Загуба на тегло без млечни продукти - Какво представлява диетата без млечни продукти?
Диетата без хляб, млечни продукти, месо и захар не съдържа говеждо, свинско, сирене, кисело мляко и мляко. Тя също така изключва сладки напитки и храни като газирани напитки, сокове, пайове, торти, бисквити, понички и сладкиши. Множество храни, които съдържат добавена бяла захар, кафява захар и високофруктозен царевичен сироп, също са табу.
От друга страна, 244 г овесено мляко съдържа: калории: 120, мазнини: 5 g, протеини: 3 g, въглехидрати: 16 g, калций: 350 mg и диетични фибри 2 g (14).
Снабден с протеини, в една порция има 26 грама растителни протеини и само 207 калории (значително по-малко от повечето други шейкове за отслабване).
Теглото също спадна Загубата на тегло и загубата на сантиметри са две неща, които не са свързани с млечната диета и отслабването. В края на краищата, за човек, който месеци наред се е хранил само с мазнини и протеини или само с плодове и зеленчуци в продължение на седмица на детоксикация, елиминирането на млякото, сиренето, изварата и всички млечни продукти би трябвало да е лесна работа, или поне така си мислех. Въпреки че традиционните сирена, кисели млека и сладоледи от краве и козе мляко са изключени от менюто на безмлечната диета и диетата за отслабване, това не означава, че няма варианти за вас.Какво да ядем Заместители на млякото Безмлечни храни, богати на калций, протеини и витамин D Продукти с етикет "без млечни продукти" с повишено внимание Продукти с етикет "без млечни продукти" с повишено внимание.
Какви са ползите от премахването на млечните продукти от диетата ви?
Ето десет ползи от премахването на млечните продукти от диетата ви: 1. Отслабване. Премахването на млечните продукти може да спомогне за намаляване на теглото, тъй като много от млечните продукти, които познаваме и обичаме, съдържат големи количества захар и наситени мазнини (например: сладолед, сирене и ароматизирани кисели млека).
Какви са причините да се откажете от млечните продукти? Шест причини да обмислите диета без млечни продукти 1 Конвенционалните млечни продукти не са естествени. 2 Млечните продукти могат да повишат нивата на инсулина. 3 Млечните продукти могат да бъдат естрогенни. 4 Млечните продукти могат да предизвикат храносмилателни смущения. 5 Млечните продукти могат да причинят други медицински проблеми. 6 Млечните продукти могат да предизвикат повишено възпаление.
Какви са ползите от грижата за кожата без млечни продукти?
Безмлечният начин на живот е известен с ползите си за кожата, особено за тези, които страдат от заболявания като сухота, екзема и псориазис. Намаляването на млякото помага да изчистите кожата си, да премахнете сухите и сърбящи участъци и да осигурите ярък, младежки блясък.
Избирайте богати на протеини храни като млечни продукти (мляко, кисело мляко, извара), немлечни млека, особено соево мляко, семена и овес.
Обезмасленото мляко е по-полезно за отслабване от бадемовото мляко, когато става въпрос за протеини. Млечни продукти или не, броят на приеманите калории е от ключово значение, тъй като за да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото изяждате.Лошо ли е да не се консумират млечни продукти?
Макар че млечните продукти се ценят от здравните организации като важни за костите, някои хора твърдят, че те са вредни и трябва да се избягват. Разбира се, не всички млечни продукти са еднакви. Те се различават значително по качество и въздействие върху здравето в зависимост от начина на отглеждане на животните, даващи мляко, и начина на преработка на млечните продукти.
В менюто преобладават: зеленчуци, зърнени и житни храни, неподсладени плодове, яйца, нетлъста риба, млечни и кисело-млечни продукти, сушени плодове. Диетата без хляб, млечни продукти, месо и захар не съдържа говеждо, свинско, сирене, кисело мляко и мляко. Помислете дали да не добавите тези алтернативи към диетата си без млечни продукти: алтернативно мляко като бадемово, овесено и соево яйце желатинови десерти бонбони без лактоза маргарин без млечни продукти сладолед, приготвен с мляко от лоза, кокосово мляко и други продукти от тъмен шоколад соя и тофу Разбира се, можете да продължите да ядете пшеница, месо, морски дарове, плодове и зеленчуци, без да спазвате някои условия за консумация на млечни продукти.Здравословно ли е да се откажем от млечните продукти?
Оказва се, че е напълно здравословно да се откажете от млечните продукти. Въпреки че млечните продукти имат някои предимства, не е задължително да присъстват в диетата ни, въпреки че често са включени в списъка на основните хранителни групи. Много от ползите за здравето, които се съдържат в млечните продукти, могат да бъдат открити и в други храни.
При хора с алергия към мляко, които са имали проблеми с ниско телесно тегло, безмлечната диета всъщност може да им помогне да усвоят хранителните вещества и евентуално да натрупат здравословно тегло. Някои хора премахват млечните продукти от диетата си, за да отслабнат, но безмлечната диета невинаги води до намаляване на теглото.Ако напълно се отказвате от млечните продукти, ето какво точно не можете да ядете: мътеница печива, които съдържат мляко, като торти и мъфини сирене, включително извара и сирене рикота кондензирано мляко сладолед мляко шерберт заквасена сметана сладолед заквасена сметана Ако напълно се ангажирате да се откажете от лактозата без млечна диета и отслабване добре, внимавайте за следните съставки, получени от лактоза, като: масло казеин, казеинов хидролизат и казеинати сметана, включително бита сметана извара диацетил сухо млечно вещество сухо мляко на прах топено мляко кефир лакталбумин лактоферин лактулоза обезмаслено сухо мляко странични млечни продукти нуга рекалдент сирище.
През годините сме получавали стотици лични съобщения и коментари от хора, които бързо са отслабнали с диета без млечни продукти. Знаменитостите обръщат голямо внимание на външния си вид и много от тях отдават почит на безмлечната диета като лесен начин за подобряване на здравето и отслабване, без да се натоварват с диета с контролиран прием на калории. Освен че всяка сутрин се събуждах с плосък корем и се чувствах по-леко, това, което затвърди убеждението ми, че млечните продукти причиняват подуване на корема, е проучване, публикувано в Nutrition Journal, което разкрива факта, че не всеки има способността да усвоява протеин, наречен А1 бета-казеин, съдържащ се в млякото и други млечни продукти. Порция от 1 чаша съдържа 9 грама протеини, докато бадемовото мляко има по-малко от 2 грама протеини на чаша.Получила е одобрението на "А-листата": Австралийската актриса Марго Роби сподели пред ELLE UK, че избягва млечните продукти, когато снима филм, тъй като тя няма млечна диета и отслабване.
Какви млечни продукти не трябва да консумирате? Мляко. Млякото и други храни, които съдържат лактоза, като сирене и сладолед, могат да причинят газове и подуване на корема при хора с непоносимост към лактоза.Около 70% от възрастните по света не произвеждат големи количества лактаза - чревен ензим, който помага за разграждането на захарта в млякото.
.... this is a magazine style pullquote .... 