Чай оолонг помага за отслабване: Зеленият чай или чаят оолонг е по-добър за отслабване?

Въпреки че зеленият чай е ефективен за намаляване на теглото, чаят улонг може да се счита за по-добър вариант. Когато се приемат, тези полифеноли могат да намалят скоростта, с която мазнините се абсорбират в организма.

Първата причина, поради която пиенето на чай оолонг за отслабване е добра идея, е, че съдържащите се в чая оолонг полифенолни съединения ефективно контролират метаболизма на организма, като активират определени ензими, които задействат функциите на мастните клетки в организма.

Въпреки невъзможните твърдения за лекарства за отслабване преди, изследванията са установили, че в съчетание със здравословна диета и постоянни физически упражнения, чаят улонг е чудесна добавка както за сваляне на килограми, така и за поддържане на теглото.

Подобно на зеления чай, чаят оолонг съдържа няколко съединения, които могат да подпомогнат загубата на тегло, и за разлика от неестествените добавки за отслабване, чаят оолонг не предизвиква странични ефекти при повечето хора. Китайците пиели чай по време на хранене и вярвали, че пиенето на чай води до намаляване на мазнините.

Изследване показва, че две чаши чай оолонг на ден могат да ви помогнат да свалите мазнини, докато спите.

Пиенето на чай оолонг изгаря ли калории?

В сравнение с водата, чаят оолонг увеличава разхода на енергия с 2,9 %, което се равнява на изгарянето на допълнителни 281 калории средно на ден ( 14 ). Макар че са необходими повече проучвания за въздействието на чая улонг, тези констатации показват, че улонг може да бъде потенциално полезен за намаляване на теглото.

Въпреки че данните, получени от 2 проучвания на чая оолонг върху телесното тегло при хора, са с ниско качество, всички предварителни данни подкрепят идеята, че ежедневната консумация на адекватно дозиран чай оолонг може да спомогне за скромна загуба на тегло или да предпази от затлъстяване при възрастни (независимо от пола или съществуващия ИТМ).

Учените са установили, че ако спазвате диета с високо съдържание на мазнини, можете да отслабнете, ако редовно добавяте към нея чай оолонг.

Въпреки че фактите за чая оолонг и отслабването сочат положителните ефекти от включването на чая оолонг в диетата ви, трябва да имате предвид, че чаят не може да замени здравословното хранене и начина на живот. Друг начин, по който чаят оолонг може да помогне за намаляване на теглото, е чрез спиране на дейността на някои ензими, които участват в храносмилането. Въпреки че зеленият чай често е обявяван за най-добрия чай за вас, в проучването се отбелязва, че полифенолите в чая оолонг (и черния чай) всъщност позволяват на организма да произвежда повече SCFA, отколкото полифенолите в зеления чай.

Чаят улонг не е чудодейно решение за отслабване, нито пък трябва да бъде.

Чаят оолонг ще ви помогне да бъдете здрави и да запазите здравето си по много начини, а пиенето на чай оолонг за отслабване е научно подкрепен начин за насърчаване на отслабването.

Пиенето на чай оолонг за отслабване е чудесно решение, защото чаят оолонг може да ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето си и по други начини.

Проучване, проведено сред хора със затлъстяване в Китай, стига до заключението, че 8 грама чай оолонг дневно в продължение на 6 седмици могат да намалят процента на телесните мазнини и да намалят телесното тегло.

Ползите от чая оолонг за отслабване са потвърдени в много проучвания и затова този чай се превърна в един от най-популярните чайове, когато става въпрос за отслабване.

Този чай може да помогне на хората да отслабнат и да намалят нивата на холестерола.

Намалява ли чаят оолонг коремните мазнини?

Подобно на зеления чай, той е богат източник на катехини. В едно проучване повече от две трети от хората с наднормено тегло, които пиели чай оолонг всеки ден в продължение на шест седмици, отслабнали с повече от 2 килограма и намалили коремните мазнини.

Въпреки че зеленият чай, черният чай и чаят йерба мате са чудесни естествени горелки на мазнини и помощни средства за отслабване, чаят улонг може би е най-добрият чай за отслабване!

Как използвате чая оолонг за отслабване?

Насладете се на чаша улонг 30 минути до 1 час преди разходка, тренировка или сесия по йога и пожънете плодовете! Пийте оолонг следобед, за да предотвратите късния глад за сладко и спада на енергията. Всичко това спомага за здравословното намаляване и поддържане на теглото.

Какво се случва, ако пиете чай оолонг всеки ден?

При прекомерна консумация кофеинът може да доведе до тревожност, главоболие, безсъние, неравномерен сърдечен ритъм, а в някои случаи и до високо кръвно налягане ( 51 , 52 ). Освен това консумацията на твърде много полифенолни антиоксиданти може да ги накара да действат като прооксиданти, което не е добре за вашето здраве.

Въпреки това отслабването и загубата на мазнини ще се случат само ако консуматорите на чай улун не компенсират увеличаването на 24-часовия разход на енергия и окисляването на мазнините чрез увеличаване на приема на калории.

В сравнение със зеления и черния чай, чаят улонг е частично ферментирал и окислен, докато зеленият чай е неферментирал и минимално окислен, а черният чай е напълно ферментирал и напълно окислен.