, който участва в катализата и регулирането на множество ензимни комплекси. Биосинтезът на ЛА свързва митохондриалния синтез на мастни киселини, SAM и биосинтеза на желязо-серни клъстери с окислителния капацитет на ТСА цикъла.Какви са страничните ефекти на алфа-липоевата киселина?
Алфа-липоевата киселина обикновено се понася много добре и има малко странични ефекти. Най-честите странични ефекти включват сърбеж, малки обриви и/или уртикария (копривна треска). Тези промени обикновено настъпват само при по-високи дози (обикновено 1800 mg или по-високи), но могат да настъпят и при по-ниски нива.
Увеличава ли алфа-липоевата киселина метаболизма?
Например при едно проучване върху животински модел е установено, че ALA може да подобри енергийния метаболизъм на скелетните мускули, като вероятно увеличава броя на калориите, които тялото може да изгори. Проучванията обаче показват също, че влиянието на ALA върху загубата на тегло е слабо.
Въпреки че алфа-липоевата киселина има свойства, които могат да подпомогнат загубата на тегло, цялостният ѝ ефект при хората изглежда незначителен.Какви са страничните ефекти на алфа-липоевата киселина?
Най-честите странични ефекти са главоболие, киселини в стомаха, гадене и повръщане. Когато се прилага върху кожата: Алфа-липоевата киселина е вероятно безопасна за повечето възрастни, когато се използва като крем в продължение на до 12 седмици. Тя може да предизвика обрив при някои хора.
Какво прави липоевата киселина за организма? Алфа-липоевата киселина е антиоксидант, който се произвежда от организма. Тя се намира във всяка клетка, където помага за превръщането на глюкозата в енергия. Антиоксидантите атакуват "свободните радикали" - отпадъчни продукти, които се образуват, когато тялото превръща храната в енергия.
Преди да използвате алфа-липоева киселина за отслабване, посъветвайте се с лекар, за да се уверите, че тя е безопасна (въз основа на вашето здравословно състояние и прием на лекарства или добавки).
Колко алфа-липоева киселина трябва да приемате дневно?
Дозировка. Алфа-липоевата киселина най-често се използва от възрастни в дози от 600-1800 mg дневно през устата за период до 6 месеца. Посъветвайте се с доставчик на здравни услуги, за да разберете каква доза би била най-подходяща за конкретното състояние.
Второто проучване, този път от Корея, разглежда ефекта на две различни дози рацемична алфа-липоева киселина върху загубата на тегло при група от 360 мъже и жени с наднормено тегло и затлъстяване.
Алфа-липоева киселина (ALA) като хранителна добавка за намаляване на теглото: Резултати от мета-анализ на рандомизирани контролирани изпитвания.
Ново проучване, проведено в Испания, показва, че хранителната добавка алфа-липоева киселина (ALA) е както безопасно, така и ефективно допълнение към намаляването на калориите за насърчаване на загубата на тегло.
Влияе ли дефицитът на протеин, свързващ елементите на въглехидратния отговор, върху липогенезата и гликолизата?
Дефицитът на протеина, свързващ елементите на въглехидратния отговор (ChREBP), намалява липогенезата, както и гликолизата. Proc Natl Acad Sci U S A 2004; 101: 7281-6.
Заключение: алфа-липоевата киселина в доза 1800 mg/d е довела до скромна загуба на тегло при хора със затлъстяване.При групите, получаващи алфа-липоева киселина самостоятелно или в комбинация, загубата на телесно тегло е значително по-голяма, отколкото при контролната група.
Какво представлява алфа-липоевата киселина (ALA)?
Рацемичната смес на антиоксиданта алфа-липоева киселина (ALA) подобрява метаболизма на глюкозата, стимулиран от инсулина, при хора и животни с инсулинова резистентност.
Кои витамини не трябва да се приемат с алфа-липоева киселина?
Избягвайте употребата на алфа-липоева киселина заедно с други билкови/здравословни добавки, които също могат да понижат кръвната Ви захар. Това включва дяволски нокът, сминдух, чесън, гума гуар, конски кестен, Panax ginseng, псилиум и сибирски женшен.
Повишава ли алфа-липоевата киселина кръвното налягане?
Пет проучвания не показват значителен ефект на добавката с ALA върху АН, но две проучвания показват ефект върху АН. За разлика от проучванията с паралелен дизайн, две проучвания с кръстосан дизайн показват сходни резултати и двете не отчитат ефект за ALA върху АН.
Оказва се обаче, че ефектът на липоевата киселина за намаляване на теглото не се дължи единствено на намаления прием на храна.Взаимодейства ли алфа-липоевата киселина с някакви лекарства? Лекарства, които забавят съсирването на кръвта (антикоагуланти/антитромбоцитни лекарства), взаимодействат с ALPHA-LIPOIC ACID. Алфа-липоевата киселина може да забави съсирването на кръвта. Приемането на алфа-липоева киселина заедно с лекарства, които също забавят съсирването на кръвта, може да увеличи риска от образуване на синини и кървене.
Може ли алфа-липоевата киселина да ви помогне да отслабнете?
Ефектът на алфа-липоевата киселина върху инсулиновата резистентност е вероятно най-мощният ефект по отношение на това как тази добавка влияе върху загубата на тегло. ALA отслабва (намалява) инсулиновата резистентност (10) и спомага за понижаване на кръвната захар на гладно (11). Всички тези промени се осъществяват с посредничеството на инсулина и инсулиновата резистентност.
Липоевата киселина (или алфа-липоева киселина, или тиоктова киселина) е наситена мастна киселина с къса верига и два серни атома. Това проучване показва, че пациентите, използващи едновременно метформин и алфа-липоева киселина, са загубили повече тегло, подобрили са холестерола и са намалили кръвната си захар в сравнение с пациентите, използващи само метформин.Каква е чернодробната проява на инсулиновата резистентност?
(Ж) Съдържание на гликоген в черния дроб (mg/g протеин) и (З) производство на глюкоза (mmol/g протеин). Данните са изразени като средна стойност±SEM ( n =8 на група). bP <0,05 спрямо LFD. eP <0,05 спрямо HFD. Понастоящем NAFLD се счита за основната чернодробна проява на инсулиновата резистентност и метаболитното разстройство 21.
Може ли алфа-липоевата киселина да подобри инсулиновата чувствителност?
След това посещение за скрининг ще бъде измерена инсулиновата им резистентност. След това в продължение на 6 седмици на участниците ще се дава алфа-липоева киселина (антиоксидант) или плацебо. Тестът за инсулинова резистентност ще бъде повторен след 6-те седмици. Вярваме, че тези проучвания ще потвърдят благоприятния ефект на алфа липоевата киселина върху инсулиновата чувствителност.
Трябва ли здрав възрастен човек да приема алфа-липоева киселина?
Защо трябва да приемате алфа-липоева киселина. Алфа-липоевата киселина е мощна добавка, която можете да използвате, за да предотвратите оксидативния стрес. Тя има способността да отстранява свободните радикали по много ефективен начин и също така повишава производството на глутатион. Глутатионът е един от основните антиоксиданти, които тялото ви произвежда по естествен път.
Ускорява ли алфа-липоевата киселина метаболизма ви?
ALA може да подпомогне контрола на глюкозата чрез ускоряване на метаболизма на кръвната захар. Това може да помогне за справяне с диабета - заболяване, характеризиращо се с високи нива на глюкоза в кръвта.
Лечението с алфа-липоева киселина показва малка, но значителна краткосрочна загуба на тегло в сравнение с плацебо.
Освен че допринася за намаляване на теглото, липоевата киселина се бори с много рискови фактори, свързани с наднорменото тегло, като лош контрол на глюкозата, необичайни нива на холестерола и хронично възпаление.
Увеличава ли алфа-липоевата киселина инсулиновата резистентност?
Повишава инсулиновата чувствителност Ефектът на алфа-липоевата киселина върху инсулиновата резистентност е вероятно най-мощният й ефект по отношение на това как тази добавка влияе върху загубата на тегло. АЛА отслабва (намалява) инсулиновата резистентност (10) и спомага за понижаване на кръвната захар на гладно (11).
Въпреки че анализите на подгрупите не показаха значителни разлики в промените на телесното тегло и ИТМ при лечение с ALA при интервенции за отслабване и интервенции без отслабване, както и при интервенции с диета и интервенции без диета, ALA дава по-силни резултати, когато се използва при интервенции за отслабване или когато се използва в допълнение към интервенция с диета.Липоевата киселина е вид мастна киселина, която се съдържа в много различни видове храни, включително бъбреци, броколи и спанак.
Липоевата киселина се среща в 2 различни форми: R-липоева киселина и S-липоева киселина.
Ефектът на алфа-липоевата киселина върху инсулиновата резистентност е вероятно най-мощният ефект по отношение на това как тази добавка влияе върху загубата на тегло.Алфа-липоевата киселина (ALA) е мастна киселина, която се среща естествено в организма и изпълнява жизненоважни функции на клетъчно ниво, като например производството на енергия.
Какви са страничните ефекти от приема на алфа-липоева киселина?
ниска кръвна захар - главоболие, глад, слабост, изпотяване, объркване, раздразнителност, замаяност, ускорен сърдечен ритъм или треперене; или. - чувство на замаяност, сякаш може да припаднете.
Кое е най-подходящото време от деня за прием на алфа-липоева киселина (ALA)?
Има определени часове през деня, в които е най-добре да се приема ALA. Поради факта, че ALA е антиоксидант, тя трябва да се приема колкото е възможно по-далеч от периода на тренировка . Това е така, защото метаболитните увреждания, които настъпват по време на тренировка, са ключов спусък за мускулния растеж.
Трябва ли липоевата киселина да се приема на празен стомах?
Всъщност Институтът "Линус Паулинг" препоръчва 200-400 mg липоева киселина на ден за здрави хора. За да се постигне оптимална полза, липоевата киселина се усвоява най-добре на празен стомах (около 20% повече липоева киселина се усвоява, отколкото ако се приема с храна). Липоевата киселина може да се разглежда и като.
Дали алфа-липоевата киселина води до намаляване на теглото?
Алфа-липоевата киселина в доза 1800 mg/d е довела до скромна загуба на тегло при хора със затлъстяване. Разликите в страничните ефекти в сравнение с използваните понастоящем лекарства срещу затлъстяване предполагат, че алфа-липоевата киселина може да бъде допълнително лечение на затлъстяването.
С други думи, комбинирането на ограничаване на калориите с алфа-липоева киселина и други хранителни вещества може да доведе до по-голяма загуба на тегло, отколкото само промените в диетата.Кои са най-честите странични ефекти на алфа-липоевата киселина?
Страничните ефекти на алфа-липоевата киселина могат да включват: главоболие. стомашно-чревни смущения. мускулни крампи. гадене. кожен обрив. изтръпване и усещане за "иглички" под кожата. Прекомерните дози алфа липоева киселина могат да предизвикат ниски нива на кръвната захар. Вижте "опасности от алфа-липоева киселина" по-долу.
Какви са ползите от приема на алфа-липоева киселина? Алфа-липоевата киселина има силни антиоксидантни свойства, които могат да намалят възпаленията и стареенето на кожата, да подпомогнат здравата нервна функция, да намалят рисковите фактори за сърдечни заболявания и да забавят развитието на нарушенията на паметта.
Алфа-липоевата киселина (ALA) е популярна добавка за отслабване с антиоксидантни свойства.
.... this is a magazine style pullquote .... 