Вземането на най-добрия протеин на прах за отслабване при мъжете е начало, но друго важно нещо е да се опитате да разпределите протеина си през деня. Винаги избирайте нещо протеиново, а не високо въглехидратна или мазна закуска. Подобни малки промени са от голямо значение за крайния резултат.
Ако искате да подсилите вкуса на протеиновата си пудра, помислете за смесване на протеиновата пудра в смути с вкусни съставки като замразен банан, какао на прах, канела и бадемово мляко. Суроватъчният протеин е вероятно най-популярният протеин на прах днес. MuscleTech Nitro-Tech Ripped е със супер високо съдържание на суроватъчен протеин (една от най-чистите форми) и е пълен със съставки, изгарящи мазнините, включително научно тествана съставка за отслабване C. MuscleTech Nitro-Tech Ripped е със супер високо съдържание на суроватъчен протеин и е пълен със съставки, изгарящи мазнините, включително научно тествана съставка за отслабване C. Проверено от NSF, така че можете да сте сигурни в съставките, които избирате с всяка глътка", казва той.Органичният прах се получава от грахов протеин, слънчогледов протеин и протеин от тиквено семе.
Мъжете, спазващи диети за отслабване с 1200 калории, трябва да се стремят към 60-75 грама протеини на ден; мъжете, приемащи 1600 калории на ден, се нуждаят от 80-100 грама; а мъжете, спазващи хранителни режими с 2000 калории, се нуждаят от 100-125 грама протеини на ден, за да намалят телесните мазнини.
Проучванията показват, че протеините на прах, освен че са напълно безопасни, могат да подобрят цялостното здравословно състояние на организма, особено в случаите на недохранване или липса на протеини в диетата.
Може да наддадете на тегло, ако добавите протеин на прах към диетата си за повишаване на теглото, без да коригирате останалите хранения, за да приемете допълнителните калории.В едно проучване, посветено на протеините и пълнотата, мъжете консумират 20 грама въглехидратна напитка или казеинов, суроватъчен, грахов или яйчен протеин 30 минути преди хранене ( 10 ). На второ място след казеина, граховият протеин показва силен ефект върху понижаването на апетита, в резултат на което участниците консумират по-малко калории като цяло.
Консумирането на протеини на прах за отслабване има предимства и недостатъци, въпреки че по отношение на отслабването те не са по-добри или по-лоши от хранителните протеини.Съществуват много различни видове протеини на прах, но суроватъчният протеин е най-изпитаният и най-истинският за отслабване.
Що се отнася до това какъв вид протеин на прах да изберете, изглежда, че няма кой знае каква разлика. Суроватъчният протеин на прах се усвоява по-бързо от казеина или соята, така че последните два могат да ви помогнат да останете сити за по-дълго време. Но доказателствата показват, че видът на праха, който използвате, има малка разлика върху резултатите от отслабването в дългосрочен план (19).
Колкото повече мускулна маса имате, от толкова повече протеини се нуждаете", казва д-р. А протеинът на прах е достатъчен, за да увеличи количеството протеини в диетата ви, без да претоварва организма ви.
ВеганиХранителните вещества от протеина подобряват вниманието, паметта и фокусаНай-доброто управление на теглото от нискокалорична/високопротеинова хранаСиреч срещу растителен протеин за отслабванеТези два източника на протеин са едни от най-добрите видове за отслабване.
Ако сте в търсене на революционен най-добър протеин на прах за отслабване, който ще отговори на всичките ви нужди, тогава това трябва да е идеалният вариант за вас.
Сертифицираният органичен суроватъчен протеин на Garden of Life заема челно място сред протеиновите пудри за мъже благодарение на висококачествения протеин, отгледан на пасища и хранен с трева.Тъй като постигането на общата потребност от белтъчини в енергиен контекст е достатъчно, за да се установи загуба на тегло, а не използването на самия протеин на прах.
Тези протеинови пудри насърчават растежа на мускулите (и съответно увеличаването на теглото) в по-голяма степен, отколкото други протеинови пудри.Кой протеин е най-подходящ за отслабване? Научните доказателства са най-силни в подкрепа на естествените протеини от храни, както и на протеиновите добавки от суроватка и казеин за намаляване на теглото. Приемът на белтъчини между 0,5 и 1 грам на килограм телесно тегло (1,2-2,2 грама/кг) дневно, или 25-35% от общите дневни калории, изглежда най-полезен за отслабване.
Протеините не могат да се съхраняват технически в организма, така че той си ги набавя от най-лесния източник - мускулите. Доброто количество протеини може да ви помогне да отслабнете и да запазите мускулите си по време на тренировка. Протеините ви помагат да отслабнете, защото са силно засищащи.
Ако ви е трудно да включите протеини в диетата си, най-добрите хапчета за отслабване обикновено съдържат съставки, които помагат за изграждането на мускулите и добавяне на протеини.
Протеините на прах вече не са предназначени само за културисти. С нарастването на интереса към здравословното хранене и начин на живот дори обикновените трениращи се обръщат към огромните туби с прах, за да подобрят възстановяването след тренировка, да подпомогнат растежа на мускулите и да увеличат енергията.
Scitron суров суроватъчен протеин на прах също е по-добър прах за тези, които искат да изградят мускули и тонизирани с форма.Мъжете и жените се нуждаят от различен подход към най-добрата протеинова пудра или постна протеинова пудра, която да им помогне да натрупат мускули, да отслабнат и да изгорят мазнините.
Serious Mass на Optimum Nutrition е чудесна добавка, която предлага 50 грама протеин на порция, над 250 грама въглехидрати на порция, 25 витамина и минерала, както и креатин и глутамин.
Голяма част от протеините на прах не помагат за отслабване по няколко причини.
Без значение дали искате да изградите мускули, да отслабнете или просто да бъдете по-здрави, има протеин на прах, който да ви помогне да го направите.
Суроватъчният протеин изолат от трева може да се похвали с впечатляващ набор от екологични постижения като солиден протеин на прах за мъже за стимулиране на растежа на чистите мускули.