Диета за отслабване с 80 килограма: Ще доведе ли отслабването с 60 килограма до увисване на кожата?

Ако сте изгубили голямо количество телесни мазнини, вероятно ще имате излишна кожа. Стриите и увисналата кожа често могат да напомнят за голямото количество мазнини в областта на корема. Вероятно е също така да чувствате по-студено, след като сте загубили голяма част от изолацията на тялото си.

Някои хора намират 10 месеца за твърде дълъг период и се чудят как да свалят 80 килограма за 4 месеца и питат дали е безопасно да свалят 80 килограма за 4 месеца.

Освен това в предишни публикации за загуба на тегло споменахте, че през по-голямата част от времето, когато сте отслабвали, религиозно не сте надвишавали 1200 калории на ден и че смятате, че броенето на калориите е помогнало за загубата на тегло.

След като години наред изпробва всички възможни диети и услуги за планиране на храненето, майката от Минесота Сю Гивън най-накрая открива най-добрата според нея диета.

Бързината, с която можете да свалите 80 килограма, е различна - може да отнеме от няколко месеца до над една година.

Как да свалите 80 килограма за една седмица?

Няма строги изисквания за това колко интензивно трябва да тренирате, за да свалите 80 килограма, особено ако нямате ограничения във времето и се придържате към здравословна диета, която създава калориен дефицит. Всяко упражнение е по-добро от никакво упражнение и колкото повече го правите - толкова по-добре (4).

Много хора, които се борят да свалят 80 килограма за 2 месеца, намират надежда в диетите, които обещават бързо и лесно отслабване чрез драстично ограничаване на калориите. Свалянето на 70 килограма е голяма задача, но със сигурност е възможно с правилната програма за отслабване. Ако искате да свалите 80 килограма с помощта на периодично гладуване, трябва също така да се придържате към здравословна и добре балансирана диета и редовен тренировъчен режим.

Ако наистина искате да свалите 50 килограма за 3 месеца, е важно да бъдете упорити.

Прочетете нататък, за да разберете какво влияе на темпото на отслабване, колко време е необходимо, за да свалите 80 килограма, безопасно ли е да свалите 80 килограма за 4 месеца, как да свалите 80 килограма у дома и какви храни да избягвате, за да свалите 80 килограма.

Какво щеше да стане, ако не бях свалил 80 килограма от теглото си?

Ако не беше отслабването ми с 80 килограма, нямаше да видите жената, която виждате днес. По-важното е, че открих коя съм и се научих да обичам себе си. След като практически през целия си живот се борих с храната и теглото си, се чувствам благословена, че имах възможността да изпитам здравословния начин на живот.

Хората често пренебрегват диетата си с надеждата, че упражненията ще им помогнат да отслабнат.

Колко калории трябва да изгарям, за да сваля 80 килограма?

За да разберете колко бърз и драстичен е този темп на отслабване, нека изчислим колко калории трябва да изгаряте на ден. Един килограм мазнини се равнява на 3500 калории (3), така че 80 килограма се равняват на 280 000 калории.

Безопасно ли е да отслабнете с 80 килограма за 4 месеца? Някои хора се чудят: "Безопасно ли е да се свалят 80 килограма за 4 месеца?". Отговорът е: в зависимост от конкретния случай. За да разберете колко бърз и драстичен е този темп на отслабване, нека изчислим колко калории трябва да изгаряте на ден.

Ще имам ли отпусната кожа, след като отслабна с 65 килограма?

Отпускането на кожата след отслабване е напълно нормално, но има начини да го коригирате. Отслабването - независимо дали е чрез диета и упражнения, операция или комбинация от различни подходи - не е само блясък и усмихнати снимки "след".

Съществуват програми за отслабване и изчисления, които отчитат основната скорост на метаболизма, коефициента на активност и приблизителната потребност от калории за намаляване на теглото.

Как мога да сваля 80 кг за 10 месеца?

Разделете общия брой допълнителни калории, които изгаряте за една седмица, на 3500. Разделете 80 на броя на килограмите, които сваляте всяка седмица, за да получите приблизителна оценка на това колко седмици ще ви трябват, за да постигнете целта си. При 2 кг на седмица ще свалите 80 кг за 10 месеца.

Как да свалите 80 килограма за 4 месеца?

Така че, ако искате да свалите 80 килограма за 4 месеца, ще трябва да изгаряте по 2295 калории на ден. Това число е изключително високо и никога не бива да ограничавате самостоятелно приема на калории по този начин.

Колко калории се съдържат в 80 килограма мазнини?

Един килограм мазнини се равнява на 3500 калории (3), така че 80 килограма се равняват на 280 000 калории. Сега нека разделим това число на приблизителния брой дни за 4 месеца, тъй като повечето месеци имат или 30, или 31 дни, нека вземем 30,5 за месец, което заедно е равно на 122. Сега 280 000/122 = 2 295.

Центърът за контрол на заболяванията (CDC) твърди, че отслабването с един до два килограма седмично е здравословно, така че се стремете към два килограма, за да свалите бързо 80 килограма.

Упражненията вършат чудеса, когато искате да разберете как да свалите 80 килограма за 6 месеца.

Какво мога да ям по време на диета за отслабване?

Причината за това е да се съсредоточите върху това колко по-добре се чувствате, а не върху броя на свалените килограми. На седмия ден можете да извадите кантара и да се качите на него, за да видите колко килограма сте свалили. През първия ден можете да ядете всякакви плодове с изключение на банани. Първи ден: Яжте всякакви плодове, с изключение на банани.

Дали всеки, който свали 100 кг, има отпусната кожа?

Когато отслабнете много, например 100 или повече килограма, кожата ви може да не е достатъчно еластична, за да се свие до естествената си форма. Това може да доведе до увисване и увисване на кожата, особено в горната част на лицето, ръцете, стомаха, гърдите и седалището. Някои хора не харесват начина, по който изглежда тази кожа.