Как да заредите тялото си с гориво за отслабване: Как да превърнете тялото си в горелка за мазнини?

Как да превърнем тялото си в горелка за мазнини... може да ви изненада! Изненадващият начин да накарате тялото си да предпочете изгарянето на телесни мазнини е като увеличите количеството на приеманите мазнини. Когато направите това, клетките ви ще поемат мастните киселини от храната и ще захранят машината за изгаряне на мазнини в клетките ви.

Цялата идея на отслабването е да се храните с правилните храни, които ще дадат на тялото ви всичко необходимо, за да се развива.

Когато снабдяваме тялото си с всички необходими хранителни вещества, клетките, тъканите, органите и системите на тялото ни могат да функционират по предназначение.

Как тялото ви изгаря мазнините?

Тялото ви изгаря мазнини, когато няма на разположение незабавна енергия. Това е все едно да отидете до банката, когато портфейлът ви е празен. Съществува ред, който тялото ви следва, за да получи енергия: Глюкозата (известна още като захар) в кръвта ви е незабавна енергия; тя е парите в портфейла ви.

Кой е най-добрият източник на енергия за изгаряне на мазнини? Захарта е бърз източник на енергия, така че е любимата храна на тялото ви. Тя може да се изгори веднага или да се складира като енергия в черния дроб, мускулите или мастните клетки. Мастните киселини се рекомбинират в триглицериди и се прибират в мастните ви клетки като дългосрочен източник на енергия. Защо организмът изгаря мазнини? Организмът ви изгаря мазнини, когато няма на разположение незабавна енергия.

Какви са ползите от електролитите за пиене? Тази електролитна добавка, която може да се пие, е изключително удобна и съдържа калий, магнезий, калций, натрий и йони за оптимална хидратация и усвояване. Хора в напреднала възраст, които искат удобна предварително порционирана напитка, която да ги поддържа хидратирани.

За да разберем как да постигнем трайно намаляване на теглото, първо трябва да разберем защо повечето хора не могат да запазят теглото си.

За да отслабнете, трябва да изгорите или да консумирате повече енергия, отколкото си осигурявате, или да я изядете.

Намаляването на телесното тегло при запазване на мускулната маса (или дори натрупване на повече) е трудна цел, но определено не е невъзможна.

Освен това ни е много по-лесно да поддържаме идеалното си тегло.

Могат ли електролитите да ви помогнат да отслабнете?

Освобождаването от глада и наднорменото тегло е само началото. "Когато коригирате електролитния дисбаланс, спите по-добре и бъбреците ви функционират по-ефективно", казва ДиНиколантонио. Междувременно жените, с които за първи път говорихме, смятат, че тази промяна помага за понижаване на холестерола, прогонване на хроничната болка и дори за обръщане на преддиабета.

Какво се случва, когато електролитните минерали са в дисбаланс?

Когато електролитните минерали не са балансирани, организмът си мисли, че гладува. "Натрият е основният регулатор на магнезия, а магнезият контролира нивата на калия", обяснява фармацевтът Джеймс ДиНиколантонио, изследовател в Института за сърдечни заболявания "Сейнт Люк" в Мисури и автор на книгата The Salt Fix (Купи в Amazon, 13,19 USD).

Ако тренирате два часа седмично, умножете телесното тегло, което искате да достигнете (да речем, че тежите 190 и искате да достигнете 180), по 11-12 калории. Ето моите 10 най-добри предложения за здравословни закуски и ястия, които подхранват физическата активност: Пълнозърнести зърнени храни, горски плодове и обезмаслено или нискомаслено мляко. Избирайте правилните видове храни, за да заредите тялото си, съставяйте силни ястия, хранете се според чувството си за глад и ситост и приготвяйте здравословни ястия и закуски.
Протеините са фантастичен избор, тъй като дават усещане за ситост за по-дълго време и организмът ни изразходва повече енергия за храносмилането на протеините, което спомага за намаляване на теглото.

Могат ли електролитните добавки да ви помогнат да отслабнете?

Сложете няколко капки от висококачествена електролитна добавка в чаша вода и я пийте сутрин и вечер. Въпреки това, след като организмът ви направи прехода от захар към изгаряне на телесни мазнини, той ще се чувства много по-добре, защото мазнините осигуряват страхотни устойчиви нива на енергия, когато горят!

Както при всяко пътуване за стабилно отслабване, захранването на тялото със здравословни и богати на хранителни вещества храни е от ключово значение.

Как тялото изгаря гориво по време на тренировка? Как тялото изгаря гориво по време на тренировка. Другите горива на организма са глюкозата и нейната форма за съхранение - гликогенът. Те са анаеробни горива, което означава, че могат да осигуряват енергия без кислород. Това е важно разграничение. Нашите мускули са подготвени да изгарят мазнини и те са най-концентрираната форма на енергия.

Един от недостатъците на отслабването е, че може да сте по-гладни от обикновено, докато не откриете най-добрите начини за захранване на тялото си.

Важно е да се храните добре, но също така е важно да спортувате, за да подобрите максимално благосъстоянието си и да отслабнете, тъй като двете неща вървят ръка за ръка.

Храните, които ще осигурят най-пълноценна храна за организма ви, са истинските, пълноценни храни, които са минимално обработени.

След като започнете да възприемате този подход за подхранване на тялото си чрез консумиране на най-пълноценните хранителни продукти, може би ще се учудите колко по-добре се чувствате!

Как да накарате тялото си да предпочете изгарянето на телесни мазнини? Изненадващият начин да накарате тялото си да предпочете изгарянето на телесни мазнини е като увеличите количеството на приеманите мазнини. Когато направите това, клетките ви ще поемат мастните киселини от храната и ще захранят машината за изгаряне на мазнини в клетките ви.

Научете как да зареждате тялото си с естествени хранителни вещества и храни, повишаващи енергията и метаболизма.

Най-добрият начин да постигнете каквато и да е цел, свързана със здравето или отслабването, е да осъзнаете, че тялото ви се нуждае от всички хранителни вещества, които се съдържат в храната.

Какво е "изгаряне на мазнини"?

Професор Аскер Йеукендруп разглежда резултатите от изследванията Терминът "изгаряне на мазнини" се отнася до способността за окисляване (или изгаряне) на мазнини и по този начин за използване на мазнини - вместо на въглехидрати - като гориво. Изгарянето на мазнини често се свързва със загуба на тегло, намаляване на телесните мазнини и увеличаване на чистата телесна маса - всичко това може да бъде от полза за спортистите.

Как тялото ви изгаря мазнините като гориво? Когато липсват мазнини в храната, тези фабрики за изгаряне на мазнини в клетките ви лесно изгарят мастни киселини, като ги вземат от мастните ви клетки. Така че, ако искате тялото ви да предпочита изгарянето на мазнини като гориво, трябва да намалите приема на въглехидрати и да увеличите приема на мазнини.

Какво представляват електролитните добавки и как действат?

Някои от основните минерали, които се съдържат в електролитните добавки, са натрий, хлорид, калций, калий и магнезий. Тези минерали могат потенциално да помогнат за нервните импулси, съкращаването на мускулите, поддържането на хидратацията и регулирането на нивата на рН в организма, които поддържат правилното му функциониране ( 6 ).

Като се храните в рамките на по-малък интервал от време, тялото ви наистина има време да използва мазнините за гориво. Като се храните с разнообразни сложни въглехидрати, белтъчини и мазнини, тялото ви ще има достатъчно гориво, за да посрещне нуждите на всяка тренировка.

Вярвам, че за да бъдем наистина здрави и да постигнем идеалното за тялото си тегло, трябва да променим начина си на мислене за храната.

Изборът да се храните с чиста и питателна храна означава да захранвате тялото си с най-добрите хранителни продукти, които да ви помогнат да отслабнете; диета, пълна с рафинирани въглехидрати, захари и други преработени боклуци, ще ви накара да се чувствате отпаднали и подути през целия ден.

Как мога да постигна целите си за отслабване?

Най-добрият начин да постигнете каквато и да е цел, свързана със здравето или отслабването, е да осъзнаете, че тялото ви се нуждае от всички хранителни вещества, които се съдържат в храната. И така, познайте какво означава това? Всеки път, когато се храните, имате възможност да подхраните тялото си с някои от хранителните вещества, от които то се нуждае, за да бъде здраво.

Като приемате най-качествената и богата на хранителни вещества храна, ще дадете на тялото си градивните елементи, от които се нуждае, за да изгради здраво и добре функциониращо тяло.

Приемането на три хранения всеки ден в допълнение към две или три междинни закуски осигурява на тялото ви достатъчно енергия, необходима за здравето.

Всеки път, когато се храните, имате възможност да подхраните тялото си с някои от хранителните вещества, от които то се нуждае, за да бъде здраво.

Ако целта ви е да отслабнете и да станете по-слаби, независимо от това каква програма или начин на хранене сте избрали, захранването е абсолютно необходимо.
Често ни казват, че колкото по-малко ядем и колкото повече се движим, толкова повече килограми ще свалим.

В този курс ще научите как да отслабнете, като подхранвате тялото си с просто и ефективно хранене.

.... this is a magazine style pullquote ....

https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=bl8Pi https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=8C6vF https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=JdI1f Загуба на тегло при жени над 40 години Отзивите за загуба на тегло на здравния пазител Загуба на тегло на кралица Латифа https://11bikefest.eu/?lang=bg&page=pv2hU