Дозировка за загуба на тегло на родиола - Помага ли Rhodiola rosea за намаляване на теглото?
Родиола розеа е адаптогенна билка, която се приема под формата на екстракт и/или добавка, за да помогне за подобряване на психическата и физическата устойчивост към стрес. Ползите от родиола включват нормализиране на нивата на кортизол, подпомагане на изгарянето на мазнини и загубата на тегло, борба с депресията и тревожността, подобряване на спортните постижения и предотвратяване или лечение на умора.
Колко родиола трябва да приемам?
Винаги трябва да спазвате стриктно указанията на етикета на всяка добавка. В този смисъл обичайните дози родиола са 5-10 капки, приемани 2-3 пъти през деня. Трябва да се приема 15-30 минути преди хранене в продължение на 10-20 дни. Дозировките обаче варират в зависимост от специфичните ви условия.
Препоръчителната доза варира в зависимост от целта на лечението, но за да започнете да усещате ефекта от родиола розеа, ще са ви необходими поне 144 mg (препоръчителна доза, ако целта е отслабване) и не е препоръчително да превишавате 600 милиграма - препоръчителната доза за борба с депресията.
Въпреки че загубата на тегло, предизвикана от родиола, не зависи от физически упражнения, проучванията показват, че дори умерените физически упражнения могат значително да подобрят получените резултати.
Може ли човек да приема родиола с Wellbutrin ежедневно?
Може да се приема с или без храна. Избягвайте да приемате последната доза за деня след 17:00 часа, за да сведете до минимум риска от безсъние. Най-малко осем часа трябва да разделят два пъти дневно приема на Велбютрин и най-малко шест часа трябва да разделят три пъти дневно приема на Велбютрин. Приемайте Велбутрин точно според указанията на Вашия лекар.
За по-големи дози или за прием на родиола за лечение на депресия или тревожност, или за подобряване на спортните резултати, силно препоръчвам да приемате родиола розеа под наблюдението на специалист, запознат с вашето състояние. Смята се, че родиолата подпомага загубата на тегло, като задейства ензим, наречен хормон-чувствителна липаза, който има способността да разгражда коремните мазнини и да ги изгаря като източник на енергия. Ползите от родиолата включват нормализиране на нивата на кортизола, подпомагане на изгарянето на мазнините и загубата на тегло, борба с депресията и тревожността, подобряване на спортните постижения и предотвратяване или лечение на умората.Това все още е родиола розеа, просто е по-официален начин да се посочи видът розеа, като растителният род (родиола) е съкратен.
Когато става въпрос за намаляване на теглото и общото ви здраве, има два вида загуба на енергия, които могат да провалят усилията ви.Каква е разликата между ашваганда и родиола розеа?
Според Мичиганския университет ашвагандата съдържа активни съединения, които са отговорни за нейната терапевтична активност, особено по отношение на възпаленията, имунитета, паметта и стреса. Rhodiola rosea, наричана още златен корен и арктически корен, расте в арктическите и планинските райони на Европа и Азия.
Тук родиола за депресия се превръща в родиола за отслабване.
Както и при всяко друго лекарство или добавка, дозата на родиола вероятно ще повлияе както на броя, така и на тежестта на страничните ефекти.Въпреки че Rhodiola rosea като цяло предлага всички потенциални ползи, споменати по-горе, има оптимизирани препарати, които подпомагат постигането на желаните ефекти.
Родиола не е показала нито един от страничните ефекти, които често се свързват със средствата за отслабване и антидепресантите, като треперене, високо кръвно налягане или промени в настроението.
Ако не сте чували за родиола, време е да научите повече за добавката, която някои наричат чудотворно решение за отслабване и други здравословни проблеми.Какво трябва да търся в хранителната добавка с родиола?
Затова първо трябва да се уверите, че добавката ви с родиола съдържа само родиола розеа. Някои добавки се опитват да намалят разходите, като включват няколко вида от това растение, но те няма да осигурят ползите от родиола, на които се надявате да се насладите.
Какво е Rhodiola rosea?
Общ преглед Родиола (Rhodiola rosea) е растение, което расте в студените части на Европа и Азия. Коренът има дълга история на употреба в традиционната медицина. Родиолата се счита за адаптоген.
Каква е разликата между Rhodiola и Rhodiola rosea?
В медицинската литература и върху етикетите на продуктите може да срещнете родиола, изписана като R. rosea. Това все още е родиола розеа, просто това е по-официален начин за посочване на вида розеа, като растителният род (родиола) е съкратен.
Колко родиола розеа трябва да приемам? Ако обаче не забележите подобрение и не изпитвате никакви странични ефекти от родиола розеа, увеличавайте дозата със 100 mg на всеки 5 дни, като разпределяте дозите между дозата преди закуска и дозата преди обяд, докато започнете да изпитвате желаните ползи или достигнете 600 mg дневно.
Тази теория предполага, че лицата, които изпитват парадоксални ефекти от родиола в клинично изследвани дози, могат да се възползват от малко по-високи дози (в рамките на приетия безопасен диапазон), а не от по-ниски дози.Загуба на тегло: Родиола може да помогне за намаляване на теглото, по-специално се бори с коремните мазнини!
Някои проучвания показват, че родиола розеа, отглеждана в долната част на Азия, няма същата сила на розавините като сибирската родиола розеа. Доказано е, че родиолата помага на хората с всички фактори, от които се нуждаят, за да отслабнат. Позитивната нагласа винаги е полезна, когато се опитвате да направите големи промени, като например да отслабнете, но родиолата допринася още повече за това.Всъщност прави ли родиола нещо за вас?
Проучванията показват, че родиолата подобрява паметта и фокуса. При изследване на родиола като добавка за паметта и фокуса, в което участниците е трябвало да решат тест за корекция, участниците, които са приемали родиола розеа, са направили 88% по-малко грешки при употребата на родиола, докато контролната група, която не я е използвала, е направила 84% повече.
Много от добавките за отслабване и стимулантите могат да имат редица негативни странични ефекти, като например треперене, "срив", треперене, високо кръвно налягане и промени в настроението.За да проверите дали приемът на родиола розеа подобрява паметта ви, започнете със 100 mg дневно, като единичната доза се приема 30 минути преди закуска.
Родиола ли е адаптоген?
Родиолата се счита за адаптоген. Адаптогените са клас природни вещества, за които се смята, че стимулират устойчивостта на организма към физически, екологични и емоционални стресови фактори. Екстрактът от родиола може да спомогне за защита на клетките от увреждане и да регулира сърдечния ритъм.
Родиолата понижава нивата на кръвната захар и кортизола и помага на организма да активира "хормон-чувствителната липаза" (HSL), което позволява на тялото да получи достъп и да изгори мазнините, складирани в средната част на тялото.Промени в теглото: Някои хора се кълнат, че приемат родиола като част от добавка за отслабване, но други могат да открият, че тя води до увеличаване на теглото.
Ако забележите промени в теглото си при прием на родиола, това може да се дължи на промени в апетита, повишаване на енергията и метаболитни промени, свързани с индивидуалната ви реакция към добавката.Няма реални изследвания, които да потвърждават как допълнителните съставки подобряват свойствата на родиола розеа или подобряват ползите от родиола, така че бъдете предпазливи по отношение на твърденията на производителите и се стремете към чиста и проста добавка само с екстракт от родиола розеа.
Основният начин, по който родиолата помага на лошите да отслабнат, е огромният прилив на енергия.Какви са страничните ефекти на родиола за отслабване?
Родиола не е показала нито един от страничните ефекти, които често се свързват със средствата за отслабване и антидепресантите, като треперене, високо кръвно налягане или промени в настроението. Тя не предизвиква "треперенето" и бързото отпадане на енергията, характерни за други енергийни бустери като кофеина.
Ако организмът ви реагира добре на тази единична доза и не изпитвате странични ефекти, запазете двете си дози от 200 mg на ден, но освен това вземете допълнителна доза от 200 до 300 mg около час преди да започнете интензивното си обучение.
.... this is a magazine style pullquote .... 