Мършав стомах след загуба на тегло: Как да стегна стомаха си след отслабване?
Извършвайте тренировки за съпротива. Редовното провеждане на силови тренировки е един от най-ефективните начини за изграждане на мускулна маса както при млади, така и при по-възрастни хора ( 14 , 15 ). - Приемайте колаген. - Консумирайте определени хранителни вещества и останете хидратирани. - Използвайте кремове за стягане.
Много от случаите на бърза загуба на тегло са резултат от високо ниво на кардио и калорична диета.
Тонизирането на отпуснатите ръце след отслабване започва с комбинирани упражнения: Докато обърнатите редици са предизвикателство за бицепсите, задната част на раменете и раменете на гърба, пушпусите тренират трицепсите, гърдите и предната част на раменете.Разхлабва ли се коремната ви мазнина при отслабване?
Невъзможно е да се насочите конкретно към коремните мазнини, когато сте на диета. Но цялостното отслабване ще ви помогне да намалите талията си; още по-важно е, че то ще помогне за намаляване на опасния слой висцерални мазнини - вид мазнини в коремната кухина, които не можете да видите, но които увеличават рисковете за здравето, казва Кери Стюарт, Ed.
Въпреки че тялото ви естествено ще помогне на отпуснатата кожа да стане по-стегната след отслабване, можете да засилите този процес, като правите упражнения за укрепване на ядрото.
Ако сте отслабнали внезапно или драстично или просто не сте се справили добре с генетичната лотария за еластичност на кожата, може да забележите, че с отслабването коремът ви става все по-мазен. Колко време е необходимо, за да се стегне кожата на стомаха след загуба на тегло? Процедурата загрява тъканта под кожата до безопасна температура и я кара да се свие и да намалее. Резултатите обикновено се проявяват след около три до четири месеца.Но ето някои полезни упражнения за тонизиране на мускулите, които могат да ви помогнат да укрепите мускулите на краката и да се отървете от увисналата кожа на вътрешната част на бедрата.
Освен това самото количество килограми, което жените наддават по време на бременност - от 11 до 40 кг в зависимост от началното ви тегло, според Американския конгрес на акушерите и гинеколозите - означава, че ще трябва да прекарате седмици или месеци в опити да свалите мазнини, дори ако сте много активни и във форма.
Независимо от причината, увеличаването и намаляването на теглото може да окаже значително влияние върху еластичността на кожата.
Излишната, увиснала кожа обаче може да се превърне в ново предизвикателство, което да попречи на пациентите да се насладят напълно на ползите от загубата на тегло.
След колко време кожата се стяга след отслабване?
Разширената кожа обикновено се прибира в рамките на няколко месеца след раждането. За разлика от това, когато кожата е значително разтеглена и остане така за дълъг период от време, колагеновите и еластиновите влакна се увреждат. В резултат на това те губят част от способността си да се прибират ( 1 ).
Ако свалите огромно количество килограми сравнително бързо, например чрез стомашен байпас или много нискокалорична диета под лекарски контрол, може да ви остане значителен излишък от кожа, който никакви упражнения не могат да намалят.Превъртете надолу, за да видите 17 жени, които без притеснение показват отпуснатата си кожа, разказват за тази често необсъждана страна на отслабването и споделят позитивните си мисли за тялото.
Защо стомахът ми е отпуснат след отслабване?
Като цяло, колкото по-дълго време някой има наднормено тегло или затлъстяване, толкова по-отпусната ще бъде кожата му след отслабване поради загубата на еластин и колаген. Размер на сваленото тегло. Загубата на тегло от 100 паунда (46 кг) или повече обикновено води до по-голямо количество отпусната кожа в сравнение с по-умерената загуба на тегло.
С Lap-Band отслабването е постепенно, като се запазва мускулната маса и еластичността на кожата.След значителна загуба на тегло често остават следи от отпусната кожа.
Как да се отървете от натрупаните мазнини по корема след отслабване?
Аеробните упражнения ще ви помогнат да отслабнете, а силовите тренировки ще тонизират и стегнат мускулите ви и ще увеличат издръжливостта. Голяма част от премахването на отпуснатата кожа е изграждането на мускули. Упражненията могат да стегнат и да добавят мускули към корема ви, което може да помогне за свеждане до минимум на някои хлътвания.
Казано по-просто, колкото по-активни сте, толкова повече шансове имате да стегнете кожата след отслабване.
Резюме: Информация, която ще ви помогне да се отървете от увисналата отпусната кожа, която често се появява след внезапна или голяма загуба на тегло и диета.
Енгелман препоръчва радиочестотни (RF) процедури в кабинета за пациенти, които искат да тонизират отпуснатата кожа след загуба на тегло. Ако пациентите с Lap-Band се хранят пълноценно и са физически активни, не би трябвало да имат значителна загуба на еластичност на мускулите или кожата при отслабване. Ще се стегне ли кожата на стомаха след отслабване? При малка до умерена загуба на тегло кожата ви вероятно ще се прибере сама. Естествените домашни средства за защита също могат да помогнат. При по-значителна загуба на тегло обаче може да се наложи операция за оформяне на тялото или други медицински процедури за стягане или премахване на отпуснатата кожа. Още добри новини: Въпреки че хората не говорят много за този аспект на екстремното отслабване, бъдете сигурни, че ако имате малко повече кожа на определени места, не сте сами.Възрастта, продължителността на наднорменото тегло и генетичните особености - всички те играят роля за това колко силно може да се стегне кожата ви.
Как мога да стегна отпуснатата кожа на корема? Стягащи кремове. Добър избор за стягащ крем е този, който съдържа ретиноиди, казва д-р. - Добавки. Макар че няма вълшебно хапче, което да поправи отпуснатата кожа, някои добавки могат да бъдат полезни. - Упражнения. - Намалете теглото си. - Масажирайте областта. - Козметични процедури. По време на бременността коремът се разтяга и това може да доведе до отпускане на кожата, поради което коремът ви изглежда пухкав дори след като сте отслабнали.Раждането, екстремната загуба на тегло и честите колебания в теглото също могат да доведат до увиснал корем.
Когато става въпрос за постигане на тонизиран и естествен корем, д-р Когато някой загуби значително количество тегло (от бременност или по друг начин), той може да се окаже с отпусната кожа на корема и други части на тялото. Възможно ли е да се стегне отпуснатата кожа на стомаха? С инвазивни процедури, като коремна пластика и мини коремна пластика, могат да се отстранят мастните клетки и да се стегне излишната кожа в областта на стомаха. Традиционната коремна пластика включва инвазивна операция на средната и долната част на корема, при която се прави разрез по линията на бикините. Тя се използва и за лечение на отделяне на мускули.Бременността разтяга стомаха, което прави отслабването по-трудно.
Неинвазивните методи за стягане и тонизиране на кожата изминаха дълъг път през последните години и "използват радиочестоти и/или температура за дълбоко проникване в кожата и тъканите, като стимулират производството на колаген за стягане на кожата и намаляване на мастните клетки", казва д-р. Разбира се, за да подобрите здравето си, все пак ще искате да направите положителни промени в живота си, като например да се храните по-балансирано и да спортувате редовно.
След силно отслабване или раждане кожата в областта на корема се разтяга.Въпреки това в някои случаи може да се окаже, че след драстично отслабване стомахът ви е по-свит или набъбнал; това обикновено се дължи на отпуснатата кожа, която вече не се запълва от телесните мазнини.
Колко време отнема стягането на отпуснатата кожа на корема?
Повечето хора забелязват леко повдигане и стягане в рамките на 2-6 месеца след първата процедура и съобщават за по-значителни резултати при допълнителни процедури.
Защо стомахът ми е толкова отпуснат след отслабване?
Отпуснатата кожа е причинена от загуба на огромно количество тегло - 100 или повече килограма - за много кратък период от време. Това може да се случи, когато теглото е свалено чрез диета и физически упражнения, но по-често се случва при пациенти с операция за отслабване.
Постепенното сваляне на килограми може да помогне, като даде на кожата ви повече време постепенно да възвърне нормалната си форма, а изграждането на мускули с тренировки с тежести може да помогне за запълване на част от излишните мускули, като същевременно ускори загубата на тегло.
Как мога да стегна кожата на корема си?
Упражненията за съпротива и сила, като клекове, дъски, повдигане на краката, мъртва тяга и коремни преси, ви помагат да създадете дефинирана коремна област. Стягайте кожата на корема си с помощта на масажи и скрабове. Редовно масажирайте кожата на корема си с масла, които насърчават образуването на нов колаген в тялото ви.
.... this is a magazine style pullquote .... 