По същия начин витамините и минералите, съдържащи се в Gatorade, също не са здравословни. Тази спортна напитка съдържа витамин А - мастноразтворим витамин, който не се изхвърля лесно от организма. Ето защо пиенето на Gatorade в големи количества не е препоръчително, за да избегнете появата на нежелани странични ефекти.
Да, Gatorade е добър избор при стомашно разстройство и диария. Добър избор ли е Gatorade при гадене и повръщане? Гаторейд не се препоръчва за хора с повръщане или гадене. Тя може да предизвика скок в нивата на кръвната захар, което може да доведе до повече симптоми на гадене и повръщане.
Една от основните причини, поради които хората избират нулевокалорични напитки като Gatorade Zero, е да отслабнат.Gatorade е създаден за спортисти, за да продължат да се справят по време на цял мач, а не за хора, които искат да отслабнат.
Тъй като изкуствените подсладители са свързани с увеличаване на теглото, а една от най-популярните причини за физически упражнения е загубата на тегло, много потребители ще искат да избягват и Gatorade без захар.По-нискокалоричните версии на Gatorade съдържат изкуствени подсладители, които според някои изследвания могат да доведат до постоянни проблеми с теглото. Едно проучване, публикувано през 2010 г., показва, че изкуствените подсладители могат да увеличат теглото, когато се консумират редовно.
Gatorade съдържа въглехидрати и електролити, които помагат на хората да се зареждат и рехидратират по време и след тренировка.
Ще напълнеете ли от Gatorade? Но Gatorade съдържа високи нива на захар и хранителни оцветители, които могат да увеличат риска от определени здравословни състояния, включително увеличаване на теглото и диабет тип 2. Gatorade и други спортни напитки не са по своята същност здравословни или по-здравословни от други напитки. Американската асоциация на диетолозите препоръчва да се пият спортни напитки като Gatorade, когато се упражнявате един час или повече с умерена до висока интензивност 3. Спортните напитки като Gatorade обаче съдържат захар и електролити като натрий и калий.Ако редовно пиете напитки с нулево съдържание на захар и нямате нищо против комбинацията от подсладители, Gatorade може да е идеалната напитка за вас. За хората, които не спортуват поне един час пет дни в седмицата, водата е най-добрата напитка за поддържане на хидратацията.
Фруктозата е първата съставка на Gatorade, следвана от декстроза (за която знам, че е добра), лимонена киселина, естествени аромати, сол, натриев цитрат, монокалиев фосфат, калциев силикат, кокосово масло, бромирано растително масло и синьо 1.Освен това, ако се стремите към намаляване на теглото, съдържанието на калории в Pedialyte и спортните напитки вероятно ще обезсили ефекта от умерена тренировка.
Има ли Gatorade високо съдържание на мазнини? Спортната напитка (Gatorade G) съдържа 0 g наситени мазнини и 0 mg холестерол на порция.
Това означава, че можете да получите същото количество електролити като обикновената Gatorade, но без захарта на Gatorade.Въпреки това учените не препоръчват Gatorade или други спортни напитки при повечето обстоятелства за средностатистически човек или дете, които тренират или се състезават за по-малко от час. Захарните напитки, като Gatorade, могат да увеличат риска от диабет.
Gatorade е основно ароматизирана вода, която съдържа натрий - основен електролит, който се губи при загуба на вода.
Gatorade Zero, или G Zero, твърди, че не съдържа захар, като същевременно предлага на спортистите същите нива на хидратация и енергиен заряд като обикновения Gatorade.
Защо Gatorade причинява диария? Основната причина е, че те се притесняват, че течностите, които съдържат много захар, като сок или Гаторейд, могат да влошат диарията. Другата причина е, че когато имате много повръщане или диария, можете да загубите електролити като натрий, които са от решаващо значение за функционирането на организма. Полезна ли е Гатората при настинка?
Много хора смятат, че Gatorade Zero е по-добър от газираната напитка, тъй като Gatorade Zero не съдържа захар и калории.Гатората може да бъде полезна и за заместване на електролитите, изгубени по време на заболяване, което включва пристъпи на повръщане или диария, или след продължително излагане на прекомерна топлина. Но Gatorade съдържа високи нива на захар и хранителни оцветители, които могат да увеличат риска от някои здравословни състояния, включително увеличаване на теглото и диабет тип 2.
Изглежда вероятно, че няма да ви помогне напълно по пътя на отслабването, но няма да доведе и до увеличаване на теглото или поне няма да ви попречи да запазите същото тегло.
Балансиран солен разтвор, като Gatorade или Powerade, е добър източник на балансирани електролити; пациентите със захарен диабет трябва да помислят за Gatorade 2 или Powerade Zero, тъй като съдържат по-малко захар от Gatorade.
Водата е най-логичната форма на хидратация. Спортните напитки като Gatorade обаче съдържат захар и електролити като натрий и калий. Спортните напитки могат да помогнат за заместване на загубите по време на по-продължителни упражнения, особено в горещините.
Gatorade Zero обаче съдържа изкуствени подсладители, оцветители и аромати, които го правят по-малко от идеален като част от здравословна кето диета.
Намаляват ли спортните напитки теглото ви? Ново проучване, публикувано в списание "Затлъстяване", показва, че младежите, които консумират по една или повече спортни напитки всеки ден, наддават повече на тегло за период от три години в сравнение със съучениците си, които избират други напитки.
Твърди се също, че този продукт осигурява 50% от дневния прием на калций, както и 30% от необходимите витамини А и D. Въпреки че и двата продукта съдържат същото количество електролити като в обикновения Gatorade, Gatorade Zero е подсладен само със сукралоза и няма никакви калории, докато G2 е подсладен със смес от захар и сукралоза и съдържа половината от калориите на оригиналния Gatorade.
Високите нива на натрий в спортните напитки, като Gatorade и Powerade, в допълнение към ежедневното хранене, могат да доведат до повишаване на нивата на натрий.
Семена от копър с вода за отслабване. - Семена от карамфил с вода за отслабване. - Джинджифил с гореща вода за отслабване. - Зелен чай за отслабване. - Семена от чиа за отслабване. - Топла лимонена вода за отслабване. - Вода с джира за отслабване. - Вода с канела за отслабване.
Но Gatorade съдържа високи нива на захар и хранителни оцветители, които могат да увеличат риска от определени здравословни състояния, включително увеличаване на теглото и диабет тип 2.
Обикновено спортните напитки като Gatorade или подобен продукт като енергийните дъвки Gatorade се препоръчват само за физически дейности с продължителност над 60 минути.
За тези, които са във фаза на напълняване, използването на Gatorade с повече калории (Thirst Quencher, G2, Organic Thirst Quencher и Gatorade Juiced) е отличен избор, когато ви е трудно да добавите допълнителни калории към диетата си.