Помощ за отслабване на деца със затлъстяване - По-трудно ли се свалят килограми при деца със затлъстяване?

Хората, които в детството си създават повече мастни клетки, в зряла възраст по-лесно качват още повече килограми и по-трудно отслабват. Така че децата създават навици в обмяната на веществата и дори в структурата на тялото си още в детска възраст.

Също така се уверете, че детето ви не пропуска закуската; тя е ключът към отслабването.

Ново проучване показва, че намаляването на времето, през което децата се движат в седнало положение, като гледане на телевизия или играене на видеоигри, може да помогне на децата с наднормено тегло да отслабнат.

Ако диетата и физическата активност на детето ви са сходни с тези на децата на неговата възраст, но то продължава бързо да наддава на тегло, тогава е време да потърсите второ мнение от личния си лекар, за да проучите възможно медицинско състояние или хормонален проблем.

Най-добрият начин да се преборите със затлъстяването и проблемите с теглото в детска възраст или да ги предотвратите е цялото семейство да започне да се храни здравословно.

Лекарят на детето ви може също така да ви помогне да определите обща цел за здравословно тегло, съобразена с ръста на детето ви.

Всеки вид аеробна дейност ще помогне на детето ви да изразходва калории.

Ако правите големи промени в начина си на живот у дома, за да улесните намаляването на теглото на детето си, съвсем нормално е в началото детето ви да се съпротивлява и вероятно да проверява границите.

Ако сте загрижени за теглото на детето си, говорете с лекаря на детето си или с друг здравен специалист.

Като родител обаче е важно да помогнете на детето си да поддържа здравословен начин на живот, за да предотвратите затлъстяването при децата.

Трябва ли 12-годишно дете с наднормено тегло да отслабне?

Възможно е да не им се налага да отслабват - просто да поддържат теглото си и да го "увеличават", когато станат по-високи. Но ако все пак трябва да отслабнат, експертите казват, че тийнейджърите не трябва да свалят повече от 2 килограма седмично.

Кой е най-бързият начин за намаляване на теглото при хора с болестно затлъстяване?

"Трябва да станете добър регистратор", казва д-р Екел. "Намалете калориите с 500 калории на ден, за да свалите около един килограм на седмица, или намалете 1000 калории на ден, за да свалите около два килограма на седмица." Помислете за добавяне на физическа активност, след като постигнете минимум 10 процента от целта за намаляване на теглото.

Трябва да се притеснявате, ако детето ви има излишни килограми, тъй като прекалено голямото тегло може да увеличи вероятността детето ви да развие здравословни проблеми сега или по-късно в живота си. Уверете се, че детето ви приема 1-3 чаши зеленчуци и 1-2 чаши плодове всеки ден.

Ако се притеснявате за дебело дете, затлъстяване в детска или тийнейджърска възраст, разполагаме с инструменти, които да ви помогнат да разберете по-добре теглото на детето си, както и с проактивни съвети, които да ви помогнат.

Има ли детето ви твърде много телесни мазнини? Днес лекарите използват нова поредица от диаграми на растежа на Центровете за контрол и превенция на заболяванията, които отчитат индекса на телесната маса на детето (ИТМ), който показва дали ръстът и теглото му са пропорционални. Индексът на телесната маса е по-добър показател за това дали детето ви има твърде много телесни мазнини, отколкото само измерването на теглото.

Тъй като децата все още растат, може би е по-добре да им помогнете да поддържат теглото си, отколкото да го намаляват.

Как мога да помогна на детето си да поддържа здравословно тегло?

Ето 5 основни начина, по които можете да помогнете на детето си да поддържа здравословно тегло: насърчавайте 60 минути и до няколко часа физическа активност на ден Един от начините да внушите на детето си добри навици е да бъдете добър пример за подражание. Децата се учат от примера. Можете да насърчите детето си да бъде активно и да се храни добре, като сами го правите.

В страната се увеличават програмите, които помагат на затлъстелите деца да намалят теглото си.

Здравословно ли е затлъстялото дете?

Затлъстяването излага децата на риск от медицински проблеми, които могат да повлияят на здравето им сега и в бъдеще. Те включват сериозни заболявания като диабет тип 2, високо кръвно налягане и висок холестерол - всички те някога са се считали за заболявания на възрастните. Децата с наднормено тегло и затлъстяване също са изложени на риск от: проблеми с костите и ставите.

По-голямата част от физическата активност може да помогне на хората да отслабнат, но изследователите установяват, че най-добрите дейности за поддържане на здравословно тегло при хората с генетична връзка със затлъстяването са джогингът, планинското катерене, ходенето пеша, силовото ходене, танците и дългите занимания с йога.

Трябва ли затлъстялото дете да отслабне?

Целта при децата с наднормено тегло е да се намали темпът на наддаване на тегло, като същевременно се осигури нормален растеж и развитие. Децата НЕ трябва да се подлагат на диета за намаляване на теглото без консултация с медицинско лице.

По-лесно ли е детето да отслабне?

Хи-квадрат и логистичният регресионен анализ показаха, че вероятността децата да намалят процента на наднорменото тегло с повече от 20% е по-голяма от тази на родителите им във всеки момент, като при над 20% от децата и по-малко от 1% от родителите промените са толкова големи.

Четенето на книги може да помогне на децата да намалят теглото си, откриха учени.

Трябва ли децата с наднормено тегло да правят повече упражнения?

Децата с наднормено тегло не се нуждаят от повече упражнения, отколкото по-слабите деца. Допълнителното им телесно тегло означава, че те естествено изгарят повече калории при една и съща дейност. Всички деца трябва да се стремят към поне 60 минути физическа активност на ден за добро здраве, но не е необходимо това да става наведнъж.

Ако усилията, които полагате вкъщи, са неуспешни, за да помогнете на детето си да достигне здравословно тегло, и ако вашият лекар смята, че здравето на детето ви е застрашено, ако то не отслабва постоянно, може би ще искате да обмислите официална програма за отслабване.

Можете да помогнете на детето си, като бъдете позитивни и подкрепящи по време на всеки процес или програма, които сте избрали, за да му помогнете да постигне здравословно тегло.

Диетите и добавките за отслабване не трябва да се приемат като деца за отслабване.

Как се свалят мазнини от корема като дете?

Намалете преработените и бързите храни. Те обикновено съдържат повече калории и мазнини. - Не сервирайте сладки напитки. Заменете содата, сока и спортните напитки с вода и обезмаслено или нискомаслено мляко. - Насърчавайте добрите хранителни навици. - Направете малки промени.

Те имат опит в обсъждането на проблема с наддаването на тегло при децата и могат да предложат съвети за това как да отслабнат децата.

Дори ако вашият тийнейджър с наднормено тегло има здравословни проблеми, свързани с теглото му, или е изразил желание да отслабне, бъдете подготвени за съпротива срещу всякакви промени в начина на живот, които може да се опитате да въведете.

Как 12-годишно дете може да отслабне за 2 дни?

Преминете към по-здравословни закуски и ястия. Вместо бисквити или чипс, когато детето се прибере от училище, му дайте нарязани зеленчуци или парче плод. Напълнете чиниите на семейството си с пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, нискомаслени или обезмаслени млечни продукти и постни протеини.

Как мога да помогна на детето си с тежко затлъстяване да отслабне?

Избягвайте диетите и добавките за отслабване. - Намалете преработените и бързите храни. - Снабдете кухнята си с питателни храни. - Използвайте по-малки чинии. - Ограничете времето, прекарано пред телевизора и екрана. - Насърчавайте детето си да бъде физически активно. - Осигурете на детето си достатъчно сън.

Какво се случва, ако детето е с наднормено тегло като възрастен?

Децата с наднормено тегло обикновено израстват като възрастни с наднормено тегло, което може да доведе до здравословни проблеми като диабет тип 2 , сърдечни заболявания и някои видове рак. Проучванията показват, че децата, които имат здравословно тегло, са по-едри, по-здрави, по-способни да учат и по-самоуверени.

Тази революционна информация, съчетана с факта, че трябва да се яде по-малко захар и да се спортува повече, ще помогне на детето ви "да отслабне бързо и да стане здраво, енергично, уверено и успешно".

Как децата със затлъстяване губят тегло?

Освен че консумирате по-малко храни, напитки и закуски с високо съдържание на калории, мазнини, захар и сол, можете да накарате детето си да се храни по-здравословно, като му предлагате по-често тези продукти: плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, например кафяв ориз.

Уверете се, че децата не консумират диети и хапчета за отслабване, докато им помагате да отслабнат безопасно.