Загуба на тегло протеин на прах за мъже - Как да изберем най-добрия протеин на прах за отслабване при мъжете?
Вземането на най-добрия протеин на прах за отслабване при мъжете е начало, но друго важно нещо е да се опитате да разпределите протеина си през деня. Винаги избирайте нещо протеиново, а не високо въглехидратна или мазна закуска. Подобни малки промени са от голямо значение за крайния резултат.
Ако искате да подсилите вкуса на протеиновата си пудра, помислете за смесване на протеиновата пудра в смути с вкусни съставки като замразен банан, какао на прах, канела и бадемово мляко. Суроватъчният протеин е вероятно най-популярният протеин на прах днес. MuscleTech Nitro-Tech Ripped е със супер високо съдържание на суроватъчен протеин (една от най-чистите форми) и е пълен със съставки, изгарящи мазнините, включително научно тествана съставка за отслабване C. MuscleTech Nitro-Tech Ripped е със супер високо съдържание на суроватъчен протеин и е пълен със съставки, изгарящи мазнините, включително научно тествана съставка за отслабване C. Проверено от NSF, така че можете да сте сигурни в съставките, които избирате с всяка глътка", казва той.Органичният прах се получава от грахов протеин, слънчогледов протеин и протеин от тиквено семе.
Колко протеин трябва да ям, за да сваля мазнини?
Мъжете, спазващи диети за отслабване с 1200 калории, трябва да се стремят към 60-75 грама протеини на ден; мъжете, приемащи 1600 калории на ден, се нуждаят от 80-100 грама; а мъжете, спазващи хранителни режими с 2000 калории, се нуждаят от 100-125 грама протеини на ден, за да намалят телесните мазнини.
Проучванията показват, че протеините на прах, освен че са напълно безопасни, могат да подобрят цялостното здравословно състояние на организма, особено в случаите на недохранване или липса на протеини в диетата.
Може да наддадете на тегло, ако добавите протеин на прах към диетата си за повишаване на теглото, без да коригирате останалите хранения, за да приемете допълнителните калории.Кой протеин е най-подходящ за отслабване при мъжете?
В едно проучване, посветено на протеините и пълнотата, мъжете консумират 20 грама въглехидратна напитка или казеинов, суроватъчен, грахов или яйчен протеин 30 минути преди хранене ( 10 ). На второ място след казеина, граховият протеин показва силен ефект върху понижаването на апетита, в резултат на което участниците консумират по-малко калории като цяло.
Консумирането на протеини на прах за отслабване има предимства и недостатъци, въпреки че по отношение на отслабването те не са по-добри или по-лоши от хранителните протеини.Съществуват много различни видове протеини на прах, но суроватъчният протеин е най-изпитаният и най-истинският за отслабване.
Какъв вид протеин на прах е най-подходящ за отслабване?
Що се отнася до това какъв вид протеин на прах да изберете, изглежда, че няма кой знае каква разлика. Суроватъчният протеин на прах се усвоява по-бързо от казеина или соята, така че последните два могат да ви помогнат да останете сити за по-дълго време. Но доказателствата показват, че видът на праха, който използвате, има малка разлика върху резултатите от отслабването в дългосрочен план (19).
Колкото повече мускулна маса имате, от толкова повече протеини се нуждаете", казва д-р. А протеинът на прах е достатъчен, за да увеличи количеството протеини в диетата ви, без да претоварва организма ви.
ВеганиХранителните вещества от протеина подобряват вниманието, паметта и фокусаНай-доброто управление на теглото от нискокалорична/високопротеинова хранаСиреч срещу растителен протеин за отслабванеТези два източника на протеин са едни от най-добрите видове за отслабване.
Ако сте в търсене на революционен най-добър протеин на прах за отслабване, който ще отговори на всичките ви нужди, тогава това трябва да е идеалният вариант за вас.
Сертифицираният органичен суроватъчен протеин на Garden of Life заема челно място сред протеиновите пудри за мъже благодарение на висококачествения протеин, отгледан на пасища и хранен с трева.Тъй като постигането на общата потребност от белтъчини в енергиен контекст е достатъчно, за да се установи загуба на тегло, а не използването на самия протеин на прах.
Тези протеинови пудри насърчават растежа на мускулите (и съответно увеличаването на теглото) в по-голяма степен, отколкото други протеинови пудри.Кой протеин е най-подходящ за отслабване? Научните доказателства са най-силни в подкрепа на естествените протеини от храни, както и на протеиновите добавки от суроватка и казеин за намаляване на теглото. Приемът на белтъчини между 0,5 и 1 грам на килограм телесно тегло (1,2-2,2 грама/кг) дневно, или 25-35% от общите дневни калории, изглежда най-полезен за отслабване.
Как протеините ви помагат да отслабнете?
Протеините не могат да се съхраняват технически в организма, така че той си ги набавя от най-лесния източник - мускулите. Доброто количество протеини може да ви помогне да отслабнете и да запазите мускулите си по време на тренировка. Протеините ви помагат да отслабнете, защото са силно засищащи.
Ако ви е трудно да включите протеини в диетата си, най-добрите хапчета за отслабване обикновено съдържат съставки, които помагат за изграждането на мускулите и добавяне на протеини.
Кой протеин на прах е най-добрият?
Протеините на прах вече не са предназначени само за културисти. С нарастването на интереса към здравословното хранене и начин на живот дори обикновените трениращи се обръщат към огромните туби с прах, за да подобрят възстановяването след тренировка, да подпомогнат растежа на мускулите и да увеличат енергията.
Scitron суров суроватъчен протеин на прах също е по-добър прах за тези, които искат да изградят мускули и тонизирани с форма.Мъжете и жените се нуждаят от различен подход към най-добрата протеинова пудра или постна протеинова пудра, която да им помогне да натрупат мускули, да отслабнат и да изгорят мазнините.
Кои са най-добрите протеинови добавки за отслабване?
Serious Mass на Optimum Nutrition е чудесна добавка, която предлага 50 грама протеин на порция, над 250 грама въглехидрати на порция, 25 витамина и минерала, както и креатин и глутамин.
Голяма част от протеините на прах не помагат за отслабване по няколко причини.
Без значение дали искате да изградите мускули, да отслабнете или просто да бъдете по-здрави, има протеин на прах, който да ви помогне да го направите.
Суроватъчният протеин изолат от трева може да се похвали с впечатляващ набор от екологични постижения като солиден протеин на прах за мъже за стимулиране на растежа на чистите мускули.
.... this is a magazine style pullquote .... 