Най-добрите ЕМС за отслабване: Колко сесии на EMS са ви необходими, за да отслабнете?
Субектите провеждаха тези сесии 3 пъти седмично в продължение на 6 седмици, общо 18 EMS сесии. Изследователите измериха обиколката на талията, индекса на телесната маса, масата на подкожните мазнини (това са мазнините, които се намират под кожата) и процента на телесните мазнини. Резултатите бяха изненадващи, особено като се има предвид, че тези жени не са променили упражненията или диетата си.
Поради това много повече хора се поддават на твърденията на BS за фитнес и загуба на мазнини.
Проучването от 2011 г. показва, че EMS може да увеличи разхода на енергия в зависимост от интензивността на стимулацията; по този начин подобни устройства могат да служат като допълнителна мярка за намаляване на теглото.
Работят ли машините на EMS за изгаряне на мазнини?
Можете да използвате машините за EMS, за да поддържате мускулите си активни по време на периодите на почивка и седене, а както ще покажем по-долу, те очевидно работят и за изгаряне на мазнини! Същата ли е технологията EMS като машините TENS? Не, апаратите EMS често се бъркат с устройствата TENS и не е трудно да се разбере защо.
Ако искате бързо да намалите теглото си и да разкриете стройната и оформена фигура, която имате по-долу, не търсете повече, нашите електрически мускулни стимулатори за отслабване са отговорът.Изводът: Въпреки че е доказано, че EMS помага на мускулите ви да се възстановят по-бързо след тренировка, тя не е магически инструмент за отслабване, както твърдят много компании.
Добре дошли в най-новата технология на EMS за по-бързо отслабване, където можете да тренирате цялото си тяло само за 20 минути и да постигнете невероятни резултати.Работи ли наистина EMS за изграждане на мускули?
Стигна се дотам, че EMS за изграждане на мускули се превърна в един от най-големите трикове за "бързо влизане във форма", предлагани на обществеността. Най-големите обещания бяха, че можете да "изградите твърда като скала коремна преса" или да "стегнете дупето и бедрата си", докато седите пред компютъра или гледате телевизия. Това привличаше много хора.
Работят ли коланите на EMS?
За когото не знае, определението EMS: Електрическа мускулна стимулация, известна също като нервно-мускулна електрическа стимулация (НМЕС) или електромиостимулация, е предизвикване на мускулна контракция с помощта на електрически импулси. Наскоро си купих един EMS колан за корем (като този), който работи много добре (наистина свива коремните ми мускули с шокове).
Въпреки това все още има противоречиви данни сред научните изследвания, които сочат, че EMS или така наречените коремни колани всъщност могат да допринесат за намаляване на теглото (макар и незначително), особено ако се използват в комбинация с редовни физически упражнения.Може ли EMS да ви помогне да изгорите мазнините и да разкриете корема си?
Няма доказателства, че EMS помага за изгарянето на мазнините или за разкриването на коремната ви преса 5. Трудно или непрактично е да се обработи цялото тяло с EMS, особено само с помощта на електродни подложки. В проучването изследователите е трябвало да осигурят ръкави за задържане на електродите на място, които обикновено не се предлагат с устройствата за EMS, продавани без рецепта (потребителски клас).
Причиняват ли звената на EMS болка?
Когато електрическият заряд е достатъчно силен, много EMS устройства предизвикват дискомфорт и в изследването е отбелязано, че участниците се оплакват от това. 10. След като преживяха пълните сеанси на EMS, участниците в изследването заявиха, че предпочитат просто да отидат на фитнес.
Може ли EMS да изгаря калории?
В рамките на една 20-минутна EMS тренировка във FITFAST20 тялото ви ще изгори до 500 калории. То не спира дотук: през следващите до 4 дни тялото ви ще продължи да изгаря общо до 3 пъти повече калории от изгорените по време на тренировката. Това се нарича "ефект на последващо изгаряне".
Извайвайте тялото си и отслабвайте с помощта на тренировъчна процедура с костюм за тяло EMS само за 20 минути на сесия.Може ли технологията EMS да ви помогне да отслабнете?
Краткият отговор на въпроса ви е: да, EMS може да ви помогне да отслабнете по-бързо! В съчетание с балансирано хранене, EMS е идеалният начин да свалите излишните килограми и да постигнете идеалното си тяло. Балансираният начин на живот е задължителен - всеки вид тренировка, която правите, трябва да върви заедно със здравословно хранене.
EMS за отслабване, които ще видите в нашия магазин, са създадени, за да ви помогнат да отслабнете много по-бързо и по-безпроблемно от традиционната тренировка или дори от други EMS - вземете си и се насладете!
Достатъчно е да опитате веднъж нашата тренировка с ниско въздействие на EMS, за да разберете защо само 20 минути седмично могат да ви помогнат да промените програмата си за отслабване.Ако целта ви е да отслабнете, тогава само стимулаторът на корема също няма да помогне много: EMS устройствата предизвикват изгаряне на калории, което в най-добрия случай е незначително.
Може ли EMS да изгражда мускули и да губи мазнини?
Ако не е така и смятате да използвате EMS, за да изградите мускули, да подобрите физиката си или да загубите мазнини, ще останете разочаровани. Отидете във фитнеса (или в домашната си тренировъчна зала) и използвайте съпротивителни тренировки (вдигане на тежести и т.н.), като приоритет номер едно във вашия тренировъчен план и го правете последователно като част от начина си на живот.
Може ли електростимулацията да ви помогне да отслабнете?
Електростимулацията е полезна за възстановяването на мускулите, но няма изследвания, които да доказват, че помага за отслабване Кредит: Getty Images. Изследванията показват, че устройствата за ЕМС предлагат ползи при възстановяване на мускулите и физиотерапия.
Работят ли наистина устройствата на EMS?
Устройствата на EMS имат легитимни приложения за терапия и рехабилитация, така че това придава на EMS надеждност. Поради това много повече хора попадат на твърденията на BS за фитнес и загуба на мазнини. 3. В това проучване EMS не доведе до статистически значими подобрения в мускулната сила или външния вид на мускулите. 4.
Само с 20 минути фитнес работа с EMS всяка седмица можете да промените програмата си за отслабване и да постигнете тонизирани мускули, стегнат корем, по-малко целулит и по-добра стойка.
Помага ли стимулацията на EMS за отслабване?
Последните проучвания описват това, което някои от нас мислят от дълго време: EMS е доказан начин за отслабване. Терапията с електрическа мускулна стимулация (EMS) от известно време играе важна роля за физическата форма и благосъстоянието на хората. Изследванията показват колко ефективно тези устройства могат да стягат и тонизират редица мускулни групи.
Помагат ли мускулните стимулатори за намаляване на теглото?
Абстимулаторите, вид електронен мускулен стимулатор, са устройства, които могат да направят коремните ви мускули по-стегнати и тонизирани, като ги стимулират по електронен път. Те обаче няма да ви помогнат да отслабнете или да се сдобиете с "твърда като скала" коремна преса без диета и упражнения.
Вместо нивата на физическа подготовка, това проучване разглежда дали EMS може да ви помогне да загубите телесни мазнини.
За първи път тя е открита от НАСА в опит да се отглеждат растения в космоса и оттогава технологията се използва за лечение на косопад, грижа за кожата, заздравяване на тялото и отслабване.
Тренировките с EMS са най-доброто решение за трайно намаляване на теглото и изгаряне на мазнините.
Но ако обмисляте да използвате EMS устройство, за да намалите теглото си, имайте предвид, че въпреки твърденията на някои компании-производителки, има малко доказателства, свързващи технологията с каквито и да било ползи за намаляване на теглото. Присъединете се към нас, докато отброяваме топ 10 на най-добрите колани за отслабване на пазара, гласувани от потребителите.Друго по-рано публикувано проучване (2002 г.) в Journal of Strength and Conditioning Research се опитва да провери някои от твърденията на производителите на EMS, като намаляване на телесното тегло и мазнините, увеличаване на мускулната сила, подобряване на твърдостта и тонизиране на мускулите.
Първо, през 80-те години на миналия век се появяват преносими мускулни стимулатори и чудодейни колани, които обещават да развият коремни мускули и напомпани бицепси с нулев стрес.
Множество научни изследвания показват невероятната ефективност на тренировките с EMS за отслабване.
Колко време отнема да видите резултатите от EMS?
EMS включва носене на костюм с вградени електроди, които насочват и стимулират определени мускули, докато тренирате. Знаменитости като Ашли Греъм и Линдзи Лохан вече са го изпробвали, а инструкторите по EMS твърдят, че може да ви даде сериозни резултати само за 15 или 20 минути тренировка.
Тренировката с EMS за отслабване е напълно безопасен метод за тонизиране на коремните мускули и други проблемни зони, както и за намаляване на мазнините чрез изгаряне на калории.Стимулира ли EMS мускулите ви? EMS не стимулира мускулите ви до критичния праг, необходим за увеличаване на силата на свиване. Този праг може да бъде едва 30 % от максималната доброволна контракция при нетренирани хора, но трябва да бъде в диапазона от 60 до 80 % при високотренирани хора и спортисти. В проучването устройството на EMS е произвеждало сила само на по-малко от 20 % от волевото съкращение.
Могат ли устройствата на EMS да ви помогнат да отслабнете?
Досега са проведени малко изследвания, които да показват пряка връзка между EMS и загубата на тегло. Тези устройства могат временно да подсилят даден мускул, но не са разрешени от FDA за отслабване или намаляване на обиколката. Технологията обаче често се свързва с намаляване на теглото, тъй като често се съчетава с физически упражнения.
Тези устройства могат временно да укрепят даден мускул, но не са разрешени от FDA за отслабване или намаляване на обиколката.
Най-новите научни изследвания подкрепят използването на електрическа мускулна стимулация като допълнение към диетата и упражненията.
Може ли EMS да ви помогне да отслабнете?
EMS за отслабване Последните проучвания вече описват това, което някои от нас смятат от дълго време: EMS е доказан начин за отслабване. От известно време терапията с електрическа мускулна стимулация (ЕМС) играе важна роля за физическата форма и благосъстоянието на хората. Изследванията показаха колко ефективно тези уреди могат да стягат и тонизират редица мускулни групи.
Трудно е за хора, които нямат много време за упражнения, но искат да отслабнат успешно.
.... this is a magazine style pullquote .... 