7-дневна диета на Американската сърдечна асоциация - За каква диета предупреждава Американската асоциация по сърдечни заболявания?
Американската асоциация по сърдечни заболявания издава "силно" предупреждение срещу диетите с високо съдържание на протеини. Днес Американската асоциация за сърдечни заболявания планира да издаде "силна препоръка" срещу плановете за отслабване с високо съдържание на протеини, като например диетата на Аткинс, Protein Power, Zone и Sugar Busters, съобщава Washington Post.
Как индустрията за бързо хранене е променила начина ни на хранене?
За сравнително кратък период от време тази индустрия промени не само начина ни на хранене, но и икономиката, както и културния пейзаж. Тъй като ресторантите за бързо хранене са навсякъде - от летищата до болничните фоайета - американците харчат повече за тези храни, отколкото за висше образование, компютри и нови автомобили, взети заедно!
До 2020 г. Американската сърдечна асоциация (AHA) има за цел да подобри сърдечносъдовото здраве на всички американци с 20% и да намали смъртните случаи от сърдечни заболявания и инсулт с 20%.Подобряването на диетата и начина на живот е важен компонент от стратегията на Американската сърдечна асоциация за намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания сред населението.
Тези препоръки са предназначени за здрави възрастни и деца на възраст над 2 години, както и за хора, които вече имат здравословни проблеми, като коронарна болест на сърцето, диабет, метаболитен синдром или сърдечна недостатъчност.Кой може да се възползва от диетата AHA?
Децата над 2-годишна възраст могат да спазват препоръките на AHA за диета и начин на живот и да поддържат нормален растеж, като същевременно намаляват риска от сърдечни заболявания в бъдеще. Хора с бъбречни заболявания. Сърдечно-съдови заболявания могат да се развият при хора, които са загубили нормалната функция на бъбреците си.
Колко американци ядат бърза храна всеки ден?
Над една четвърт от възрастните американци се хранят ежедневно с бърза храна(1). Има много фактори, които допринасят за манията на Америка по бързото хранене. Бързата храна е изключително лесна за набавяне, като в повечето случаи дори не е необходимо да излизате от колата си, за да се насладите на храната.
Защо здравословното хранене е важно за Вашето сърце?
Здравословното хранене може да ви помогне да защитите сърцето си и да предотвратите развитието на сърдечни заболявания. Съсредоточете се върху различните храни, които консумирате редовно в продължение на дни, седмици и месеци. Следвайте нашия модел за здравословно хранене за сърцето, за да ви помогнем да направите здравословен избор. Колко ядете също е важно.
Нова американска диета 7-дневен план за хранене Получете рецепти за седмични здравословни вечери и дневни планове за хранене, които ще ви помогнат да отслабнете и да придобиете енергия.
AHA публикува "Life's Simple 7" - списък с полезни за сърцето стъпки, които насърчават американците да постигнат тази цел, като една от тях включва здравословно хранене.Коя е най-добрата диета за здравето на сърцето?
Диетата, която Асоциацията предлага, почти винаги съчетава разнообразни варианти на здравословен начин на живот с подобряване на двигателните навици. Крайната цел е да се укрепи цялата сърдечносъдова система.
Здравословното хранене е един от най-добрите начини за предпазване от болести като сърдечни и сърдечносъдови заболявания.Каква е историята на бързото хранене?
През 60-те години на миналия век историята на бързото хранене добавя още една важна глава, когато детските менюта стават стандартна част от някои от най-популярните вериги ресторанти, а рекламодателите започват да насочват маркетинговите си усилия към децата.
Нашата интелигентна система за сътрудничество ви позволява да оптимизирате процеса на завършване на поръчката, като предоставите на вашия писател инструкциите за вашите писмени задачи от American Heart Association's Diet And Lifestyle Recommendations.Защо Америка е толкова обсебена от бързото хранене?
Има много фактори, които допринасят за манията на Америка по бързото хранене. Бързата храна е изключително лесна за набавяне, като в повечето случаи дори не е необходимо да излизате от колата си, за да се насладите на храната. На второ място, бързата храна е много евтина - едно ястие Big Mac от McDonald's струва само 5,99 долара и включва бургер, пържени картофи и напитка (2).
Всъщност консумирането на полезни за сърцето храни, увеличаването на физическите упражнения, поддържането на здравословно тегло и отказът от тютюнопушене могат да помогнат за намаляване на смъртните случаи, свързани със сърдечносъдови заболявания, с 50 %.
Американската кардиологична асоциация определя 7-те прости фактора на живота като 7-те рискови фактора, които хората могат да подобрят чрез промени в начина си на живот, за да постигнат идеално сърдечносъдово здраве.Кои храни се препоръчват от Американската асоциация по сърдечни заболявания?
AHA препоръчва на хората да консумират разнообразни плодове, зеленчуци и зърнени продукти, особено пълнозърнести; да избират обезмаслени или нискомаслени млечни продукти, бобови растения, птици и нетлъсто месо; и да консумират риба, за предпочитане мазна, поне два пъти седмично.
Ястията и закуските в този хранителен план включват полезни за сърцето храни, препоръчвани за сърдечна диета, като богати на фибри плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, постни протеини и мазнини като зехтин и авокадо (вижте пълния ни списък с 15-те най-полезни за сърцето храни).
Била ли е здравословна американската диета преди бързото хранене?
Начинът, по който се храним. За съжаление днес много американци предпочитат удобството пред здравето. Ресторантите за бързо хранене и готовите храни продължават да съставляват значителна и нездравословна част от американската диета. Както показват тези девет графики, американците не получават достатъчно основни хранителни вещества, фибри и естествени мазнини, които помагат на организма ни да предотврати заболяванията.
Какво препоръчва Американската асоциация по сърдечни заболявания?
голямо разнообразие от плодове и зеленчуци. пълнозърнести храни и продукти, съставени предимно от пълнозърнести храни. здравословни източници на протеини (предимно растения като бобови растения и ядки; риба и морски дарове; нискомаслени или обезмаслени млечни продукти; а ако ядете месо и птици, уверете се, че те са постни и непреработени) течни нетропически растителни масла.
Възприемането на здравословни за сърцето хранителни навици току-що стана по-лесно с помощта на този вкусен 7-дневен план за хранене с 2000 калории.
Министерството на здравеопазването и човешките ресурси)) е проста, здравословна за сърцето диета, която може да помогне за предотвратяване или понижаване на високото кръвно налягане, намаляване на риска от инфаркт, сърдечно заболяване, инсулт и други заболявания.
Уверихме се, че всеки ден е в рамките на препоръчаните от Американската асоциация за сърдечни заболявания граници за натрий, наситени мазнини и добавени захари - хранителни вещества, които трябва да се ограничат в здравословната за сърцето диета.
Диетата на Свещеното сърце е седемдневен план за бързо отслабване, за който се говори, че е разработен от кардиологичното отделение на болницата Sacred Heart Memorial; болницата обаче отрича това твърдение.Какви храни избягват кардиолозите?
Бекон, колбаси и други преработени меса. Хейс, който има фамилна обремененост с коронарна болест, е вегетарианец. - Картофен чипс и други преработени, пакетирани закуски. - Десерт. - Твърде много протеини. - Бързо хранене. - Енергийни напитки. - Добавена сол. - Кокосово масло.
Клинични последици от затлъстяването със специален фокус върху сърдечносъдовите заболявания: изявление за професионалисти от Съвета по хранене, физическа активност и метаболизъм на Американската сърдечна асоциация: одобрено от Фондацията на Американския колеж по кардиология. Потърсете знака Heart-Check, за да намерите храни, които са сертифицирани от Американската асоциация по сърдечни заболявания като полезни за сърцето.Кои храни са полезни за сърдечната диета?
Пресни зеленчуци като домати, зеле и моркови. - Зеленолистни зеленчуци за салати, като ромска маруля, спанак и кейл. - Консервирани зеленчуци с ниско съдържание на натрий. - Замразени зеленчуци без добавено масло или сосове, като броколи или карфиол.
.... this is a magazine style pullquote .... 