Програми за загуба на тегло без глутен: Добър начин за отслабване ли е безглутеновата храна?

Въпреки че безглутеновата диета е основното лечение на цьолиакия и може да помогне за облекчаване на симптомите при различни състояния, свързани с чувствителност към глутен, понастоящем няма доказателства, че безглутеновата диета е ефективна за намаляване на теглото или за общи ползи за здравето.

Рецептите в този план не съдържат глутен и глутенови съставки, но за да сте сигурни, винаги проверявайте етикетите на пакетираните храни и внимавайте за скрити източници на глутен, особено ако страдате от целиакия (алергия към глутен).

Базираната в Лос Анджелис компания Fresh n' Lean, която доставя безглутенови ястия от 2010 г., използва органични съставки на растителна основа, за да създаде ястия с ниско съдържание на мазнини, сол, захар и калории.

Дейвис казва, че пациентите, които свалят най-много килограми, са тези, които не заменят храните, съдържащи глутен, с много безглутенови продукти, които обикновено са с високо съдържание на калории и ниско съдържание на хранителни вещества.

Причините за преминаване към безглутеново хранене с Bistro MD са чудесни за проучване: Безглутеновите храни е по-малко вероятно да съдържат преработени съставки и пълнители.

Създадохме 7-дневния план за хранене, за да ви помогнем да започнете безглутеновата си диета, независимо дали сте наскоро диагностицирани, или се борите с безглутеновото хранене.

Бройте калориите в безглутеновите храни, защото те също се броят, както и калориите в безглутеновите храни.

Трето проучване измерва броя на калориите, консумирани от хора с цьолиакия, които са спазвали безглутенова диета, в сравнение с хора с цьолиакия, които са изневерявали на безглутеновата диета, и установява, че тези, които са изневерявали, са консумирали средно 418 калории повече всеки ден от тези, които са се хранили без глутен.

Nutrisystem е специално разработена програма за отслабване, състояща се от меню без пшеница, което не включва глутенови съставки.

BistroMD е разработена от специалист по бариатрична медицина, за да предлага програми за отслабване, съобразени с различни диетични предпочитания и здравословни нужди, включително безглутенова програма.

Този безглутенов микс за торта изглежда вкусен (а и вкусът му е много близък до истинския), но за да отслабнете наистина без пшеница и глутен, трябва да го избягвате.

Въпреки това категорично "не", всъщност не са провеждани проучвания дали хората, които се хранят без глутен, отслабват по-лесно от хората, които спазват друг хранителен режим, въпреки че представител на Академията изказа предположение, че хората може да отслабват, когато се хранят без глутен, защото не могат да намерят толкова много храна, която да консумират.

Ето защо, вместо да пазарувате предимно в пътеката с безглутенови продукти в супермаркета, трябва да избягвате тези продукти и вместо това да основавате диетата си на пресни зеленчуци, ядки, нетлъсто месо, яйца и сирене, с някои ограничени плодове и цели безглутенови зърна, д-р. Всъщност няма нищо по-различно от управлението на порциите, когато се опитвате да свалите/запазите теглото си.

Medifast разработи два пакета за хора, които са на безглутенова диета и искат да отслабнат бързо и безопасно.

В първите три фази на програмата (Индукция, Фаза 1 и Фаза 2) Аткинс не разрешава никакви храни с глутен, което означава, че хората по невнимание не приемат глутен, когато следват програмата. Ако не страдате от нечувствителност към глутен или друго заболяване, свързано с глутена, трябва внимателно да обмислите дали безглутеновият хранителен режим може да бъде най-подходящ за вас.

Безглутеновата диета включва изключване на храни, които съдържат протеина глутен, включително пшеница, ръж и ечемик.

Дейвис препоръчва да се ограничат храните с високо съдържание на въглехидрати, като бобовите растения и плодовете, и да се елиминират напълно безглутеновите храни на зърнена основа, като зърнените храни и хляба, повечето закуски (като безглутеновия картофен чипс) и храните, съдържащи високофруктозен царевичен сироп.

Ако трябва да спазвате безглутенова диета, лесно ще съчетаете програмата WW със специфичните съвети и промени, препоръчани от вашия здравен специалист.

Той предоставя цялостен набор от висококачествени образователни материали за пациенти и семейства, живеещи с цьолиакия или състояние, свързано с глутен, за да им помогне да водят безопасен, хранителен и вкусен безглутенов начин на живот.

Дейвис и други привърженици на безглутеновата диета за отслабване смятат, че нисковъглехидратната диета е най-подходяща за отслабване.

Но ако не сте сред късметлиите, които свалят 10 или 15 килограма само като изключат протеина глутен от диетата си, може би търсите програма за отслабване без глутен. Можете ли да отслабнете, като не приемате глутен? Работи ли? Безглутеновата диета е от ключово значение за хората с цьолиакия или непоносимост към глутен, но няма доказателства, които да я подкрепят като диета за отслабване. Въпреки това, ако изключите зърнените храни, съдържащи глутен, и не ги замените с безглутенови зърнени храни, ще отслабнете, като намалите калориите.

Като цяло, когато е балансиран с правилните хранителни вещества, планът за хранене при безглутенова диета може да доведе до загуба на тегло и други ползи за здравето!

Освен че консумирането на глутен е опасно за хората с чувствителност към глутен и различни болестни състояния, безглутеновият хранителен режим дава предимства и на хората със синдром на раздразнените черва.

Моето лично пътуване и съвети за безглутеново хранене и отслабване, безглутенова храна, рецепти, целиакия и непоносимост към глутен.

Има ли програми за отслабване, които не съдържат глутен?

BistroMD. BistroMD предлага безглутенова програма за отслабване и е алтернатива на Nutrisystem, когато трябва да се предпазите от глутен без риск от кръстосано замърсяване. Този план ви осигурява всички храни, от които се нуждаете за безопасно и здравословно отслабване без глутен, доставени до прага на дома ви.

Можете ли да сте без глутен в Noom?

Всички ограничения се налагат от само себе си. Въпреки че Noom предлага възможности за тези, които спазват веганска, безглутенова или нисковъглехидратна диета, той никога не поставя етикети за вредни или забранени храни.

Много хора си мислят, че не съдържат глутен, а всъщност не е така (глутенът се крие на много места, за които не подозирате), а при някои хора неофициални данни сочат, че дори малки количества пшеница и глутен пречат на отслабването, когато се консумират редовно.

Безглутеновата програма за отслабване е от решаващо значение за справяне с показателите и признаците на цьолиакия и различни медицински обстоятелства, свързани с глутена, заедно с нецелиакална чувствителност към глутен, глутенова атаксия и алергия към пшеница.

Тези, които спазват безглутенова диета по здравословни причини, обаче трябва да се пазят от различните продукти на диетата на Аткинс на пазара, тъй като повечето от тях не са наистина безглутенови.

Колко килограма можете да свалите при безглутенова диета? Много хора наистина откриват, че свалят килограми привидно без усилие, когато преминат на безглутеново хранене, но само до определен момент. Този момент, казва д-р Дейвис, при много хора настъпва при загуба на около 15 до 20 килограма.

.... this is a magazine style pullquote ....

https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=YQAMm