Консултации за намаляване на теглото: Какво е консултант за контрол на теглото?
Консултациите за контрол на теглото могат да ви помогнат да разпознаете нещата, които затрудняват спазването на плана ви, и да разберете как да преодолеете или заобиколите тези пречки. Да ви помогне да разпознаете емоциите, които могат да предизвикат преяждане или емоционално хранене, и да се справите с тях по здравословен начин.
Може ли психологът да ви помогне да отслабнете?
Психолозите помагат на хората да се справят с пречките пред отслабването, да открият положителни начини за промяна на нездравословните навици и да развият нови умения и начини на мислене. Много психолози се концентрират върху едно здравно поведение в даден момент.
Повечето хора губят известно количество тегло в началото на всяка програма за контрол на теглото.Могат ли консултациите да помогнат за намаляване на теглото?
Сесиите за консултиране не могат да осигурят незабавно или автоматично решение на проблема със затлъстяването или наднорменото тегло, но могат да помогнат за откриването на причините за преяждане, както и за създаването на стратегии за справяне с проблема, които да предотвратят бъдещо напълняване и да подобрят вероятността за бъдеща загуба на тегло.
Пациентите с наднормено тегло или затлъстяване може да искат помощ за поставяне и постигане на цели за намаляване на теглото, но може да им е трудно да говорят за теглото си.
По време на консултациите за отслабване ще работим заедно, за да променим отношенията ви с мислите, така че да можете да промените говоренето в главата си, за да ви подкрепя, вместо постоянно да ви потиска.Пациентите с наднормено тегло или затлъстяване може да искат помощ при определянето и постигането на цели за намаляване на теглото, но може да им е трудно да говорят за теглото си.
Програмите за упражнения и безумните диети могат да акцентират върху тесни правила, които лесно се нарушават, но консултациите за отслабване имат различен подход. Лекарски съвети за отслабване и промяна в поведението на пациентите при отслабване: литературен преглед и мета-анализ на данни от проучвания. И накрая, ще се опитаме да определим дали благоприятните ефекти от отслабването могат да бъдат открити в гърдите, тъй като това би трябвало да е свързано с последващия риск от рак на гърдата.Какъв е психологическият подход към отслабването?
Примери за стратегии за отслабване, които психолозите често препоръчват, са: Самонаблюдение. Една от най-ефективните тактики за намаляване или контролиране на теглото е самонаблюдението. Това означава систематично да наблюдавате и записвате какво ядете или колко се упражнявате.
Индивидуалният хранителен план, изготвен от опитен диетолог, е жизненоважен компонент на всяка успешна програма за отслабване или управление на теглото.Проучванията за поддържане на загубата на тегло, основани на поведението, имат за цел да поддържат загубата на тегло чрез продължаване на промените в диетата и физическата активност.
Тази публикация е предназначена за диетолози, които да научат повече за това защо интуитивното хранене НЕ трябва да се използва при консултиране за отслабване и как това води до ха.
В бъдещите проучвания трябва да се наблегне на свеждането до минимум на загубата на проследяване и определянето на факторите, които водят до по-ефективна загуба на тегло.
Много хора, които се борят с наднорменото тегло или затлъстяването, изпитват значителни затруднения да отслабнат, като вероятно опитват множество методи, като например програми като Weight Watchers и Jenny Craig, или чрез опити за спазване на диета и план за упражнения.
Какво ви помага да отслабнете психически?
Научете техники за релаксация. Ако не можете да избягвате хората или местата, които причиняват стрес, техниките за релаксация могат да бъдат здравословна алтернатива за справяне с емоциите по време на стресови моменти. Учените са установили, че специфичен вид техника за релаксация, наречена водени образи, може да помогне за намаляване на теглото.
Подходът ми към консултациите за отслабване е практичен, холистичен, базиран на доказана наука, която насърчава здравето на цялото тяло, и е съобразен с вашия специфичен тип тяло, начин на живот, нужди и лични цели.
Прегледайте лекарствата на пациентите си и обмислете възможността да ги замените с други, които могат да бъдат неутрални по отношение на теглото или да доведат до намаляване на теглото, когато това е подходящо от медицинска гледна точка.Трудно е да се поддържа здравословно тегло през нормална година, но когато сме изправени пред ограниченията за престой вкъщи, видеоклипове за приготвяне на вкусен хляб и работа от вкъщи, отслабването може да се окаже сериозно предизвикателство.
Интервенциите за намаляване на теглото се провалят, когато директивите на програмата са твърде строги, за да могат хората да придобият чувство за собственост и да приемат стратегиите за управление на теглото като начин на живот.
Ако не успеете да покриете изискванията за тегло Ако преминете успешно проверката на теглото в MEPS, но се окаже, че сте с наднормено тегло, когато пристигнете на базовото обучение, ще бъдете оценени въз основа на процента на телесните мазнини.
Вероятността възрастните с наднормено тегло или затлъстяване, които получават консултации за отслабване от доставчик, да се опитат да отслабнат е около четири пъти по-голяма, отколкото при тези, които не получават консултации (6).
Резултати от отслабването: систематичен преглед и мета-анализ на клинични изпитвания за отслабване с минимум едногодишно проследяване.
Консултациите за отслабване са място, където можете да разясните и осмислите борбата си с теглото, храната, храненето и тялото си. Към кого мога да се обърна, за да ми помогне да отслабна? Има няколко различни вида специалисти, които се занимават с управление на теглото: общопрактикуващи лекари, диетолози, диетолози, бариатрични лекари и бариатрични хирурзи. Полезно е да разберете разликите между тези специалисти, за да можете да намерите подходящия за вас.Какви са 3 стратегии за отслабване?
Упражнявайте се често: Проучванията доказват, че хората с високи нива на активност са по-склонни да запазят загубеното си тегло, отколкото другите, които не са толкова активни. - Яжте здравословна закуска всеки ден. - Бъдете хидратирани. - Яжте цели храни. - Хранете се отговорно и съзнателно. - Планирайте храненията си предварително. - Вземете си готварски книги. - Намалете времето пред екрана.
Консултантът по отслабване е обучен да помага на клиентите да постигнат здравословно тегло. Ако тези промени в начина на живот не са достатъчни, за да намалите теглото си, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства като част от плана за контрол на теглото.Защо е толкова трудно да се консултирате за отслабване?
Консултациите за отслабване могат да бъдат разочароващи както за диетолозите, така и за клиентите. Казването на клиентите, че трябва да отслабнат по здравословни причини или че трябва да ядат по-малко и да спортуват по-често, обикновено не води до особени промени.
В Savii Health предлагаме консултации за отслабване и хранене, както и медицинско отслабване в Савана. Как може да ви бъде полезно консултирането? подобряване на уменията за общуване и междуличностно общуване. по-добро самоприемане и самооценка. способност за промяна на самоунищожително поведение/навици. по-добро изразяване и управление на емоциите, включително на гнева.През последните десетилетия много интервенции, които не успяват да насърчат дългосрочното управление на теглото, имат общи характеристики: 1 те са ограничителни по отношение на калориите, избора и времето за хранене; 2 те са едноизмерни, използват само едно основно средство за постигане на загуба на тегло и не включват редовни физически упражнения; 3 те не позволяват на хората да адаптират управлението на теглото към своите предпочитания, начин на живот и човешка същност; и 4 те не се фокусират върху вътрешните мотиви за преяждане и нередовни физически упражнения.
Ако пациентът в момента не се интересува или не е готов да се ангажира с план за отслабване, посъветвайте го да избягва по-нататъшно увеличаване на теглото и да продължи да лекува други рискови фактори или съпътстващи заболявания.Тази 8-седмична онлайн програма за отслабване е за вас, ако искате да отслабнете малко, може би онези досадни последни килограми, които сякаш не искат да изчезнат, и вече знаете как да се храните здравословно и да контролирате порциите.
Емоционалното консултиране за отслабване третира преяждането в много форми: натрапчиво, компулсивно, безразсъдно, емоционално, нервно, за добро настроение или обикновеното преяждане.TherapyTribe Терапия за отслабване Работата със специалист по поведенческа терапия за отслабване може да бъде ключов мотиватор, който да ви помогне да си поставите лични цели за здравословен начин на живот.
Според становището на Американската асоциация на диетолозите многоизмерните дългосрочни комплексни програми за управление на теглото трябва да включват диетични стратегии и стратегии за физическа активност с цел намаляване и поддържане на теглото, както и множество когнитивно-поведенчески стратегии.
Програмата за диетично консултиране за отслабване включва промени в хранителния режим, за да поддържате теглото си на оптимално ниво.
.... this is a magazine style pullquote .... 