Колко калории изгарям на калкулатор за стационарен велосипед - Колко калории изгаря използването на стационарен велосипед?

Като цяло можете да изгорите приблизително 8,6 до 12,4 калории всяка минута, докато карате стационарно колело. Това означава, че за 15 минути можете да изгорите от 130 до 185 калории. Въпреки това количеството на изгорените калории варира при различните хора в зависимост от началното тегло и нивото на съпротивление по време на тренировъчната сесия.

След 60 минути умерено въртене на педалите на стационарен велосипед човек с тегло 125 кг ще изгори допълнително 420 калории.

Колко килограма изгаряте на стационарен велосипед?

на стационарно колело 3 пъти седмично в продължение на 30 минути ще изгорите 0,84 кг или 0,38 кг на месец. на стационарно колело 5 пъти седмично в продължение на 30 минути ще изгорите 1,4 кг или 0,64 кг на месец. на стационарно колело всеки ден в продължение на 30 минути ще изгорите 1,96 кг или 0,89 кг на месец.

Стационарният велосипед ще ви помогне да изгорите приблизително същия брой калории при същото ниво на усилие като шосейния велосипед.

Количеството калории, които изгаряте при колоездене, зависи от пола, нивото на физическа подготовка, възрастта и състава на тялото ви, казва физиологът Уилям Макардъл.

Като се използват данните на ACE и средните стойности за теглото на CDC, едночасова сесия на велотренажор за 170-килограмов човек, който върти педалите с умерена скорост от около 12-13 мили в час, изгаря приблизително 616 калории, а за 197-килограмов човек - 714 калории.

Колко калории изгаряте, като карате стационарно колело в продължение на 25 минути?

Въпреки това много хора могат да открият, че това е удобна алтернатива, която отговаря на техния начин на живот. Според Харвардския университет 155-килограмов (70,3 кг) човек, който кара стационарен велосипед с умерено темпо в продължение на 30 минути, изгаря 260 калории, докато при интензивно каране на велосипед се изгарят 391 калории за същото време.

И обратното, човек, който е по-лек, ще гори калории по-бавно на велосипеда за упражнения.

Тренировката със средна интензивност ще включва повече активност от леката интензивност на велоергометър с равномерно темпо за 30-те минути, през които ще използвате машината.

Осемнадесет процента от количеството калории, изгорени на стационарния велосипед, ще бъдат изпълнени от човек с тегло 130 килограма, ако той или тя върти педалите в продължение на петнадесет минути на всеки петнадесет килограма със скорост на лека интензивност.

Хората, които карат стационарни велосипеди с умерена интензивност в продължение на 30 минути, изразходват 260 калории, за разлика от активните колоездачи, които изминават 150 км на всеки 2 дни и изразходват 391 калории. При лек интензитет на стационарния велосипед всеки 15 минути въртене на педалите от 130-килограмов човек изгаря около 81 калории.

Колко време трябва да карате стационарно колело, за да изгорите 250 калории?

При 20-минутна интензивна тренировка със стационарно колело се изгарят приблизително 208 калории за 125-килограмов човек, 250 калории за 155-килограмов човек и 291 калории за 185-килограмов човек.

Според Харвардското здравно издателство към Харвардското медицинско училище 155-килограмов човек, който кара интензивно велосипед в продължение на 30 минути на стационарен велосипед, изгаря приблизително 391 калории.

Колко калории изгаряте при колоездене?

Ако карат велосипед със скорост 20 мили в час (32,2 км в час) или повече, те могат да изгорят около 614 калории или повече. Едно от предимствата на колоезденето пред другите упражнения е, че човек може да го прави със собствена интензивност.

На равен терен 150-килограмов човек ще изгори около 600 калории при каране на велосипед в продължение на един час (в зависимост от скоростта) в сравнение със само около 300 калории на час ходене.

Колко вата са необходими за захранване на радио за велосипед?

Радиочасовник - 10 вата. Така че можете да захранвате няколко от тях. 150 W - Ако сте човек със среден ръст на състезателен велосипед и използвате 150 W в продължение на един час, вероятно карате с около 17-19 мили в час, в зависимост от теглото ви. Телевизор+DVD плейър - С тази скорост бихте могли да гледате филм.

Докато стационарните велосипеди обикновено изгарят подобно количество калории, Airdyne предлага допълнителни упражнения за горната част на тялото, които увеличават изгорените калории.

Редовното каране на велосипед спомага за изгарянето на около 1000 калории седмично и дори при леко темпо от 12 мили в час ще изгорите 563 калории на час, сочат изследванията.

Колко време е необходимо, за да изгорите 400 калории на стационарно колело?

Дори и да карате с цялото си сърце, за 45 минути ще изгорите най-много 400 или 600 калории.

Колко калории се изгарят на стационарно колело?

Стационарни велосипеди за изгаряне на калории Ако теглото ви е 155 кг и останете на стационарния велосипед в продължение на 15 минути, ще изгорите около 150-225 калории. При лека интензивност, на стационарния велосипед, на всеки 15 минути въртене на педалите за 130-килограмов човек се изгарят около 81 калории.

Според Харвардския медицински университет (и може да се предположи, че те знаят за какво говорят) човек с тегло 185 килограма изгаря 500 калории за около 33 минути на велосипед за упражнения.

MPH) можете да изгорите между 245 и 1022 калории, докато при много агресивно каране (16-19 MPH) ще изгорите до 1132 калории на час.

Какво представляват ватовете в колоезденето на закрито?

Тренировката за колоездене на закрито се извършва на стационарен велосипед. Ватовете са начин за измерване на мощността на колоездача при въртене на педалите по време на тренировка със стационарен велосипед. Повечето съвременни велосипеди имат опция на цифровия си дисплей, която показва броя на ватовете, които произвеждате.

Как да увелича мощността на велосипеда си?

Карайте още три минути с максимална маса плюс 20 вата, след което починете още 60 секунди; последвайте 60 секунди с максимална маса плюс 30 вата и три минути с леко темпо. Повторете отново тази последователност 5/3/1, като този път увеличавате мощността си с 15 до 20 вата вместо с 10 на всеки интервал. Завършете с 5- до 10-минутно охлаждане.

Достатъчни ли са 25 минути на велотренажора?

Колоезденето е чудесен избор за сърдечносъдовата система за всеки, който не иска да тича. То е едновременно високоинтензивно и слабо въздействащо, така че е подходящо както за HIT тренировка, така и за по-умерени сесии. Няколко проучвания показват, че колоезденето в продължение на 15 до 20 минути всеки ден може да бъде полезно за здравето на сърцето.

С общо тегло от 155 кг на стационарен велосипед за 10 минути се изгарят 150-225 калории. Колоезденето на стационарен велосипед е много ефикасно за изгаряне на калории (300 до 700 ккал на час) и мазнини, тъй като можете да редувате кардио упражнения (аеробна зона) и HIIT тренировки (анаеробна зона) и по този начин да изгаряте коремните мазнини по-бързо.

За същите 30 минути бягането със скорост 5 мили в час изгаря 236 калории при 130-килограмов човек, което е по-малко от интензивното каране на колело.

Колко калории изгаряте на стационарно колело в продължение на 30 минути?

Според Харвардския университет 155-килограмов (70,3 кг) човек, който кара стационарно колело с умерено темпо в продължение на 30 минути, изгаря 260 калории, а при интензивно каране на колело - 391 калории за същото време. Стационарното колоездене на закрито има няколко предимства. То може да помогне на тези, които трябва да планират времето си за упражнения.

Изгаря ли ходенето повече калории, отколкото карането на стационарен велосипед? Когато се извършва с умерено темпо, както карането на велосипед за упражнения, така и ходенето гори калории. При каране на велосипед се изгарят 140 калории за 20 минути в сравнение със 110 калории при бързо ходене. Ако се опитвате да отслабнете, качването на стационарния велосипед може да се окаже по-добър избор.
.... this is a magazine style pullquote ....

https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=yocG4 https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=neU5g