Отслабване само с бонбони: Можете ли да отслабнете, като се храните само с нездравословна храна?

Да, но ето защо не трябва да го правите - 9Coach Можете ли да отслабнете, като се храните само с нездравословна храна? Изгарянето на повече калории, отколкото консумирате, е единственият сигурен начин за отслабване, а един американец доведе тази идея до крайност, като в продължение на 30 дни ядеше само нездравословна храна - при условие, че тя не надвишава дневния му калориен лимит.

Има ли разлика между нездравословна и здравословна храна?

Няма съгласие по въпроса какво означава "здравословен". Преценката за здравословна или нездравословна храна се основава на разглеждането на храните изолирано от останалата част от диетата. Безсмислено е да се разглеждат отделни храни, без да се вземат предвид дозата и контекстът, защото дозата и контекстът определят естеството на приноса на храната към диетата като цяло.

Как шоколадът ви помага да отслабнете?

ОЩЕ: Как шоколадът може да ви помогне да отслабнете. Оказва се, че сладките неща могат да се борят с рязкото повишаване на захарта. В едно проучване, проведено от Университета в Л'Акуила, Италия, хората, които веднъж дневно в продължение на 15 последователни дни са изяждали по едно шоколадово блокче черен шоколад, са намалили потенциала си за инсулинова резистентност с почти 50%.

Така че, ако не ядете въглехидрати през целия ден, бонбоните, които ядете през нощта, ще имат по-голям шанс да се съхранят първо като мускулен гликоген, преди да се разпилеят като телесни мазнини.

Приемете факта, че малко не вреди, и не се чувствайте победени, че понякога ядете бонбони.

Придържането към размера на порциите не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще получите някои ползи за здравето от черния шоколад.

Разделете закупените бонбони на 100-калорични порции за закуска и поставете всяка порция в отделен, запечатан плик.

Ако се храните разумно, можете да спазвате всякакъв хранителен режим и да си позволите любимите бонбони. Скоро ще опитам това, защото ми е писнало от други храни и просто обичам захарта и имам 10 кг за губене, така че може и да се насладя на единственото нещо, което ще ям и пия.

Отслабването се свежда до калориите - когато ядете по-малко, отколкото изгаряте, отслабвате.

Можете ли да ядете само плодове, за да отслабнете? Тъй като не можете да ядете само плодове до края на живота си, в крайна сметка ще трябва да прекратите диетата и да се храните с други храни. Веднага щом хапнете нещо различно от плодове, теглото ще се върне. Устойчивата диета е тази, към която можете да се придържате до края на живота си - това е единственият ефективен начин да отслабнете и да задържите теглото си. Една от основните причини хората да качват килограми и/или да не могат да ги свалят или задържат, е техният апетит!

Можете ли да ядете захар и да отслабнете?

Сега, след като разбрахте какво действително има значение за отслабването - общият брой калории, а не общият прием на захар - отговорът на въпроса "Можете ли да ядете захар и да отслабнете?" е прост: Докато сте в калориен дефицит, ще отслабвате, независимо от това колко или колко малко захар ядете.

Предизвикват ли "нездравословните" храни напълняване?

Все по-голяма част от специалистите и ентусиастите в областта на здравето и фитнеса приемат, че всичко, което е необходимо, за да отслабнете, е да се храните здравословно/чисто. Обвиняването на "нездравословните" храни като бисквити, бургери или сладолед като причина за натрупването на мазнини е откровено нелогично, защото предполага, че нищо друго в диетата не допринася за калорийния излишък.

Можете ли да отслабнете, като изключите захарта от диетата си?

Ако консумирате много захар, можете да намалите значително теглото си, като я премахнете от диетата си. Газираните напитки, шоколадовите блокчета, сладоледът, бисквитите и другите храни със захар имат една обща черта: те предлагат малко хранителни вещества в сравнение с калориите, които съдържат.

Сникърс барове или други бонбони с някаква храна, ще отслабнете, но все още ще сте живи.

Сега се опитвам да ям 300 калории плодове и зеленчуци вместо това, но тъй като ям само вечер и имам ужасен глад през деня, може би отново ще започна с бонбони.

Не можете ли да ядете шоколад?

Но проблемът е, че повечето диети ви казват, че не можете да ядете шоколад. Колко често чувате хората да казват: "Не ям шоколад, защото се опитвам да отслабна" А когато спазвате тези диети, се чувствате ужасно. Чувствате се лишени. Желанието ви за шоколад се покачва. И става невъзможно да се придържате към някоя диета.

Повишава ли теглото ви черният шоколад?

Консумацията на малки количества черен шоколад може да предотврати силния глад, който в крайна сметка води до свръхконсумация. Похапването на няколко квадратчета черен шоколад всеки ден може да ви помогне да избегнете изкушението да се отдадете на по-големи количества други закуски, които могат да съдържат по-големи количества захар, допринасящи за увеличаване на теглото.

Макар че един месец да ям само бонбони ми се струваше вълнуващо постижение, предполагах, че ще завърши с нещо по-малко вълнуващо: със смъртта ми. За да отговоря директно на въпроса ви: разбира се, че е възможно да отслабнете, ако ядете само 1500 калории бонбони, а BMR ви е 2000 калории на ден.

Захарта е полезна или вредна за вас?

Според нейния публицист захарта е здравословна храна. В края на краищата тя не съдържа никакви мазнини, осигурява незабавна енергия и прави почти всяка храна по-вкусна. Но всички тези качества се превъзхождат от един физиологичен факт: захарта не е храна за отслабване.

Ако се интересувате от вариант номер две, продължете да четете и разберете как да ядете бонбони и да спазвате диета.

Като разпределяте бонбоните на порции и избирате по-здравословни варианти като тъмен шоколад, можете да запазите любимите си сладкиши в диетата си и да продължите да отслабвате!

Яжте само между 10 часа сутринта и 6 часа вечерта и отслабвайте без усилие Яжте каквото искате, но само през определена част от деня.

Можете да ядете замразените парченца самостоятелно или да ги пасирате с обезмаслено мляко за нещо кремообразно и студено.

Когато сте на диета и отслабвате, няма причина да избягвате бонбоните.

Как да ядем нездравословна храна и да отслабнем, без да губим тегло?

Уверете се, че поддържате калориен дефицит, използвайте правилото 80/20 и можете да ядете "нездравословна" храна и да отслабвате, без да нарушавате целите си за отслабване. Това ще направи диетата ви по-приятна и устойчива.

Освен това не забравяйте да изчакате един час след кардио тренировката, преди да ядете каквото и да било, тъй като тялото ви изгаря най-много калории час след кардио тренировката.

Изводът: Когато целта е намаляване на теглото, важно е постоянно да консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте.

Може би ще се изненадате да научите, че хапването на малко шоколад от време на време може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване.

Въпреки че това е само бързо решение, някои хора се подлагат на диетата със зелева супа за няколко дни, за да отслабнат бързо.

И ако сте като мен, има вероятност да сте изяли достатъчно бонбони, така че мускулите ви да са претоварени с гликоген от въглехидратите в бонбоните.

Планирайте сладките лакомства за времето, когато ще изгорите излишната захар и калории, например непосредствено преди тренировка.

В зависимост от това колко бонбони изяждате, калориите лесно се натрупват.
Яжте приблизително толкова, колкото изгаряте, и ще запазите теглото си.

Да, ще отслабнете и това ще е, защото сте недохранени.

.... this is a magazine style pullquote ....

Причинява ли булимията загуба на тегло reddit Пиърсинг на дайрето за отслабване https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=ho6F1 3-дневна тренировъчна програма за отслабване и натрупване на мускули Алболен загуба на тегло бокс https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=8ea3K