Какво представлява стандартната американска диета: Какво представлява съвременната американска диета?
Диетата M.A.D. е нормалният начин на хранене на жителите на Америка. Тя е съставена от преработени храни, нездравословни мазнини, рафинирана захар и генетично модифицирани храни.
За да обърнем този кораб и да променим западния начин на хранене, трябва да разпространим информация за пълноценната растителна диета, която е единствената научно доказана диета, предотвратяваща и превентираща хронични заболявания като сърдечни болести и диабет тип 2. Стандартната американска диета води до стандартни американски заболявания, които водят до стандартни американски смъртни случаи.Какво не е наред със стандартната американска диета?
Неправилното хранене и заседналият начин на живот на американската общественост са довели до високи нива на затлъстяване, наднормено тегло и свързани с храненето хронични заболявания, включително сърдечносъдови заболявания (ССЗ), хипертония, дислипидемия, диабет тип 2, остеопороза и някои видове рак (HHS/USDA, 2005a).
Стандартна американска диета (SAD) Често наричана "западна диета", тя се характеризира с голямо количество преработени храни, рафинирани въглехидрати и добавени захари, рафинирани мазнини, високомаслени млечни продукти и червено месо.В 12-годишно проучване на повече от 69 000 жени, публикувано в Archives of Internal Medicine, е установено, че западната диета значително повишава риска от коронарна болест на сърцето.
Защо американската диета е толкова пълна с нездравословни храни?
"Американската диета" е пълна с излишъци - от порциите до сосовете и гарнитурите. Бих казал, че е странно, след като САЩ са толкова мултикултурна страна, в която се предлагат храни от много различни националности и изборът е изключително голям.
Други проучвания показват, че диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на хранителни вещества увеличава вероятността от рак на дебелото черво, диабет и редица други заболявания.
Какви са деветте диетични насоки за американците?
Хранителни насоки за американците 2015-2020 . Насоките. 1. Следвайте здравословен модел на хранене през целия живот. Всички избори на храни и напитки са от значение. Изберете здравословен модел на хранене с подходящо ниво на калориите, за да помогнете за постигане и поддържане на здравословно телесно тегло, да поддържате адекватност на хранителните вещества и да намалите риска от хронични заболявания. 2.
Ако "диетата" е свързана със здравето, тогава стандартната американска диета изобщо не може да се нарече диета.
Ползите за здравето от кетогенната диета включват по-ниски нива на кръвната захар и инсулина, по-малко гликиране и възпаления, подпомагане на оптималната мозъчна функция и намаляване на вероятността от развитие или влошаване на сърдечно заболяване, рак или метаболитно заболяване като диабет.Какво наистина не е наред с американската диета?
Проучванията показват колко нездравословна за здравето може да бъде типичната западна диета - бедна на плодове и зеленчуци, богата на наситени и трансмазнини, преработено месо, захар и сол, а сега преглед на данни в Journal of the American College of Nutrition увеличава лошите новини с изследвания, които я свързват с по-висок риск от болестта на Алцхаймер.
Какви са настоящите диетични насоки?
Те са универсални за широки възрастови и полови групи, а това трябва да се промени Хранителните насоки са създадени, за да се гарантира, че потребителите са в крак с най-новите научни изследвания и че финансираните от данъкоплатците програми, като например училищните обеди, осигуряват правилно хранене на развиващите се мозъци.
В доклад от 2010 г. на Националния институт по рака за състоянието на американската диета се посочва, че трима от всеки четирима американци не изяждат нито един плод на ден, а почти девет от десет не достигат минималния препоръчителен дневен прием на зеленчуци.Какво представлява съвременната диета?
По-конкретно, в научните статии съвременните диети се определят от високата консумация на месо, захар, масла и мазнини [1, 3, 5, 6, 8,9,10, 31]. За разлика от тях традиционните диети се определят от високия прием на фибри и зърнени храни [3, 6, 8,9,10].
Стандартната американска диета увеличава възпаленията в организма и предизвиква проблеми с кръвната захар и гликирането, които насърчават заболявания като сърдечни болести, рак и диабет. Стандартната австралийска или американска диета, известна още като SAD диета, се състои от храните и количествата храна, които трябва да консумираме според указанията на правителството и нашите здравни специалисти. Два от петте основни източника на калории в американската диета са сладкишите, които са под номер 2 3.При сравнение на SAD с този идеал DGA твърди, че ядем твърде много наситени мазнини под формата на червено месо и млечни продукти с високо съдържание на мазнини, твърде много бързо хранене и твърде много рафинирани въглехидрати, добавени захари, сол и общи калории.
Стандартната американска диета (SAD) се състои от преработени храни с високо съдържание на рафинирана захар и брашно, с минимално количество плодове, зеленчуци и други богати на хранителни вещества храни. Диетата SAD може да се отрази зле на здравето ви, а за повече съвети за здравословно хранене не забравяйте да разгледате нашия списък със 100-те най-нездравословни храни на планетата.Как можем да избегнем стандартната американска диета?
Ограничете приема на ултрапреработени храни. Не всички преработени храни са вредни по своята същност. - Съсредоточете се върху плодовете и зеленчуците. - Яжте повече протеини на растителна основа. - Направете половината от зърнените си храни пълнозърнести. - Внимавайте с добавената захар. - Приготвяйте повече ястия у дома. - Направете здравословните храни удобни.
За много американци зависимостта на стандартната американска диета от въглехидратите, особено от рафинираните въглехидрати, като основен източник на калории, не допринася за доброто здраве.
Алтернативата на стандартната американска диета е диета, изпълнена с препоръчаните зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, като по този начин се намалява честотата на свързаните с храненето хронични заболявания и свързаните с тях разходи за здравеопазване.Коя е най-разпространената диета в Америка?
Кето остава безспорният номер едно сред хранителните режими в Америка, въпреки че през последните няколко години популярността му рязко спадна. През 2021 г. е имало почти два пъти по-малко търсения, свързани с кето, в сравнение с преди две години, а броят на новите хора, които започват кето диета, също се свива бързо.
Изобилието на омега-6 масла в стандартната американска диета я насочва към провъзпалително действие и не е изненадващо, че изследванията свързват дисбаланса между омега-3 и омега-6 мастни киселини с дълъг списък от хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, рак, диабет и други метаболитни заболявания, проблеми със забременяването и разстройства на настроението като депресия и биполярно разстройство.
Веднъж чух някой да казва, че стандартната американска диета (с високо съдържание на мазнини, захар, сол и преработени храни) е механизъм за осигуряване на приходи надолу по веригата за здравната система на страната.Министерството на земеделието изчислява, че 32% от калориите ни идват от животински храни, 57% от преработени растителни храни и само 11% от пълнозърнести храни, боб, плодове, зеленчуци и ядки.
Наднорменото тегло е достатъчно лошо, но затлъстяването сериозно увеличава риска от заболяване и смърт поради диабет, инсулт, коронарна болест на сърцето и нарушения на бъбреците и жлъчката.Пълноценната растителна диета е начин на хранене, при който се предпочитат растителни храни и се изключват нездравословни продукти като добавени захари и рафинирани зърнени храни.
Какви са ползите от стандартната американска диета?
Подпомага загубата на тегло и поддържането му, когато се консумират храни с високо съдържание на фибри вместо храни с високо съдържание на мазнини и калории. Намаляват рисковете за здравето, включително сърдечни заболявания, рак на дебелото черво и гърдата, затлъстяване и високи нива на холестерол в кръвта. Осигуряват усещане за ситост.
Въздействие на стандартната американска диета при плъхове: Влияние върху поведението, физиологията и възстановяването след възпалителни увреждания. Най-голямата забележка към стандартната американска диета е, че в нея липсват плодове и зеленчуци, които са най-добрият начин да си набавите разнообразни хранителни вещества.Повечето от целите на системите за оценяване на предната част на опаковката и на символите са свързани с това да се помогне на потребителите да направят по-пълноценен избор на храни в условията на нарастваща загриженост за влиянието на храненето върху здравето.
Какво се смята за стандартна американска диета?
Стандартният американски хранителен режим (SAD) е начинът на хранене на типичния американец. Тази диета е бедна на фибри, бедна на плодове и зеленчуци, богата на животински мазнини, богата на наситени и хидрогенирани мазнини и богата на захар.
Какво представлява стандартната американска диета и защо трябва да я избягвате?
Диетата SAD е комбинация от високо съдържание на въглехидрати, преработена захар и наситени мазнини, която води до редица хронични заболявания. HHS и USDA публикуват на всеки 5 години "Диетични насоки на Америка" и заявяват, че американците консумират прекомерно количество твърда захар, преработени въглехидрати, мазнини и сол.
.... this is a magazine style pullquote .... 