Причинява ли ниската кръвна захар загуба на тегло: Дали високата или ниската кръвна захар води до загуба на тегло?

Въпреки че умишленото намаляване на теглото при хората с диабет обикновено е нещо добро, непреднамереното намаляване на теглото не е. Ако кръвната захар е много висока, пациентите с диабет са склонни да уринират много и това води до дехидратация като възможна причина за загуба на тегло.

Диетата с нисък гликемичен индекс често е предпочитана от здравните специалисти, но някои хора с диабет смятат, че ниският гликемичен индекс не помага достатъчно на кръвната им захар и може да пожелаят да изключат тези храни напълно.

За колко време диабетът може да доведе до загуба на тегло?

Тази загуба на тегло може да настъпи сравнително бързо - за няколко седмици до няколко месеца. Защо диабетът може да причини загуба на тегло? Инсулинът е хормон, който позволява на тялото ви да използва глюкозата (захарта) за енергия.

Трябва ли да приемате инсулин, ако кръвната ви захар е ниска? Никога не приемайте инсулин, когато кръвната ви захар е 70 mg/dl. Инсулинът е хормон, който спомага за понижаване на кръвната захар, като подпомага усвояването на захарта (под формата на глюкоза) в клетките, особено в чернодробните, мастните и скелетните мускулни клетки. Кръвна захар под 70 mg/dl се счита за ниска при повечето хора. Това състояние се нарича хипогликемия.

Но сред хората, които отчаяно се опитват да отслабнат, недостатъчното хранене или прекомерните физически упражнения могат да доведат до изключително ниски нива на кръвната захар.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) поддържайте стабилна кръвна захар, като консумирате много пресни плодове и зеленчуци, някои нискомаслени протеини (птиче месо, тофу, риба) и умерени количества здравословни мазнини (ядки, зехтин, нискомаслено сирене).

Какво се случва с тялото ви, когато кръвната ви захар е твърде ниска?

Липсата на координация, втрисането, лепкавата кожа и изпотяването могат да се появят при ниска кръвна захар. Други ефекти, които могат да се появят, са мравучкане или изтръпване на устата. Освен това може да се появят замъглено зрение, главоболие и объркване. Всекидневните задачи и координацията също се оказват трудни.

Може ли ниската кръвна захар да ви помогне да отслабнете?

Въпреки че може да изглежда, че ниското ниво на кръвната захар ви помага да отслабнете, то всъщност вреди на организма ви. Тъй като излишната глюкоза се складира под формата на мазнини, някои хора предполагат, че поддържането на ниски нива на кръвната захар ще доведе до разграждане на мазнините, когато е необходима енергия.

Придържането към здравословен хранителен режим също е важно за предотвратяване на цикъла на високи и ниски нива на кръвната захар (а оттам и на непредвиденото увеличаване на теглото).

Защо диабетиците отслабват?

Диабет и отслабване. Освен че предизвиква реакция на глад, мозъкът също така разгражда мускулната тъкан и мазнините, за да осигури енергия за клетките. Именно този процес причинява внезапната загуба на тегло, свързана с диабета.

Какви са симптомите на загуба на тегло при диабет?

Загубата на тегло при диабет обикновено не е самостоятелен симптом. Обикновено тя е придружена от други признаци и симптоми, включително: прекомерна жажда или глад. Прекомерно уриниране. Сърбеж по кожата. Тъмна кожа около врата и подмишниците. Бавно заздравяване на порязвания и натъртвания.

Тези скокове на кръвната захар се съпровождат със симптоми като промени в настроението, глад, раздразнителност, ниска енергия, треперене, изпотяване, замъглено мислене и увеличаване на теглото.

Според клиниката Майо хипогликемията или ниската кръвна захар се среща най-често при хора с диабет, особено ако приемат лекарства за понижаване на кръвната захар, като например инсулин.

Можете ли да отслабнете, ако имате диабет?

Така че, ако се опитвате да отслабнете с диабет, ниската кръвна захар не е отговорът. Както беше обсъдено, хипогликемията всъщност може да има обратен ефект и да доведе до увеличаване на теглото. Ето защо най-добрата стратегия за отслабване е да се поддържат здравословни нива на кръвната захар и да се спазва питателна, балансирана диета, според Харвардското медицинско училище.

Приемането на диета, богата на фибри и бедна на рафинирани въглехидрати и захар, може да допринесе за здравословни нива на кръвната захар.

Какво се случва с тялото ви при ниска кръвна захар?

Когато количеството на глюкозата в кръвта е твърде ниско, преобразуването на гликогена, складиран в черния дроб, може да се окаже недостатъчно, за да се възстанови балансът. В резултат на това може да почувствате слабеене, слабост и умора поради липса на енергия. Липсата на енергия от хипогликемията също така би накарала тялото да изгаря повече мазнини и мускули, което води до загуба на тегло.

Може да изглежда нелогично, но високата кръвна захар може да доведе и до ниска кръвна захар няколко часа по-късно.

Може ли ниската кръвна глюкоза да доведе до увеличаване на теглото?

Ниската кръвна глюкоза по-често се свързва със загуба на тегло вместо с увеличаване на теглото. Когато количеството на глюкозата в кръвта е твърде ниско, преобразуването на гликогена, съхраняван в черния дроб, може да се окаже недостатъчно, за да се възстанови балансът. В резултат на това може да почувствате слабеене, слабост и умора поради липса на енергия.

Ето защо сте се оказали с ниска кръвна захар, защото нищо друго не понижава кръвната захар така, както инсулинът, и нищо друго не може да понижи кръвната захар по-ниско, отколкото трябва да бъде при нормално човешко същество, отколкото инсулинът.

Доказано е, че консумирането на храни с нисък гликемичен индекс помага за контролиране на нивата на кръвната захар, докато храните с по-висок гликемичен индекс предизвикват рязък скок и спад веднага след хранене.

Тъй като излишната глюкоза се складира под формата на мазнини, някои хора предполагат, че поддържането на ниски нива на кръвната захар ще доведе до разграждане на мазнините, когато е необходима енергия.

Това е много жалко, тъй като кръвната захар играе жизненоважна роля за увеличаването или намаляването на теглото ви.

Въпреки че може да изглежда, че ниското ниво на кръвната захар ви помага да отслабнете, то всъщност вреди на организма ви.

Въпреки че тези храни повишават нивата на кръвната захар, съдържанието на фибри в тях забавя способността на организма да превръща въглехидратите в тях в глюкоза, което води до по-стабилно повишаване на кръвната захар.

Често наричано "ниска кръвна захар" или "ниска кръвна глюкоза", състоянието обикновено настъпва, когато нивата на кръвната глюкоза паднат под 70 mg/dl. От друга страна, понижените нива на глюкозата водят до по-ниски нива на инсулина, което води до загуба на тегло и намаляване на мастната маса.

Влияят ли мазнините върху кръвната захар?

Мазнините в храната не оказват непосредствен ефект върху нивата на кръвната захар, но консумацията на храна с високо съдържание на мазнини може да забави храносмилането и да затрудни правилното действие на инсулина.

Естественият растителен екстракт, съдържащ се в корените и кората на златозадката, бербериса и златозадката, берберинът доказано понижава нивата на кръвната захар толкова ефективно, колкото и предписаният с рецепта метформин, за да помогне на жените да се предпазят от диабет.

Какво е усещането за ниска кръвна захар?

Когато кръвната ви захар е ниска, мозъкът ви се опитва да запази възможно най-много енергия, така че може да се почувствате замаяни, според Harvard Health Publishing.

Защото загубата на тегло се случва, когато: а) кръвната захар е стабилна и б) в организма няма излишен инсулин.

Важно е да се справяте с колебанията на кръвната захар; в крайна сметка небалансираната кръвна захар може да отвори вратата към метаболитен синдром и диабет.

Известно като инсулинова резистентност (и в крайна сметка диабет тип 2), това постоянно повишаване на кръвната захар може да доведе до запушване на кръвоносните съдове, което води до инсулти, инфаркти, слепота и бъбречна недостатъчност.

Ето защо най-добрата стратегия за отслабване е да се поддържат здравословни нива на кръвната захар и да се спазва пълноценна, балансирана диета, според Харвардското медицинско училище.

Въпреки че ниската кръвна захар може да бъде изключително опасна, високата кръвна захар е също толкова рискова.

.... this is a magazine style pullquote ....

https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=GDgd8 Кога да ядем въглехидрати за отслабване https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=z2ILC Отслабване след отказване на тютюнопушенето Съотношение на макронутриентите за отслабване при жените https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=4iVEC